Спорт

Как правильно заниматься спортом, советы по выбору фитнес-программы, обзоры эффективных комплексов упражнений, рекомендации по правильному и безопасному похудению. Особенности занятий в тренажерных залах, работа над фигурой в домашних условиях, что нужно делать, чтобы спорт и фитнес приносили максимум пользы. Как правильно сбалансировать физическую нагрузку, исходя из особенностей организма, как совмещать занятия спортом с диетами. Советы специалистов, как убрать жир с проблемных зон, как подтянуть или накачать мышцы, как сохранить стройность после беременности.

Как правильно наматывать боксерские бинты
Как правильно наматывать боксерские бинты

Итак, если вы приняли решение заняться боксом или другими боевыми искусствами, мы вам настоятельно рекомендуем тщательно подготовиться к первой тренировке. Скорее всего, придется вам научиться на руки наматывать специальные бинты. Необходимо понимать, что бинт является определенным средством защиты, которое вам поможет обезопасить себя и свое тело от незначительных травм. Не все знают спортсмены, как в домашних условиях правильно наматывать боксерские бинты.

Как правильно питаться при тренировках
Как правильно питаться при тренировках

То, что человек ест, может сделать его следующую тренировку лучше, при этом неважно, только начал ли он заниматься или уже давно является атлетом со стажем. Правильное питание может помочь сделать тренировку более энергичной. Какую пищу есть лучше всего, потребления какой нужно избегать и когда следует питаться? Эти вопросы тревожат многих спортсменов.

Как правильно принимать протеин
Как правильно принимать протеин

Придя в любой спортзал в наше время, с большой вероятностью можно услышать грохочущий шум бутылок-шейкеров так же часто, как и лязг тренажеров. Порошки, батончики и другие добавки так сильно укоренились в современной культуре, что становится даже сложно представить проведение отличной тренировки без коктейлей какого-либо рода (и иногда даже средней тренировки). Протеиновая пудра в основном является самым распространенным видом энергетических добавок. Созданная из разных продуктов – начиная от сои и заканчивая горошком – и появляющаяся почти во всех местах – от магазинов спортивного питания до соседнего продуктового киоска – популярная добавка прочно заняла свое место в наших умах и диетах.

Как правильно плавать кролем
Как правильно плавать кролем

Плаванье – довольно разнообразный вид спорта. Оно бывает спортивным, прикладным, подводным, синхронным (художественным), а также лечебным и игровым. Плаванье очень полезно и не только для разнообразия активной жизни, но и в качестве закаливающих процедур и для укрепления организма в целом. В спортивном плаванье применяются следующие основные его способы – кроль, брасс и баттерфляй (или дельфин). Из данной статьи вы узнаете, как правильно плавать кролем.

Как правильно плавать брассом
Как правильно плавать брассом

Плаванье – довольно разнообразный вид спорта. Оно бывает спортивным, прикладным, подводным, синхронным (художественным), а также лечебным и игровым. Плаванье очень полезно и не только для разнообразия активной жизни, но и в качестве закаливающих процедур и для укрепления организма в целом. В спортивном плаванье применяются следующие основные его способы – кроль, брасс и баттерфляй (или дельфин). Из данной статьи вы узнаете, как правильно плавать брассом.

Как правильно плавать баттерфляем
Как правильно плавать баттерфляем

Плаванье – довольно разнообразный вид спорта. Оно бывает спортивным, прикладным, подводным, синхронным (художественным), а также лечебным и игровым. Плаванье очень полезно и не только для разнообразия активной жизни, но и в качестве закаливающих процедур и для укрепления организма в целом. В спортивном плаванье применяются следующие основные его способы – кроль, брасс и баттерфляй (или дельфин). Из данной статьи вы узнаете, как правильно плавать стилем баттерфляй.

Занятия с обручем для похудения
Занятия с обручем для похудения

Для того чтобы похудеть можно воспользоваться одним уникальным приспособлением – обручем или по другому – хула-хупом. При правильном использовании он поможет сжечь значительное количество калорий, приобрести тонкую талию, а также красивые бедра. Каким образом необходимо упражняться с обручем и при соблюдении каких правил он будет способствовать похудению – вы узнаете из этой статьи.

Что лучше - бег или ходьба для похудения?
Что лучше - бег или ходьба для похудения?

Порой для похудения недостаточно применения одной, даже крайне эффективной диеты и требуются специальные физические нагрузки для того, чтобы привести в порядок свое тело и выглядеть стройной и красивой. Множество методик рекомендуют для похудения различные физические нагрузки, и порой для достижения наилучшего эффекта необходимо выбрать подходящий для себя метод. Когда ставится вопрос: что лучше – ходьба или бег, требуется знать, каким образом они способствуют похудению.