Как научиться выступать перед аудиторией

Многие люди не умеют выступать на публике и просто боятся этого. У многих просто происходит оцепенение перед большим скопление людей, у доски в школе или при произношении тоста. Человек начинает волноваться и путаться. Однако это вполне можно изменить и научиться выступать даже перед большой аудиторией без страха. При помощи некоторых приемов вы можете научиться относиться к этому с меньшим волнением.

Как справиться с волнением

Чтобы не волноваться на публике, необходимо готовиться к выступлению за ранее. Главное, чтобы у вас была подготовлена речь, и вы могли правильно ее преподнести. Для того, чтобы справиться с волнением есть несколько приемов:

1. При выступлении у человека вырабатывается довольно большое количество адреналина, т.к. он очень волнуется. Чтобы справиться со скачком адреналина необходимо еще до того, как вы предстанете перед аудиторией и произнесете речь, сжать и разжать свои кулаки. Затем следует сделать три глубоких и медленных вдоха. Это поможет вам очистить дыхательную систему и вы сможете правильно дышать, когда станете произносить речь.
2. Примите уверенную позу. Постарайтесь встать прямо и расслабленно. Поставьте свои ноги на ширине плеч, что поможет заверить мозг в том, что вы действительно уверены в себе. С такой установкой вам будет значительно проще произносить речь.
3. Улыбайтесь аудитории. Благодаря этому у людей будет создаваться впечатление о том, что вы уверены. К тому же это поможет разрядить атмосферу. Улыбающийся человек всегда выглядит привлекательно и более расположен к общению. Так вы сможете почувствовать себя более расслаблено.

Сделайте из своего выступления представление

Еще один способ научиться выступать перед публикой – это сделать из своего выступления настоящее представление, которое заинтересует слушателей. Ваша речь может быть интересной или скучной. Все это будет зависеть от вас. Попробуйте надеть на себя театральную маску и выступить. Для этого можно:

• Подавать свою речь так, как будто вы рассказываете интересную историю. Люди любят это и заинтересовываются. Ваша речь не должна быть монотонной. Старайтесь говорить о чем-либо основанном на фактах. Приводите больше интересных примеров, и публика обязательно заинтересуется. От того, как вы представите людям свою историю, будет зависеть успех выступления;
• Постарайтесь не перечитывать полностью свои записи, а больше говорите простым и доступным языком. При этом старайтесь сохранять общий баланс между своей отрепетированной речью и импровизированной. Нужно аргументировать свои доводы и подогревать интерес публики за счет каких-то интересных тезисов;
• Используйте жестикуляцию и в первую очередь свои руки, чтобы выделить какие-то ключевые заявления. Не стоит стоять столбом при произношении своей речи. Конечно, стучать кулаками по столу тоже не нужно, какой бы эмоциональной не была речь. Нужно контролировать ее и использовать жесты правильно. Старайтесь с их помощью акцентировать свои заявления;
• Когда будете произносить речь, варьируйте тон голоса. Если вы будете говорить монотонно и однообразно, то уже через 10 минут аудитория заскучает и не будет вас слушать. Вам нужно воодушевиться темой выступления и с помощью различных тембров голоса и интонации демонстрировать людям вашу заинтересованность и важность речи.

Все эти рекомендации могут значительно помочь вам, если изначально вы хорошо подготовитесь. Старайтесь следовать советам, и вы справитесь.

Привлечение внимания аудитории

Есть еще несколько способов привлечения внимания аудитории. Вам нужно держать публику, перед которой вы выступаете, под своим контролем. Это значит, что вы должны привлечь к себе внимание. Это относится не только к содержанию выступления, но и интересу оратора. Для того чтобы добиться расположения аудитории и привлечь ее внимание, разделите помещение, в котором выступаете, на несколько секций. После этого нужно попеременно устанавливать с одним из людей из каждой секции зрительный контакт. Это хорошо помогает задержать внимание.

Во время своего выступления можно задавать аудитории вопросы. Благодаря этому люди будут чувствовать себя частью выступления и будут более заинтересованно его слушать. Задавайте вопросы до того, как поделитесь своим мнением. Это будет говорить о том, что вам также интересны эти люди и их личное мнение.

Говорите медленнее

В силу волнения или неуверенности многие люди во время выступления начинают говорить слишком быстро. Это негативно влияет на восприятие речи людьми. Если вы заметили за собой, что начинаете спешить, то сразу остановитесь и начинайте говорить более медленно. Если вам трудно, можно сделать глоток воды. После небольшой паузы можно начинать говорить более размеренно.

В случае если вы не замечаете, что говорите быстро, то попросите кого-либо из друзей следить за вашей речью на публике. Пусть он подает сигнал в случае, если вы начнете быстро говорить. Когда будете произносить речь, просматривайте за этим человеком, чтобы не пропустить сигнал.

Завершение речи

Особую роль играет завершение речи перед аудиторией. В основном люди запоминают начало выступления и его конец, поэтому постарайтесь сделать завершение речи запоминающимся. Вы можете проиллюстрировать главную мысль, которую пытались донести до публики или рассказать интересную историю, связанную с темой выступления. Можно также рассказать о том, какое важное значение имеет данная тема и призвать людей к действию. Все будет зависеть от того, на какую тему было выступление и какие вопросы в нем рассматривались.

Полезные рекомендации

1. Понаблюдайте за известными ораторами. Постарайтесь вслушаться в их речь и проанализировать, что именно делает их такими успешными и знаменитыми;
2. Не нужно стесняться своих каких-либо недостатков. Если вы хороший оратор, то сможете преодолеть эти трудности;
3. Проще всего выступать перед публикой, где находятся знакомые люди и друзья. Если вам предстоит серьезное выступление, пригласите кого-нибудь с собой, чтобы во время выступления вы могли посмотреть на него и отвлечься, успокоившись и чувствуя себя более привычно;
4. Если будете задавать вопрос публике, спрашивайте только то, на что люди смогут ответить, иначе они просто замнутся;
5. Практикуйте свое выступление дома перед зеркалом. Изучайте свою интонацию и темп голоса. Хорошо отрепетированная речь обязательно понравится публике, ведь вы не будет запинаться и останавливаться, чтобы вспомнить, о чем нужно сказать.

Таким образом, каждый человек может перебороть себя и научиться выступать на публике. Если вы сможете привлечь ее внимание, то вам будет интересно рассказывать какую-либо тему и говорить о важных вопросах.