Какие витамины нужны для роста волос?

Какие витамины нужны для роста волос?

Подавляющее большинство представительниц прекрасного пола при выборе диеты преследует такую цель, как обретение стройной фигуры. Однако вам не следует забывать и о волосах. Они должны выглядеть красивыми и ухоженными. Для этого вам надо обеспечивать их необходимыми витаминами.

Какие витамины нужны для роста волос?

Витамин В2. Если ваш организм будет испытывать нехватку данного вещества, то кончики ваших волос станут сухими, а корни – жирными. Витамин В2 поможет вашим волосам обрести естественный блеск. Он находится в хлебе, печени и молочных продуктах.

Витамин В3. Вы еще молоды, но у вас начала появляться седина? Значит, вы испытываете нехватку витамина В3. Для того, чтобы насытить организм данным веществом, нужно потреблять гречку, арахис и печень.

Витамин В5. Благодаря этому витамину ваши волосяные луковицы станут более крепкими. Он содержится в брокколи, курице, геркулесе и яичных желтках.

Какие витамины нужны для роста волос?
Витамин В6. Кожа головы стала сухой? Это говорит о недостатке в организме витамина В6. Данное вещество находится в молоке, овощах, яйцах, курице и почках.

Витамин В9. От него зависит активный рост волос. Он содержится в сыре и твороге.

Витамин В12. Он способствует делению клеток. При нехватке в организме данного вещества волосы начинают выпадать. Поэтому вам нужно потреблять молочные продукты и мясо.

«Аскорбинка». Этот витамин обеспечивает хорошее кровоснабжение, что благотворно влияет на состояние волосяных луковиц. Он находится в черной смородине, апельсинах, мандаринах и чае каркадэ.

Витамин А. Если ваши волосы выглядят поврежденными, то они особенно нуждаются в витамине А. Данное вещество восстановит их структуру. Оно находится в помидорах, зеленом луке, моркови, а также в сливочном масле.

Какие витамины нужны для роста волос?

Практически каждая девушка мечтает обладать длинными густыми и роскошными волосами, которые всегда являются красотой, гордостью и играют немаловажную роль в их внешнем виде, притягивая взгляды окружающих. Очень жаль, что природа не всех девушек наградила даром носить шикарную шевелюру.


Как ухаживать за волосами, чтобы они росли быстрее?

В среднем длина волос стабильно увеличивается в месяц на 1,2 -1,5 см, а у некоторых волосы растут довольно слабо и медленно, вырастая менее 1 см в месяц. Красота наших волос особенно зависит и от правильного рациона питания, и от комплексного ухода, и также от генетической предрасположенности. Повлиять на длину и улучшить качество волос вполне выполнимая задача.

Главным образом необходимо перейти на правильное полноценное питание и обязательно забыть о вредных привычка, отказавшись от употребления алкоголя и табачных изделий. Организм должен постоянно получать нужные витамины, микроэлементы, которые находятся в свежих фруктах, овощах, кашах, продуктах, содержащих много белка и клетчатки.

Как ухаживать за волосами, чтобы они росли быстрее?
Занятия спортом улучшают кровообращение в организме, вызывая приток крови к волосяному покрову, ускоряя таким образом их рост. Еще эффективным метод улучшающим прилив крови, считается массаж кожи головы круговыми движениями, который заключается в активном втирании в корни волос всевозможных эфирных масел.

Также для более быстрого выращивания крепких, густых, здоровых волос можно использовать различные маски. Маски состоят из всевозможных компонентов, оказывающих благотворное воздействие и обладающих лечебными свойствами для волос.

Для усиления роста подойдут такие компоненты, которые обеспечивают разогревающий эффект для улучшения кровообращения, входящие в состав масок. Это могут быть горчица, корица, имбирь, красный перец. Эти средства добавляют к другим компонентами масок и втирают в голову, оставляя на 20-50 минут, укутав махровым полотенцем.

Из красного перца изготавливают перцовую настойку, втирая которую в корни можно добиться очень неплохих результатов. Чтобы такая маска не обожгла кожу головы, лучше добавлять в нее или масло, или немного кефира. Более мягкой, но также очень эффективной считается маска из горчичного порошка, который нужно смешивать с желтком и жирным кефиром.

Как ухаживать за волосами, чтобы они росли быстрее? Имбирные маски можно делать, как из сухого имбиря, так и из свежего. Сухой имбирь лучше всего смешивать с маской из лука, которая поможет волосам еще обрести и красивый блеск. Сырой имбирь натирается на терке, из него выдавливается сок и втирается в голову, после обязательно смывается.

Все эти маски вызывают не очень приятные ощущения жжения, но придётся набраться мужества и терпения, и результат вас приятно удивит. Их необходимо использовать два раз в неделю на протяжении трех месяцев, потом можно перейти на один раз в неделю. Эффективность масок потрясающая, ведь увеличение длины волос за месяц достигает 3-4 см.

Не стоит злоупотреблять химическими средствами и фенами, утюжками и плойками, это пагубно влияет на здоровье и также на рост волос. Конечно отказаться от всего этого полностью невозможно, но следует тщательнее выбирать краски, которые не содержа аммиак. Не стоит также забывать о средствах с эффектом термозащиты.

Здоровья Вашим волосам!

Учитывая, что все процессы в организме у каждого индивидуальны, стоит заметить, что некоторым получается ускорить рост волос, а другим выполнение всех перечисленных методов не дают видимых результатов. В любом случае волосы станут намного здоровее, красивее и перестанут выпадать.


13 декабря 2016, 14:42 Здоровье 348
Рейтинг: 1
Не нравится

Комментарии

  1. Редакция Журнала 17 января 2016, 19:19 0
    Дорогие друзья, ждем Ваших замечаний и комментариев! Только вместе с Вами мы сделаем наш журнал интереснее!


    Читайте также...