Что делать, чтобы похудело лицо: советы опытного диетолога

Некоторые представительницы прекрасного пола хотят убрать свои пухлые щёчки и сделать своё округлое лицо более худощавым. Бороться с похудением лица задача не из простых. Но при желании всё очень возможно.

Советы опытного диетолога

Необходимо употреблять достаточное количество жидкости. В сутки нужно пить не менее двух литров, это только чистой воды. Другие напитки в счёт не идут. Если вы употребляете недостаточное количество воды, происходит процесс накапливания жидкости в организме. Который проявляется потом отёками на лице, что прибавляет ему полноту. Так же рекомендовано пить зелёный чай.

Обеспечьте свой ежедневный рацион овощами и фруктами, содержащими клетчатку. Она оказывает тонизирующее действие на кожный покров и улучшает метаболизм. В идеале они обязаны на 50% составлять ваш приём пищи. Так же овощи и фрукты сохраняют и поддерживают необходимый водный баланс организма. Тем, кто худеет в лице, нужно три раза в день употреблять эти полезные продукты питания.

Употребляйте как можно меньше соли или откажитесь от неё вообще. Соль имеет свойство задерживать жидкость в организме. А этот процесс приводит к отечности. Появляются мешки под глазами, что вредит внешнему виду и приводит к появлению морщин.

Исключите алкоголь. Он приводит к обезвоживанию организма. Так же от употребления спиртных напитков появляется неестественная припухлость лица. Самым вредным считается пиво.

Употребляйте продукты с кальцием. В сутки организм должен получать не меньше 1.2 мг кальция. Это является важным условием для похудения лица. Продукты с высоким содержанием кальция: орехи, творог, молоко, сухофрукты и конечно же рыба.

Не покупайте обезжиренные продукты, это не принципиально.  Животный жир, в небольшом количестве, тоже нужен организму. В сутки организму необходимо 90 грамм жиров, из которых растительные должны составлять 25 грамм.

Уменьшите потребление сладкого. Большое количество сахара, как и соли задерживает жидкость в организме. Все последствия происходят на лице.

Не употребляйте полуфабрикаты. Введите в свой ежедневный рацион цельнозерновые каши, а продукция из фаст-фудов должна быть под запретом, даже по праздникам.

Массаж лица

Массаж очень важен при похудении лица. При массаже усиливается приток крови, за счёт этого кожа получает питательные вещества и кислород в большем количестве. Налаживается обмен веществ.

Лицо приобретает красивое очертание. Ещё при массаже происходит подтягивание овала лица, придаётся тонус мышцам, кожа становится упругой.

Ниже приведены два варианта массажа, которые сделают лицо худее.

1. Лёгкие похлопывающие движения на лице - это самый простой вариант. Начинайте с лёгких похлопываний обратной стороной ладони под подбородком, захватывая область скул. Затем помассируйте щёки по направлению снизу вверх, подушечками пальцев. Этот массаж делайте в течение 10 минут.
2. Хороший эффект достигается с применением мёда. Если у вас нет на него аллергии. Мёд необходимо подогреть немного, чтобы он стал тягучим (будит достаточно 1 чайной ложки). Нанести его на лицо, и проработать все зоны, как описано выше.
3. Для начала нужно приготовить настой из трав. Взять травы: ромашка, липовый цвет, шалфей, и тысячелистник, всех по столовой ложке. В мисочке перемешать их и залить 1.5 стакана кипятка. Дать настояться 20 минут. Затем процедите и положите в отвар полотенце. Достаньте и выжмите полотенце, возьмите за края и сложите его.

Начинайте делать похлопывающие движения по лицу, начиная с подбородка, перейдите на щеки. Каждую часть лица нужно проработать 15 раз. Не переусердствуйте, не хлопайте сильно, это все-таки лицо! Рекомендовано делать этот массаж ежедневно, желательно утром.

Использование масок

Использование масок - очень важный момент в похудении лица. Они необходимы для насыщения кожи полезными веществами. Так же они ускоряют процессы обмена веществ в организме, благодаря которым лицо теряет лишний жир и жидкость. Вот несколько проверенных рецептов.

Маска из голубой глины. Она обладает подтягивающим эффектом. Снимает отёчность, а так же очищает кожу от токсинов и шлаков. Приготовление: взять одну столовую ложку глины и развести её в небольшом количестве теплой кипячёной воды, до однородной массы. Маска не должна быть жидкой. Нанести на кожу лица и шеи. Подождать высыхания глины, затем смыть тёплой водой.

Желатиновая маска. Желатин богат природным коллагеном, который имеет способность подтягивать кожу и убирать морщинки с лица. Необходимо залить 1 ст. ложку желатина 2мя ст. ложками воды. Когда он набухнет, растопите его на медленном огне, непрерывно помешивая. После нанести на кожу шеи и лица на 20 минут, затем смойте водой.

Для похудения лица необходимо соблюдать все рекомендации в комплексе. И тогда Вам обязательно удастся похудеть в этой области и привести весь организм в полный порядок.