Как научить ребенка засыпать самому

Маленьких детей родители начинаю укачивать на руках, брать с собой в кроватку или давать ему грудь. Малыши при этом могут чувствовать мамину заботу и тепло. Они спокойно засыпают и ничего не боятся. Однако со временем они подрастают, и их нужно приучать спать самостоятельно. Порой это оказывается сложной проблемой, которая может довести родителей до отчаянья. Чем старше ребенок, тем сложнее его научить спать отдельно от мамы, ведь он  может наотрез отказываться спать в одиночестве. Нужно постараться как можно мягче решить эту проблему, чтобы не травмировать малыша.

Подготовительный этап

Нервная система у маленьких детей не может быстро переключаться на смену событий. Следует учитывать, что ребенка, который бегает и веселится, не получится сразу уложить в кроватку спать. Он обязательно начнет кричать и требовать, чтобы его пустили обратно. Поэтому следует сначала подготовить малыша ко сну. Не стоит играть вечером в шумные игры. Хотя бы за час до сна попробуйте заинтересовать ребенка тихим и спокойным занятием. Когда он успокоиться, ему будет легче заснуть.

Еще одним важным моментом, который следует учитывать, является режим. У ребенка должен быть свой распорядок дня. Он должен знать, что и за чем следует. В этом случае перед сном он не будет капризничать и протестовать. Хорошо также, если у ребенка будут свои ритуалы. Каждый вечер необходимо делать одни и те же вещи. Например, можно почитать сказку малышу, сделать ему расслабляющий массаж и идти спать. В этом случае ребенок уже сам будет приносить книжку к нужному часу, а потом спокойно засыпать. Ритуалом может быть и купание перед сном, а также проведение гигиенических процедур.

Обратите внимание на то, чем занимается ваш малыш в течение дня. Он должен играть в активные игры, чтобы израсходовать энергию. Если он не устанет, ему может просто не захотеться спать.

Когда все подготовительные мероприятия выполнены, можно переходить непосредственно к приучению ребенка спать одному. Для этого есть несколько методик. Каждая из них имеет свои особенности и преимущества. Не все они подходят конкретному ребенку, ведь у всех детей разная психология.

Зайти – выйти

Одну из популярных методик можно назвать «зайти-выйти». Она заключается в том, что ребенка нужно оставлять одного в комнате и уходить, через некоторое время, возвращаясь обратно. Если вы решите воспользоваться именно таким способом, то для начала приласкайте малыша, положите его в кроватку, скажите ласково, что пора спать, а затем уже выходите в другую комнату. Как правило, дети начинают плакать за мамой, когда понимают, что остались одни. Постойте за дверью и посчитайте до 10, после чего вернитесь в комнату. Малыша следует успокоить, но не стоит брать его на руки. После этого снова выйдете из комнаты и повторите все сначала. Если ребенок не плачет, не стоит входить в комнату, возможно он уже засыпает.

Делать такие манипуляции следует несколько дней. После этого промежутки, на которые вы оставляете малыша одного, можно увеличить. Сначала выходить можно на минуту, затем на три минуты и так далее до семи минут. Следует учитывать, что все это время малыш может плакать и звать маму. Для многих этот метод очень сложный и жестокий, ведь не каждая мама сможет выдержать, чтобы ее малыш плакал на протяжении 5 – 7 минут. Зато уже через 5 – 7 дней малыш начнет хорошо понимать, что ему нужно засыпать одному и перестанет капризничать. Первые несколько дней может потребоваться больше часа, чтобы ребенок заснул, но после привыкания  на засыпание будет уходить 5 – 10 минут.

Важно! Если малыш слишком сильно нервничает при таком методе засыпания и не успокаивается, когда вы к нему приходите, лучше выберете более гуманный способ.

Постепенное приучение к засыпанию самому

Для деток, которые привыкли спать с мамой, подойдет постепенный способ приучения спать отдельно. Для его реализации, вам потребуется снять с кроватки малыша бортик, а рядом на полу положить матрас или одеяло для себя. Положите малыша в кроватку, а сами лягте на матрас, при этом взяв ребенка за руку. Лежите рядом и держите его за руку, пока он не заснет. В это время можно рассказать ему сказку.

Когда малыш немного привыкнет, что вы лежите рядом, попробуйте убрать руку, погладив его перед этим. Сделать это можно уже через 3 дня. Продолжайте просто лежать рядом. Еще через 3 дня попробуйте отодвинуть матрас немного ближе к двери. Посмотрите на реакцию ребенка. Если он воспринимает это нормально, то постепенно после приближения к двери выходите за нее. Теперь ребенок сможет сам засыпать без присутствия взрослых. Если вдруг на какой-то стадии малыш сопротивляется, зовет маму и плачет, то возвращайтесь назад. Через некоторое время попробуйте повторить все снова. Этот метод более долгий, но он не такой жестокий, как предыдущий.

Не пробуйте приучать ребенка к самостоятельному засыпанию, если он болен. В это время ему нужна мамина поддержка.

Еще несколько советов

1. Если вы выбрали какой-то метод, придерживайтесь его хотя бы две недели. Старайтесь не прерывать занятия.
2. Будьте спокойны, не повышайте голос и не кричите на ребенка. Улыбайтесь и говорите с ним ласково.
3. Если ребенок сопротивляется и не хочет спать один, отложите свои попытки на время. Возможно, что он еще не готов к таким переменам.
4. Более старших детей, которые уже понимают, что происходит, учатся спать одни легче. Их можно попробовать уговорить.

Таким образом, чтобы научить ребенка спать одного, нужно проявить большое упорство и терпение. Очень важно, чтобы такой сложный процесс прошел наиболее безболезненно для ребенка.