Расторопша имеет массу полезных свойств. С ее помощью можно похудеть. Для этого нужно знать, как ее следует принимать....
Как пить и принимать ягоды годжи чтобы похудеть - советы диетологов
О ягодах годжи и их удивительных свойствах не слышали разве что на Марсе. Этот диетический продукт набрал несказанной популярности за последние годы, а спрос на него безудержно растет. Женщин разного возраста и веса часто объединяет одна навязчивая идея – похудеть. И стоит разобраться, действительно ли ягоды годжи способны стать эффективным средством для похудения.
Полезные свойства ягоды годжи для похудения
Ягоды годжи имеют весьма богатый состав. Они считаются биологически ценным продуктом – в них содержатся витамины, аминокислоты, микро- и макроэлементы, углеводы. 100 грамм сухих плодов обеспечат дневную норму железа, цинка и витамина В9. Ягоды годжи богаты высоким содержанием йода, кальция, витамина С. Этот продукт также ценится за способность понижать уровень глюкозы в крови.
Состав ягод Годжи
В составе продукта более 20 минералов и 18 аминокислот, из которых – 8 обладают уникальными способностями обновлять клетки и восстанавливать работу всего организма.
Кто бы что не говорил, ягоды годжи все же приносят свой вклад в общий показатель употребляемых калорий (около 200-300 килокалорий на 100 г сухих ягод). И перед тем, как слепо доверять чьим-то обещаниям, следует внимательнее подойти к вопросу ознакомления со свойствами популярных плодов.
Есть ли вред от употребления ягод годжи?
При неправильном употреблении этот ценный продукт способен приносить определенный вред. Это опять же связано с упомянутым богатым составом. Витамин С способен вызвать аллергическую реакцию, а большое количество цинка негативно влияет на мужскую потенцию. В этом вопросе очень важна умеренность, чтобы не доставить своему организму ненужных проблем.
Парадокс заключается в том, что ягоды годжи, понижая уровень сахара в крови, тем самым повышают аппетит, усиливают чувство голода. Если говорить откровенно, то это плохо вяжется с диетой.
Предостережение: повышенное давление, проблемы с почками и органами пищеварения, беременность и кормление грудью – примеры того, когда ягоды годжи нужно употреблять предельно осторожно.
Каким образом ягоды годжи способны помочь похудеть?
Достаточно включить собственную логику, чтобы понять одно простое правило: «с помощью еды не худеют». Абсолютно любой продукт содержит калории, и ягоды годжи – не исключение. Чем больше их есть, тем больше калорий.
Положительный результат можно получать лишь в том случае, если эти самые ягоды послужат заменой определенным продуктам из дневного рациона. Очевидно, что употребление подсушенных плодов вместо калорийного пирожного однозначно покажет желаемую разницу. Но если не отказывать себе ни в чем, и заедать все это ягодами годжи, то ситуация только усугубится.
Несколько рецептов по применению ягод годжи
- Самый простой, съесть несколько ягод до еды, запивая обильным количеством жидкости.
- Также их можно добавлять в готовые каши, десерты.
- Заваривать с их использованием витаминные напитки, зеленый чай, кисель, компоты или сиропы.
- Готовый концентрированный сироп следует употреблять по 1-2 чайной ложки утром и в обед.
- Сок годжи, разбавленный водой или сахарным сиропом больше подходит для утоление жажды, в нем концентрация питательных веществ небольшая.
Мнение врачей-диетологов о ягодах Годжи
По словам эндокринолога Бориса Емельянова ягоды являются прекрасным источником целого комплекса питательных свойств, аминокислоты влияют на процессы старения, омолаживают структуру кожных покровов и внутренних органов.
Похудеть с ягодами годжи возможно, это прекрасный источник для нормализации обмена веществ, при правильном употреблении продукта можно улучшить выработку многих гормонов, вывести шлаки и токсины из организма.
Главное, придерживаться указанной нормы, дабы не вызвать связание кальция, что повлечет за собой появление кальцинитов. Ну а в общем, можно с уверенностью говорить про пользу ягод для нашего организма.
Отзывы пользователей
Катерина, 38 лет.
Как услышала про чудодейственную силу этих ягод, то сразу купила несколько упаковок. Ягоды на вкус – сладко-горьковатые, их можно есть сухими, запивая водой либо добавлять в различные блюда, которые мы готовим на каждый день.
Уже через три недели я похудела на 8 кг, это был прекрасный для меня результат, да и чувствовать себя я стала лучше, улучшилось пищеварение, нормализовался стул, да и настроение появилось, работать стало легче, словно крылья выросли.
Может это и самовнушение, кто эго знает, но то, польза от этого продукта есть, то это несомненно. Попробуйте и Вы! Доброго всем здоровья!
Заключение!
Бесконечные заявления о том, что ягоды годжи способны сжигать жир – всего лишь вымысел. Природа наделила их полезными свойствами, но не волшебными. Как следствие, похудение с помощью ягод годжи возможно только при дополнительных мерах: активные занятия спортом, изменение дневного рациона питания, отказ от жирной пищи и прочих вредных привычек.
Если правильно расценивать пределы возможностей ягод годжи, подходить с умом к изменениям привычного образа жизни, прилагать и другие усилия на пути к похудению, то диета не доставит массу неудобств, а результат обязательно порадует.
-
Расторопша для похудения: отзывы похудевших
-
Гречневая диета или как похудеть на гречке за неделю: меню, отзывы и результаты похудевших
Самая распространенная диета - это гречневая. Она помогает не только сбросить лишние килограммы, но и нормализовать работу пищеварительного тракта. Но...
-
Какие каши можно есть при похудении?
Правильный рацион при похудении - какие каши можно есть? ...
-
Какие упражнения нужно делать, чтобы похудеть
Когда вы занимаетесь несколько раз в неделю, чтобы быть в форме и похудеть, вы хотите выполнять упражнения, приносящие максимальные результаты...
-
Можно ли похудеть на овсянке?
Овсянка для похудения занимает одно из лидирующих мест, это один из эффективных и безопасных способов лишения избыточного веса. Помимо похудения...
-
Как похудеть в 50 лет при климаксе: гормональные препараты, диеты?
Период климакса характеризуется различными гормональными изменениями, как правильно нормализовать вес, дыбы не навредить своему организму. Основы питания, применения народных средств...
Комментарии
Написать комментарий