Постоянная усталость и слабость: причины, лечение, что делать?

Постоянная усталость и слабость: причины, лечение, что делать?

Обычно мы полны энергии и за день успеваем переделать кучу дел. Постоянное движение держит в тонусе и доставляет удовольствие. Но наступает такой момент, когда все валится из рук и делать ничего не хочется.

«Видимо, устала» - думаем мы. Но усталость не проходит в течение нескольких дней и начинает вызывать беспокойство. К ней добавляются еще и слабость, сонливость. На работе начинают делать замечания, муж озабоченно спрашивает, всё ли в порядке.

В чем причина такого неприятного состояния? Стоит ли бить тревогу?

Причины постоянной усталости и слабости

Точную причину именно вашего состояния сможет определить только врач. Назначив сдать анализы, выслушав жалобы, он поставит диагноз и установит правильное лечение. Но основные причины знать необходимо каждому.

Причины постоянной усталости и слабости

Причины постоянной усталости и слабости:

  1. Вспомните, какой препарат вы начали принимать совсем недавно? Найдите аннотацию и почитайте побочные действия. Может быть, причина плохого самочувствия кроется в препарате, который вам не подходит. Чаще всего таким побочным действием обладают антигистаминные таблетки, например, Супрастин. Сейчас огромное количество препаратов от аллергии нового поколения, которые не влияют на самочувствие.
  2. Неполадки в эндокринной системы могут вызывать усталость. Чтобы исключить возможное заболевание щитовидной железы надо обратиться к эндокринологу и сдать анализы. Если же, кроме усталости, беспокоит сильная жажда и частое мочеиспускание — это сигнализирует о грозном заболевании — сахарном диабете.
  3. Авитаминоз. Чаще всего такая проблема возникает зимой или весной. Особенно сильно может ощущаться недостаток витамина D, который можно получить, гуляя в солнечную погоду.  В любом случае добавление в рацион овощей, фруктов, мяса, печени, яиц, круп будет нелишним. Дополнительный приём поливитаминов добавит бодрости и сил.
  4. Стресс, депрессии, перенапряжение. Запас наших жизненных сил не безграничен. Если постоянно испытывать стресс, сильные переживания, организм начинает бить тревогу и реагирует на это соответственно — усталостью и слабостью. Отдых будет лучшим лекарством. А продолжительную депрессию с успехом лечат грамотные психотерапевты.
  5. Современный человек при нашем бешеном ритме жизни редко высыпается. Недостаток сна тоже частая причина плохого самочувствия. Человек должен спать не менее 8 часов в день, чтобы чувствовать себя отдохнувшим.
  6. Недостаточная физическая активность делает наше тело вялым. Чтобы взбодриться, нужно ежедневно делать утреннюю зарядку.
  7. Иногда усталость и слабость может указывать на серьезные неполадки в работе нашего организма. Если, кроме них присутствует стремительная потеря в весе, стоит задуматься об онкологических проблемах.

Причины постоянной усталости и слабости:

Лечение постоянной усталости и слабости

  • Устраивать себе полноценный отдых. Ежедневные прогулки, любимое хобби подарят не только активность, но и хорошее настроение.
  • Выспаться. Заведите себе полезную привычку ложиться пораньше спать, чтобы встретить утро с улыбкой.
  • Правильное питание. Давно замечено, что после тяжелой и калорийной пищи хочется полежать. Такая еда не дает организму нужных витаминов и энергии. Питайтесь правильно, и от былой усталости не останется и следа.
  • Начните принимать витаминные комплексы. При усталости показаны к применению витамины группы В, витамин С, фолиевая кислота. Также слабость может сигнализировать о недостатке железа в организме. Но такой препарат запрещено принимать бесконтрольно.
  • Займитесь спортом. Даже небольшая физическая активность благотворно отразится на общем состоянии организма. Для поддержания тела в тонусе полезно плавание, катание на лыжах, скандинавская ходьба.
  • Посетите врача. Все вышеперечисленные способы не принесли желаемого результата? Врач скорректирует ваше лечение.
  • Заряд бодрости и сил подарит чудесный напиток, который нужно пить сразу после сна.  Готовить его просто: 1 чайная ложка меда, сок половины лимона и стакан теплой воды. Кроме этого, он еще избавляет от зашлакованности организма, что тоже может выражаться в упадке сил.

Лечение постоянной усталости и слабости

Не оставляйте такие тревожные симптомы без внимания. Заботьтесь о своем здоровье, и организм отблагодарит вас: энергией, выносливостью, активностью.

Заключение!

Если своевременно не обратить внимание на подобные отрицательные симптомы, то можно заполучить ряд хронических заболеваний, дабы этого избежать, нужно снимать различными способами, которые будут доступны Вам по времени и по финансам.

Начинайте каждое утро с улыбкой и бодро завершайте прожитый день. Меньше обращайте внимание на негативные моменты, а больше дарите миру доброты и ласки. Пусть Ваша усталость «снимается рукой», а Вы будете здоровые и счастливые!


31 марта 2016, 15:15 Здоровье 6739
Рейтинг: 0
Не нравится

Комментарии

  1. Редакция Журнала 17 января 2016, 19:19 0
    Дорогие друзья, ждем Ваших замечаний и комментариев! Только вместе с Вами мы сделаем наш журнал интереснее!
    1. pomsveta.ru 25 июля 2017, 13:13 # 0
      Вылечить и исцелить недомогание можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью вылечить, исцелить недомогание без последствий и операций могут целители. В данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне именно на саму причину недуга. Такое исцеление является наиболее правильным. Лечение же только физики ошибочно.


      Читайте также...