
Первый раз, когда вы ощутите шевеление своего малыша, может быть особенно захватывающим и эмоциональным моментом вашей беременности. Прекрасно думать о...
То, что в период беременности будущих мамочек начинают беспокоить болезненные ощущения в нижних конечностях и в области поясницы знает практически каждый.
И в этом нет ничего удивительного. Женщине приходится носить нелёгкий груз, увеличивающийся ежедневно. Будущие мамочки, находящиеся на последнем триместре беременности, нередко сетуют на нестерпимые боли, которые значительно омрачают счастливый период ожидания.
К тому же многие склонны думать, что боли в ногах являются своеобразным испытанием, через которое должна пройти каждая женщина.
Это ошибочное мнение, ведь нередко появление сильных и навязчивых болезненных ощущений в ногах может сигнализировать и о существующих серьёзных проблемах со здоровьем.
Итак, возникновение болезненных ощущений в ногах в период беременности может быть связано с:
Очень часто судороги могут беспокоить женщину, если в её организме кальций, магний и железо содержатся в недостаточном количестве.
Но наиболее распространённой предпосылкой болей в ногах является болезнь, именуемая варикозным расширением вен. Все беременные женщины автоматически попадают в категорию с повышенным риском, даже если прежде с подобной проблемой никогда не сталкивались.
Данное заболевание представляет опасность не только для беременной женщины, но и для ребёнка, так как нарушение нормального кровообращения может спровоцировать недостаток кислородного обогащения плода.
Этот недуг довольно просто определить по ряду признаков, которые представлены:
Существуют некоторые универсальные и издавна известные приёмы, помогающие не только значительно облегчить болезненные ощущения в ногах, но и предотвратить их возникновение на протяжении всего периода беременности.
Прежде всего, рекомендуется пересмотреть систему питания. Необходимо ограничить ежедневное употребление соли, повышенное количество которой может стать причиной задержки жидкости в организме и отёчности нижних конечностей.
Будущая мамочка должна придерживаться принципа сбалансированности при составлении ежедневного рациона, в который обязательно нужно внести продукты, богатые на белок.
Но и в употреблении пищи необходимо знать меру, ведь лишний вес является первой причиной появления отёков и чувства тяжести. Поэтому не зря специалисты рекомендуют во время беременности внимательно относиться к показателям на весах.
По возможности нужно избегать и пеших прогулок на большие дистанции. Ходьба должна чередоваться с периодами отдыха, во время которого предпочтительнее, чтобы женщина лежала и помещала ноги чуть выше уровня тела.
Беременным женщинам, работа которых связана с длительным пребыванием в сидячем положении, рекомендуется избегать скрещиваний ног.
Определённую роль играет и поза, выбираемая будущей мамой для сна. Так, по возможности лучше засыпать на левом боку. Это объясняется тем, что основная вена, отвечающая за нормальное кровообращение, расположена на правой стороне.
Снижение давления на основную вену поможет значительно уменьшить риск возникновения болей и судорог.
Беременным женщинам рекомендуется внимательно относиться к выбору носков и обуви. Лучше использовать носочки без тугой резинки, которая может передавливать щиколотки. Обувь же должна быть качественной и удобной, а также позволяющей коже ног свободно дышать.
Модницам в период беременности лучше отказаться от высоких каблуков.
С усталостью ног помогут справиться специальные ванночки с комнатной температурой воды, а также последующее массажирование ног и нанесение охлаждающего крема или геля.
Постоянное пребывание в одном положении также чревато образованием кровяных застоев в сосудах. Чтобы этого не возникало, необходимо регулярно заниматься лечебной физкультурой или плаванием, что в условиях беременности более предпочтительно.
Следуя вышеизложенным правилам, можно существенно снизить болезненность в ногах, но в некоторых случаях всё же не обойтись без помощи специалиста. Так, следует незамедлительно обратиться к врачу, если:
Берегите свое здоровье и следите за самочувствием малыша! Счастья Вами и благополучия!
Первый раз, когда вы ощутите шевеление своего малыша, может быть особенно захватывающим и эмоциональным моментом вашей беременности. Прекрасно думать о...
Если у вас отрицательный резус, ваши красные кровяные тельца не имеют в себе маркера, называемого «резус-фактор». Кровь с положительным резусом...
Совместные роды: подготовка мужчин...
Может быть, вы действительно просто не можете дождаться того, чтобы забеременеть или, возможно, вы хотите, чтобы рождение вашего ребенка случилось...
Растяжки -это трещины на коже, которые образовываются при отсутствии необходимой эластичности кожи, по причине нехватки коллагена и т.д. Можно ли...
Малина вкусная и полезная, богата многими полезными витаминами и минералами, про ее целебные свойства слагают легенды. Можно ли этот продукт...
Комментарии
Написать комментарий