Зеленый чай помогает похудеть?

Зеленый чай для похудения!

Зеленый чай очень распространенный и повседневный напитком для миллионов людей. Сложно представить себе раннее утро без чашечки этого горячего, заряжающего энергией напитка. Давайте разберемся, почему именно такой чай, а не кофе, черный или белый чай, является фаворитом и прекрасно помогает избавиться от лишнего веса.

Благотворный состав зеленого чая?

В зеленом чай содержится такой алкалоид, как кофеин, вместе с танином он возбуждает нервную систему, но это воздействие намного более щадящее, по сравнению с воздействием на организм кофе. Воздействием именно этого элемента объясняется тонизирующий эффект зеленого чая. 

Убедительным преимуществом данного напитка является наличие в его составе антиоксидантов, который препятствуют преждевременному старению организма, возникновению заболеваний сердца и сосудов.

В своем составе он содержит витаминами группы В, содержание аскорбиновой кислоты более, чем в десять раз больше по сравнению с черным чаем. Присутствуют витамины А, P, К. Все эти составляющие способствуют таким лекарственным свойствам зеленого чая, поддержание хорошего зрения, здорового состояния слизистых оболочек и кожи.

Польза напитка

Зеленый чай благоприятно влияет на нервную систему, уменьшает воздействие на организм излучения от экрана телевизора и монитора компьютера.

Польза напитка

Очень полезен зеленый чай пожилым людям, так как со временем эластичность кровеносных сосудов снижается, возникает риск их повреждения и кровоизлияния в различны органы и ткани. Зеленый чай укрепляюще действует на стенки сосудов и капилляров и предупреждает данные нежелательные последствия.

Данный напиток также препятствует прилипанию жиров к стенкам сосудов и способствует устранению уже имеющихся жировые наслоения что способствует уменьшению риска возникновения инфарктов и инсультов.

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай для похудения

Большими любителями зеленого чая являются женщины, которые стремятся похудеть. Благодаря свойству зеленого чая снижать аппетит стройнеющие барышни по всему миру заменяют ужин чашечкой зеленого чая и добиваются потрясающих результатов.

Зеленый чай ускоряет метаболизм, даже в сидячем положении он помогает нам похудеть. Напиток снижает аппетит, это позволяет употреблять меньше калорий, а потому и не накапливать лишний жир.

Чай содержит антиоксиданты, которые благотворно влияют не только на обменные процессы, но и прекрасно улучшают состояние кожи, цвет и ее структуру. Кто регулярно пьет напиток, у того меньше возрастных морщин.

Как правильно заваривать чай?

Как правильно заваривать чай?

Для того чтобы зеленый чай сохранил все свои полезные свойство и благотворно подействовал на процесс расщепления жиров – его нужно правильно заваривать. Для этого не использовать воду из-под крана, оптимальный вариант взять родниковую воду, если такой возможности нет, то использовать фильтр для очистки воды.

Заварку берут из расчета 1,5-2 грамма листьев на 200 мл воды. Настоятельно не рекомендуют готовить зеленый чай, заливая кипящей водой: температура воды должна быть в пределах 85-90 градусов. Перед применением чайник обязательно нужно обдать кипятком.

Если этого не сделать, то вода для заваривания чая не раскроет весь вкус и аромат чая, а все свое тепло использует для нагревания стенок заварника. Ни в коем случае не наполняем чайник полностью - оставляем пару сантиметров свободными и даем чаю завариться 3-5 минут. 

Большим плюсом зеленого чая является возможность заваривать его второй и даже третий раз, поэтому, когда весь чай выпит, то стоит только залить заварку горячей водой и продолжить наслаждаться чудесным напитком.

Зеленый чай для похудения!

Чтобы чай дал прекрасные результаты избавления от лишнего веса нужно правильно его употреблять:

  • пить без сахара;
  • добавлять в чашку кусок лимона, мяты или сушеных ягод;
  • для усиления эффекта – корицы или сухого имбиря;
  • пить чай комнатной температуры;
  • за день выпивать не менее 4 чашек чая;
  • следить за качеством заварки, дешевый чай может навредить Вашему здоровью и не принести желаем пользы.

Разгрузочные дни на чае

Чай и разгрузочные дни!

Один раз в неделю разрешается делать разгрузочный день, употребляя только чай и зеленые овощи. Каждый два часа следует пить напиток, есть сухофрукты и немного риса. Такой день позволит Вам потерять до 1 кг избыточного веса!  А чтобы сохранить полученный результат, важно на следующий день не набрасываться на пищу, а на завтрак выпить чашку чая с кусочком черного хлеба, и только на обед ввести более калорийные блюда.

Противопоказания

Существуют у зеленого чая и противопоказания, но их совсем немного. В связи с тем, что зеленый чай снижает артериальное давление, его с осторожностью нужно употреблять людям с пониженным давлением.

Из-за содержания кофеина и возбуждающего действия данного напитка, людям с повышенной возбудимостью следует контролировать количество потребления зеленого чая. Его стоит с осторожностью употреблять беременным женщинам и в период кормления грудью.

Кому нельзя пить зеленый чай?

Важно! Чтобы избежать недомогания во время приема зеленого чая необходимо предварительно проконсультироваться с диетологом и составить свою дневную норму употребления этого напитка.

Секрет зеленого чая уже давно открыли японцы, а сегодня и мы попробуем похудеть с пользой для здоровья!


07 декабря 2015, 18:29 Похудение 1071
Рейтинг: 0
Не нравится

Комментарии

  1. Редакция Журнала 17 января 2016, 19:19 0
    Дорогие друзья, ждем Ваших замечаний и комментариев! Только вместе с Вами мы сделаем наш журнал интереснее!


    Читайте также...