Спорт

Как правильно заниматься спортом, советы по выбору фитнес-программы, обзоры эффективных комплексов упражнений, рекомендации по правильному и безопасному похудению. Особенности занятий в тренажерных залах, работа над фигурой в домашних условиях, что нужно делать, чтобы спорт и фитнес приносили максимум пользы. Как правильно сбалансировать физическую нагрузку, исходя из особенностей организма, как совмещать занятия спортом с диетами. Советы специалистов, как убрать жир с проблемных зон, как подтянуть или накачать мышцы, как сохранить стройность после беременности.

Как научится играть в волейбол?
Как научится играть в волейбол?

Волейбол - это игра разных поколений, она никогда не утратит свою увлекательность. В нее играют и маленькие и взрослые, проводят чемпионаты по всему миру, и играют в волейбол на морском берегу. Как постичь истину познания этой игры. Рекомендации опытных тренеров к Вашим услугам!

Как научится высоко прыгать?
Как научится высоко прыгать?

Зачем прыгать высоко? Чтобы быть выше всех и всегда поддерживать хорошую физическую форму! Как овладеть этим мастерством? Читаем и обучаемся!

Как научится крутить обруч?
Как научится крутить обруч?

Благодаря упражнению "обруч" каждая женщина сможет сделать свою талию стройной, а живот упругим. Как добиться положительного результата и не получить травмы во время выполнения подобного трюка. Профессионалы готовы советовать и давать путные рекомендации. Читаем!

Как научиться крутить мяч на пальце?
Как научиться крутить мяч на пальце?

Для тех, кто мечтает крутить мяч на пальце и удивлять своих друзей - следующая статья. Представляется основная техника кручения мяча на пальце с поэтапным обучением всего процесса. Следуйте этим шагам и совсем скоро Вы сможете без проблем крутить баскетбольный мяч на кончике пальца.

Как научиться подтягиваться на турнике 30 раз?
Как научиться подтягиваться на турнике 30 раз?

Хотите иметь крепкое здоровье и подтянутое тело - тогда вперед на турник. Это лучший способ накачать мышцы и держать себя в прекрасном тонусе всегда!

Как научиться боксировать в домашних условиях
Как научиться боксировать в домашних условиях

Если вы хотите научиться боксировать для себя, то можно не записываться в тренажерный зал. Делать это можно и в домашних условиях. Нужно научиться основным ударам в боксе и приобрести необходимые навыки.

Как научиться быстро бегать 60 метров
Как научиться быстро бегать 60 метров

Хотите научиться быстро бегать 60 метров? Это вполне возможно. Нужно лишь развиваться в этом направлении и тренироваться. Вы можете заниматься как профессионально, так и для своего здоровья.

Как быстро научиться отжиматься девушке
Как быстро научиться отжиматься девушке

Отжимания от пола способны укрепить мышцы рук и подтянуть грудь. Научиться отжиматься могут даже девушки. Для этого потребуется некоторое время и определенные тренировки.

Как научиться делать мостик из положения стоя
Как научиться делать мостик из положения стоя

Научиться делать мостик из положения стоя вполне возможно. Правда, для этого придется много заниматься и развивать свои мышцы. Освоив несколько упражнений, вы сможете сделать эту сложную фигуру.

Как научиться играть в футбол очень хорошо?
Как научиться играть в футбол очень хорошо?

Игра в футбол требует не только физической подготовки, но и умственных задатков, которые помогут рассчитать стратегию и выиграть у противника. Основные правила и рекомендации по поводу игры от профессионалов!

Как научиться играть в бильярд?
Как научиться играть в бильярд?

Игра в бильярд - интересная, поучительная, развлекающая, приносит удовольствие и позволяет быть всегда в кругу друзей. Как правильно настроить себя на игру и сконцентрировать свое внимание на победе?

Как научиться играть в покер профессионально?
Как научиться играть в покер профессионально?

Игра в покер сулит много денег, славу и признание в серьезных кругах. Как достичь такого уровня, какие правила должен освоить новичок на пути к успеху?

Правильное дыхание для похудения
Правильное дыхание для похудения

Диета долгого дыхания была открыта японской знаменитостью для того, чтобы терять вес, только совершая правильные дыхательные упражнения с длинными глубокими вдохами 2 минуты в день. Несмотря на популярность этого метода в Японии, возникают вопросы о том, является ли он эффективным.

Как правильно делать французский жим
Как правильно делать французский жим

Французский жим является идеальным изолирующим упражнением для развития трицепса в бодибилдинге. При выполнении данного упражнения нагружаются все 3 пучка трицепса, это особенно касается длинного и верхнего пучка, что сказывается сразу на объеме рук. Также развитые трицепсы необходимы спортсменам игрового спорта (волейбол, баскетбол, теннис), в боевых искусствах и при прыжках с шестом, что существенно увеличивает количество поклонников данного упражнения.

Как правильно качаться на турнике
Как правильно качаться на турнике

В нашей статье вы узнаете, как можно при помощи турника накачать различные группы мышц. Далеко не каждый тренажер способен сравниться по своей эффективности с самым обычным турником.