Как похудеть в лице?

Полное лицо и второй подбородок: что делать?

Лицо человека – это самое видное место на теле. К сожалению, любые изменения в организме и психологические нагрузки сразу же отражаются на лице. Если оно пухлое, его не скроешь под одеждой, как в Восточных странах. Поэтому не следует ждать погоды с моря, а начинать работать над своими щеками и вторым подбородком. При этом нельзя надеяться на быстрый результат, поскольку жир на лице уходит очень долго.

Причины полноты лица

Таковых существует несколько:

1. Лишние килограммы. При набирании веса часто подкожный жир остается в области щек, скул, у висков и подбородка с шеей. Иногда излишняя полнота очень сильно изменяет черты лица человека.
2. Возраст и нарушения лицевых мускулов. Понятно, что ткани со временем становятся дряблыми и обвисшими, и в итоге лицо выглядит полным. Также это может происходить из-за генетики и гормональных нарушений, вредных привычек.
3. Отечность. Часто лицо полнеет в силу накопления жидкости в тонкой коже. В таких случаях не требуется худеть, просто нужно улучшить обменные процессы в организме. Причинами отечности могут выступать:

• Не высыпание.
• Редкое нахождение на свежем воздухе и малоподвижность.
• Нарушения внутреннего графика.
• Частое употребление алкоголя.
• Большое количество соли и простых углеводов в еде.
• Заболевания щитовидной железы.

Изменение процесса питания

Похудение лица происходит в основном при общем снижении веса. Но чтобы лицо имело идеальные очертания, понадобится придерживаться определенных диет и систематических упражнений. Это занимает немало времени, поскольку процесс трудоемкий и длительный.

ВАЖНО! Не рекомендуется придерживаться строгой диеты для лица либо экспресс-диеты. Результат обычно прямо противоположный ожидаемому, очертания лица нарушаются и сильно видны следы усталости.

Американские дерматологи доказывают, что похудение лица возможно при соблюдении нескольких правил:

• Обильное питье, не менее 2 л чистой воды в сутки;
• Отказ от алкоголя и ограничение в пищу соленого и сладкого;
• Включение в рацион сырых овощей и фруктов;
• Включение в рацион кальция после предварительного посещения врача, который посоветует необходимые объемы и источники;
• Частое посещение бани;
• Работа над растяжкой мышц для улучшения кровоснабжения лица.

Уход за лицом для похудения

Хорошо бороться с обвисшим подбородком и щеками посредством массажа по утрам. Для этого нужно намочить полотенце в солевом или травяном растворе и резкими движениями похлопать по подбородку. Приготовление растворов зависит от типа кожи:

• сухая – легкая теплая консистенция;
• нормальная и жирная – насыщенный горячий раствор.

По завершении массажа необходимо смазать лицо кремом.

Рекомендуется также делать маски для лица. Если кожа жирная, понадобятся живые дрожжи, белок и лимонный сок, если она нормальная или сухая, ко всему этому следует добавить овсяные хлопья с отрубями и несколько капель ретинола. Полученная смесь наносится в несколько слоев на лицо и шею, и в течение 15 минут нужно лежать с запрокинутой головой и напрягать подбородок. Маску желательно повторять каждую неделю.

Упражнения для похудения лица

Пожалуй, самый важный этап при похудении. Правильность и регулярность выполнения приведет к хорошим результатам, к тому же укрепятся позвонки шейного отдела. Специалисты рекомендуют выполнять упражнения после того, как проблемные участки будут смазаны лосьоном.

Движения челюстью. Запрокинув голову, поднимать подбородок вверх, а нижняя губа должна стараться захватывать верхнюю. Можно сомкнуть зубы и оттягивать нижнюю губу.

Сопротивление. Нужно подпереть кулаком подбородок и сильно опускать голову, мешая себе этим кулаком. Можно, наоборот, опустить голову как можно ниже, положить руки на затылок и пытаться поднимать голову. Такие упражнения нужно выполнять в разные стороны.

Йога для похудения лица

Несложные манипуляции мышцами лица помогут эффективного избавиться от лишних жировых отложений на лице.

Проговаривание букв. Мимика во время произношения букв заставляет мышцы лица активно сокращаться. Буквы Х и О нужно проговаривать по очереди (трижды по 40 раз), активно двигая челюстями. Букву А следует говорить так, как это делают в детстве на приеме у врача, задержавшись на несколько секунд и затем расслабив щеки. Количество повторений – 30 раз в одном сете. Делать можно утром, в обед и вечером.

Мимические движения. Упражнение заключается в том, чтобы последовательно менять выражение лица. Например, сильно надувать щеки, выдыхать воздух и скручивать губы в трубочку, широко улыбаться.

Также нужно поднимать как можно выше щеки к глазам, задержаться на несколько секунд и опустить их. Затем смыкать крепко веки на 3 счета и открывать их. Каждого упражнения необходимо сделать по 15 повторений в три подхода.

При напряжении лица нужно пальцами обеих рук опускать и поднимать уголки губ, чувствуя при этом сопротивление. Губы постоянно сомкнуты, количество повторений – по 10 раз дважды.

После всех проделанных упражнений следует помассировать круговыми движениями щечки, чтобы почувствовать приток крови к ним, и снять напряжение. Ежедневный уход за лицом даст окончательные результаты через длительное время, но постепенные изменения будут наблюдаться каждую неделю.