Болит поясница при беременности: причины, как лечить?

Боли в спине при беременности

Во время беременности тело женщины подстраивается под предстоящие нагрузки, изменяется центр тяжести, ведь постоянный рост плода не должен вызывать патологические сдвиги в равновесии женского общего состояния.

Боль в спине может возникать на разных сроках, как на ранних, так и на поздних. Почему так происходит, в чем причины развития болезненных ощущений в области поясницы и копчика?

Причина болей в спине при беременности

Частым вопросом задаются женщины в интересном положении, почему же болит спина. Стоит отметить, что весь организм будущей мамы направлен на обеспечение правильного развития малыша и поэтому работает с удвоенной нагрузкой.

И в итоге малосильные места женщины сразу напоминают о себе. К примеру, от того, что плод растет, сдвигается центр тяжести тела, отчего и возникают боли в пояснице. А вот как с ними справиться, попробуем разобраться.

Причина болей в спине при беременности

Беременность влияет на бедренно-крестцовые суставы. До этого они не поддавались движению, а при беременности выделяется специальный гормон, под воздействием которого они ослабляются. Целью этой расслабленности является облегчение прохождения малыша во время родов.

Кроме этого, идет нарушение равновесия из-за растущего живота и будущая мама вынуждена отводить плечи и наклонять шею, в результате чего хребет выгибается, а мышцы поясницы все время находятся в напряжении. Это и приводит к боли.

Болезненность спины у каждой женщины индивидуальна и возникает в разное время периода беременности. Обычно, боли в пояснице начинаются с двадцатой недели, но также могут начинаться даже раньше. Это явление зависит от образа жизни.

Сильные боли появляются в спине на последних неделях. Причиной данного явления кроется в избыточном весе и давления малыша на поясницу. В это же время происходит тщательная подготовка организма к родам, отчего боли становятся ярче, хотя некоторые беременные могут их не чувствовать.

Сильные боли появляются в спине на последних неделях

То, что боли возникают на поздних сроках, это нормальное явление. Часто они происходят из-за перерастяжения мышц живота, поскольку они начинают слабеть. Другими словами, с двадцать седьмой недели и до начала родового процесса спина будет болеть в любом случае.

При всей картине, боль может отдавать в ноги и увеличиваться после долгой ходьбы, долгого стояния. Кроме того, возможно образование болей в области лобка из-за размягчения связок.

Как устранить боль в пояснице при беременности?

Придерживаясь несложных правил, можно избежать или облегчить болевые ощущения. Сперва необходимо употреблять еду богатую кальцием. К ним относятся молочка, рыба, мясо, орех, зелень.

Как устранить боль в пояснице при беременности?

Если боль имеет регулярный характер и не прекращается, нужно тогда употреблять препарат кальция. Также нужно ограничивать движения, от которых увеличивается нагрузка на спину.

Простой пример повседневной жизни - чтобы поднять с пола какой-то предмет, необходимо присесть, но не наклоняться, к чему многие привыкли. В данном случае работают не спина, а ноги и плечи.

Если боль паталогического характера, то приписывается полный покой беременной, дабы обеспечить спине покой и максимально разгрузить позвоночник. Поэтому пока боль не утихнет, вставать с кровати не рекомендуется.

Хорошим средством для уменьшения болей в спине будет легкий поглаживающий массаж, который поможет снять мышечный спазм. Все движения необходимо выполнять плавно и аккуратно, дабы не нанести вред растущему организму.

Массаж при болях в спине

Кроме этого будут полезными ежедневные пятиминутные хождения по специальному массажному коврику, центр тяжести будет смещаться, мышцы менять свой тонус, расслабляя весь организм.

После устранения сильной боли в области спины необходимо выполнять комплекс лечебных упражнений, предписанных доктором, дабы снизить болевой порог следующего приступа.

Внимание! Если боли в пояснице связаны с заболеваниями почек, или другими воспалительными процессами внутренних органов, то потребуется срочная госпитализация пациентки.

При лечении болей в пояснице могут рекомендоваться седативные и противоспазматические препараты, Валериана, Папаверин в свечах, возможно гормональные лекарства, Дюфастон и Утрожестан.

Питание для уменьшения болей в пояснице

В пищевом рационе должен присутствовать кальций, а значит, нужно есть больше зелени, рыбных продуктов, орехов, кисломолочных изделий. Каждый день употреблять 100 г творога, выпивать 5—мл кефира, есть вареную фасоль и свеклу.

Питание для уменьшения болей в пояснице

Чтобы кальций хорошо усваивался необходимо дышать свежим воздухом, максимально поглощать организмом солнечный свет. Делать легкую гимнастику и другие неритмичные упражнения.

Также употреблять продукты – источники магния, сухофрукты, орехи, бананы, лимоны, морская капуста, изделия из муки грубого помола. Магний обеспечивает гибкость и прочность костной системе, снимает раздражительность и нормализует пищеварение.

Заключение!

Чтобы боли в пояснице меньше Вас беспокоили – выберите хороший дородовой бандаж, правильно питайтесь и чаще гуляйте на свежем воздухе.

Приятной и спокойной Вам беременности, здоровья и благополучия!


04 января 2016, 14:23 Материнство 437
Рейтинг: 0
Не нравится

Комментарии

  1. Редакция Журнала 17 января 2016, 19:19 0
    Дорогие друзья, ждем Ваших замечаний и комментариев! Только вместе с Вами мы сделаем наш журнал интереснее!


    Читайте также...