Как научиться ходить на высоких каблуках

Несмотря на то, что обувь на высоких каблуках считается вредной для здоровья, многие девушки от нее не откажутся. Именно туфли на каблуке делают походку более изящной, а ноги стройными и красивыми. Если вы никогда не носили подобную обувь, но вам необходимо обуть туфли на высоком каблуке, этому вполне можно научиться. Благодаря некоторым приемам и правилам освоить это будет довольно легко.

Выбираем правильно туфли

Первым делом нужно выбрать подходящие туфли. Сделать это необходимо правильно, иначе вы не сможете в них ходить. Самое главное – они должны быть с удобной колодкой. Чтобы проверить, удобно ли в туфлях, нужно встать в них на ровном полу и приподняться на носочки. Если вам не будет сложно это сделать, и вы не станете терять равновесие, значит, колодка вам подходит.

Есть еще один способ проверки обуви в магазине. Когда вы будете примерять туфли, встаньте прямо и расправьте плечи. Теперь отведите в сторону на 15 – 20 см одну ногу. Обратите внимание на опорную ногу. Если щиколотка на ней согнулась, значит, что обувь вам не подходит. Ноги будут уставать от нее. Попробуйте проделать также с другим вариантом.

Если стоять в обуви удобно, не стоит сразу ее покупать. Попробуйте пройтись в ней по магазину. Если при ходьбе вы не сможете поставить ноги ровно, и они будут сгибаться в коленях, то даже тренировки не помогут. Научиться ходить красиво в такой обуви будет сложно. Это же относится к тому случаю, когда у вас получается сделать только мелкие шаги.

Важно! Выбирайте обувь, которая будет вам по размеру. Не покупайте модели на слишком высокой шпильке. Попробуйте начать с более устойчивого каблука, не превышающего 5 см.

Тренируйтесь заранее

Прежде, чем выходить в обуви на каблуках на улицу, заранее нужно потренироваться. Лучше всего это делать дома, где никто не будет вас видеть и смеяться. При этом не достаточно будет надеть туфли и походить в них 10 минут перед зеркалом. Можно тренироваться этому на протяжении нескольких чалов, ходя по комнате. Вы можете заниматься своими делами в туфлях. Старайтесь ходить в привычном для вас ритме. Поворачивайтесь и меняйте направления, как делаете это обычно. Тренируйтесь ходить по различным покрытиям. Сначала это может быть гладкий пол или ковровое покрытие.

После часовой тренировки ноги у вас устанут с непривычки, поэтому дайте им отдохнуть. При этом не лишним будет помассировать их, сделать прохладную ванночку с добавлением каких-либо трав. Уже через несколько дней ноги привыкнут к такой обуви, и вы сможете выйти в ней на улицу.

Попробуйте сначала проходить небольшое расстояние, например: в ближайший магазин, а затем постепенно его увеличивать. Позже можно пробовать ходить на обуви с более высоким каблуком.

Учимся ходить красиво

Для того чтобы научиться ходить красиво, одних тренировок будет мало. Нужно научиться правильно переставлять ноги. Попробуйте начинать ходить с медленных шагов. Для этого воспользуйтесь несколькими рекомендациями:

1. Не сгибайте ноги в коленках. Ставьте их, как делаете это обычно. Учтите, что из-за высокого каблука вы сразу не сможете делать шаги большими. Сначала будут получаться короткие шажки.
2. Не стоит опускать на пол одновременно носок и пятку. Вам необходимо будет сначала ставить пятку, а уже затем носок. Как только весь вес окажется на подушечках пальцев, старайтесь перенести его вперед, таким образом, будто собираетесь ходить на носках.
3. Попробуйте встать так, чтобы пятка какой-либо из ног соприкасалась с серединой второй под ноги под углом. Теперь постарайтесь перенести вес на носок ноги, находящейся сзади. Если нога устанет, поменяйте другую ногу, проделав то же самое. С помощью этих упражнений можно научиться сохранять равновесие при ходьбе.
4. Не следует слишком сильно вилять бедрами. Это может привести к потере равновесия. К тому же это не всегда выглядит красиво.
5. При обучении красивой ходьбе на шпильках, старайтесь усложнять себе задачу. С этой целью ходите не только по прямой и легкой линии, а еще приседайте, наклоняйтесь, поднимайте что-нибудь с пола и т.п.
   Все эти действия помогут вам научиться ходить красиво на высоком каблуке. Старайтесь стоять всегда уверенно и не показывать вида, что ноги у вас устали.

Ускоренное обучение

Конечно, хорошо, когда есть время на тренировки и можно научиться уверенно ходить на высоком каблуке. Но бывают такие моменты, когда новые туфли нужно надеть уже на завтрашнее торжество. Часто девушки хотят выглядеть красиво на каком-либо мероприятии, надеть вечернее платье и туфли на шпильке. Однако неумение ходить в них может существенно испортить настроение на празднике. Чтобы предотвратить это, можно пройти ускоренное обучение. Для этого сделайте несколько упражнений:

• Разуйтесь дома перед зеркалом и пробуйте ступить с пятки на носок одной ногой, а затем, оставив ее в таком положении, ступите другой ногой. Делайте это попеременно и не спешите, пусть движения будут плавными и медленными. В вашем сознании постепенно будет откладываться принцип хождения на каблуках.
• После такой тренировки хоты бы в полчаса немного отдохните. Теперь обуйте новые туфли и пробуйте ходить в них, делая такие же движения, которые проделывали только что без них.
• Для того чтобы походка в туфлях на высоких каблуках была красивой, положите на голову книгу, распрямите спину и плечи, поднимите голову и ходите так, чтобы книга не упала. Делать это нужно аккуратно.
• Стоит потренироваться дома не только ходить в новых туфлях, но и танцевать в них. Учитывайте, что на мероприятии вы не будете постоянно сидеть. В танцах на ноги приходится больше напряжения, поэтому дополнительная тренировка не помешает. Если ноги слишком устанут, присядьте и покатайте стопой какую-либо бутылку. Это поможет хорошо снять напряжение и усталость стоп.

Потренировавшись хотя бы один вечер, вы сможете более уверенно чувствовать себя на торжестве.  Вы уже не будете задумываться над тем, как правильно нужно ставить ноги. В любом случае возьмите с собой на всякий случай более привычные и удобные для вас туфли. Это могут быть даже обычные балетки. В случае если ваши ноги слишком сильно устанут от туфлей на высоком каблуке, переобуйтесь и продолжайте вечер, не омрачая его.

Многим женщинам вовсе не приходится учиться ходить на каблуках. Такое умение приходит само собой и им совсем не сложно передвигаться даже на очень высоких каблуках. В то же время есть девушки, которым более привычна низкая обувь  и такое умение у них вызывает сложности.