Болят ноги при беременности: Что делать? Причины, лечение

То, что в период беременности будущих мамочек начинают беспокоить болезненные ощущения в нижних конечностях и в области поясницы знает практически каждый.

И в этом нет ничего удивительного. Женщине приходится носить нелёгкий груз, увеличивающийся ежедневно. Будущие мамочки, находящиеся на последнем триместре беременности, нередко сетуют на нестерпимые боли, которые значительно омрачают счастливый период ожидания.

К тому же многие склонны думать, что боли в ногах являются своеобразным испытанием, через которое должна пройти каждая женщина.

Это ошибочное мнение, ведь нередко появление сильных и навязчивых болезненных ощущений в ногах может сигнализировать и о существующих серьёзных проблемах со здоровьем.

Почему в период беременности ощущается боль в ногах?

Итак, возникновение болезненных ощущений в ногах в период беременности может быть связано с:

• набором веса;
• смещением центра тяжести, что влечёт за собой значительное увеличение нагрузок на нижние конечности и спину;
• увеличением уровня жидкости в организме (в этом случае появление болей сопровождается отёчностью ног);
• использованием неудобной обуви низкого качества, доставляющей дискомфорт беременной женщине;
• повышением давления и объёмов крови в ногах, что провоцирует не только возникновение болезненных ощущений, но и судороги;
• развитием варикозного расширения вен.

Очень часто судороги могут беспокоить женщину, если в её организме кальций, магний и железо содержатся в недостаточном количестве.

Но наиболее распространённой предпосылкой болей в ногах является болезнь, именуемая варикозным расширением вен. Все беременные женщины автоматически попадают в категорию с повышенным риском, даже если прежде с подобной проблемой никогда не сталкивались.

Данное заболевание представляет опасность не только для беременной женщины, но и для ребёнка, так как нарушение нормального кровообращения может спровоцировать недостаток кислородного обогащения плода.

Признаки нарушений

Этот недуг довольно просто определить по ряду признаков, которые представлены:

• возникновением ноющих болей, усиливающихся после длительного нахождения в стоячем положении;
• появлением зуда, чувства жжения или покалывания;
• отеканием ног и возникновением сосудистых сеточек;
• мышечными судорогами, беспокоящими преимущественно в ночное время суток.

Как справиться с болями в ногах?

Существуют некоторые универсальные и издавна известные приёмы, помогающие не только значительно облегчить болезненные ощущения в ногах, но и предотвратить их возникновение на протяжении всего периода беременности.

Прежде всего, рекомендуется пересмотреть систему питания. Необходимо ограничить ежедневное употребление соли, повышенное количество которой может стать причиной задержки жидкости в организме и отёчности нижних конечностей.

Будущая мамочка должна придерживаться принципа сбалансированности при составлении ежедневного рациона, в который обязательно нужно внести продукты, богатые на белок.

Но и в употреблении пищи необходимо знать меру, ведь лишний вес является первой причиной появления отёков и чувства тяжести. Поэтому не зря специалисты рекомендуют во время беременности внимательно относиться к показателям на весах.

По возможности нужно избегать и пеших прогулок на большие дистанции. Ходьба должна чередоваться с периодами отдыха, во время которого предпочтительнее, чтобы женщина лежала и помещала ноги чуть выше уровня тела.

Беременным женщинам, работа которых связана с длительным пребыванием в сидячем положении, рекомендуется избегать скрещиваний ног.

Другие рекомендации от специалистов

Определённую роль играет и поза, выбираемая будущей мамой для сна. Так, по возможности лучше засыпать на левом боку. Это объясняется тем, что основная вена, отвечающая за нормальное кровообращение, расположена на правой стороне.

Снижение давления на основную вену поможет значительно уменьшить риск возникновения болей и судорог.

Беременным женщинам рекомендуется внимательно относиться к выбору носков и обуви. Лучше использовать носочки без тугой резинки, которая может передавливать щиколотки. Обувь же должна быть качественной и удобной, а также позволяющей коже ног свободно дышать.

Модницам в период беременности лучше отказаться от высоких каблуков.

С усталостью ног помогут справиться специальные ванночки с комнатной температурой воды, а также последующее массажирование ног и нанесение охлаждающего крема или геля.

Постоянное пребывание в одном положении также чревато образованием кровяных застоев в сосудах. Чтобы этого не возникало, необходимо регулярно заниматься лечебной физкультурой или плаванием, что в условиях беременности более предпочтительно.

Заключение!

Следуя вышеизложенным правилам, можно существенно снизить болезненность в ногах, но в некоторых случаях всё же не обойтись без помощи специалиста. Так, следует незамедлительно обратиться к врачу, если:

• сильные боли не утихают на протяжении нескольких дней;
• ощутимо увеличение температуры в ногах;
• происходит образование язв на коже ног;
• на фоне болезненных ощущений в ногах ухудшается и общее самочувствие беременной женщины.

Берегите свое здоровье и следите за самочувствием малыша! Счастья Вами и благополучия!