Что нужно брать с собой в бассейн?

Плавание относится к самым приятным кардионагрузкам, с помощью которых можно добиться неплохих результатов, представленных повышением упругости кожных покровов и мышечного тонуса, восстановлением уставших связок после выполнения упражнений, тренировкой сердечной мышцы.

Если Вы решили заняться плаванием, то важно знать, что нужно брать с собой в бассейн. Создание списка необходимых вещей и следование этому перечню станет залогом того, что будут обеспечены безопасные и комфортные условия посещения бассейна.

Наличие медицинской справки

Прежде чем отправляться в бассейн, следует выяснить, не требуется ли в этом месте медицинская справка. Как правило, во многих бассейнах человек допускается к плаванию только после проверки данного медицинского документа, в котором должна содержаться информация относительно отсутствия опасных инфекционных заболеваний и противопоказаний для занятий плаванием.

Если подобная справка всё же требуется для посещения бассейна, для её получения следует обращаться к участковому врачу или в поликлинику. Документ выдается после осмотра специалистом на предмет кожных заболеваний и опроса относительно имеющихся недугов.

Одежда для плавания

Составление списка вещей, необходимых для походов в бассейн, следует начинать именно со специальной одежды для купания. Речь идёт о купальниках и плавках. Выбирая одежду для купания, нужно учитывать, что она должно прилегать к телу и в то же время не стеснять движения. Обращать внимание нужно и на материал изделий, в котором обязательно должна присутствовать лайкра в объёмах не менее 10%.

Специальный «головной убор»

Купание в бассейне слегка отличается от отдыха на морях, ведь в таких местах принято заходить в воду только со специальной шапочкой на голове. Всем, кто не знает, как определить оптимальный размер данного «головного убора», следует отставить панику в сторону, ведь все шапочки, предназначенные для взрослых, характеризуются одинаковыми параметрами.

Обращать внимание следует на материал, из которого изготовлена шапочка для купания. Современные производители в создании шапочек пользуются латексом, тканью и силиконом. Самыми дешёвыми и неудобными считаются изделия из латекса, поэтому их следует выбирать только в том случае, когда посещения бассейна не носят регулярный характер.

Для постоянного посещения бассейна предпочтение лучше отдавать силиконовым изделиям, отличающимся эргономичностью и высоким уровнем комфорта при использовании. Если же Вы стремитесь к максимальному удобству, то рекомендуется останавливать свой выбор на шапочках из ткани. К положительным сторонам такого решения относится минимальное давление на голову, а обратной стороной медали считается большая подверженность трениям.

Очки для плавания

Многие полагают, что приобретение очков для плавания является достаточно бессмысленной затеей, но это большое заблуждение. Конечно же, не существует строгих указаний относительно использования очков в бассейне, но собственный выбор следует делать с учётом всех отрицательных сторон отсутствия этого приспособления.

Использование очков для плавания, прежде всего, обеспечивает лучшую видимость, защищая глаза от воды. Также нужно учитывать, что во всех бассейнах в качестве основного дезинфицирующего средства используется хлорка, а попадание этого вещества в глаза способствует их покраснению и раздражению.

Предметы личной гигиены

Помимо всех основных вещей, перечисленных выше, комфортное посещение бассейна невозможно представить без полотенца, мочалки, мыла и шлепанцев. Нужно отметить, что наличие мыла и мочалки в некоторых бассейнах строго проверяется и выступает своеобразным допуском к посещению заведения.

Дело в том, что перед погружением в воду каждый посетитель обязательно должен помыться, чтобы смыть скопления грязи на кожных покровах и волосах. Процедуру мытья нужно проводить и после выхода из воды, ведь хлорка не всегда справляется с поставленными задачами и в любом случае существует риск заражения инфекционными недугами.

Обеспечит необходимое высыхание после мытья в душе только полотенце, способное впитывать немалое количество влаги. Не следует игнорировать и регулярную стирку полотенца, используемого для посещений бассейна.

Необходимость использования шлёпанцев в бассейне обусловлена высоким риском заражения грибковыми заболеваниями, возбудители которых обязательно присутствуют в общественных местах.

Ходить в обуви следует не только по полу рядом с бассейном, но и в душе, ведь сочетание теплоты и влаги являются оптимальным условием для стремительного размножений бактерий и грибков, которые устойчивы ко многим высокоэффективным дезинфицирующим средствам.