Депрессия во время беременности - дородовая депрессия: что делать и как избежать?

В период беременности каждой женщине хотелось бы, чтобы никакие проблемы не омрачали этот счастливый период. Но, к сожалению, с депрессивными расстройствами сталкиваются многие будущие мамы.

В данном случае речь идёт не о частых перепадах настроения, являющихся результатом гормональных изменений, происходящих в женском организме, а о более серьёзном заболевании.

 Длительное пребывание в депрессивном состоянии может оказать отрицательное влияние и на ребёнка, развивающегося в утробе матери. Этим и обусловлено особое внимание к данному вопросу.

Почему развивается дородовая депрессия?

Этот недуг может быть спровоцирован самыми различными причинами.

Так, причины физического характера связаны со всеми нарушениями и изменениями в организме, с которыми женщины сталкиваются в период вынашивания ребёнка. Будущие мамы, как правило, расстраиваются из-за:

• токсикоза, значительно ухудшающего состояние;
• увеличивающихся объёмов животика и набора дополнительного веса;
• возникновения отёчности ног и рук;
• болей в ногах, связанных с варикозным расширением вен;
• ухудшения состояния волос и кожи.

Вышеизложенные причины чаще всего вгоняют в депрессию тех женщин, которые привыкли следить за собой и стараются всегда иметь хороший ухоженный внешний вид. 

Другие факторы

Факторы психологического характера представлены обширной группой, ведь в этом случае депрессивное состояние может быть спровоцировано любой неблагоприятной  ситуацией, происходящей в жизни. Угнетённое состояние беременной женщины может развиться на фоне:

• конфликтных ситуаций в кругу семьи;
• проблем в отношениях;
• неудач, связанных с работой;
• неудачной беременностью в прошлом и многого другого.

Признаки дородовой депрессии

С резкими перепадами настроения в период беременности сталкивается каждая женщина. В этом нет ничего удивительного, ведь подобные всплески являются результатом серьёзных изменений. От обычных перепадов настроения депрессию можно отличить по некоторым характерным её проявлениям.

Так, это серьезное заболевание сопровождается:

• повышенной раздражительностью;
• появлением чувства тревоги;
• ухудшением возможности концентрироваться;
• хронической усталостью;
• унынием;
• постоянным чувством голода или абсолютным отсутствием аппетита;
• мнительностью;
• возникновением чувства страха;
• сонливым состоянием;
• занижением самооценки;
• собственной неуверенностью;
• нарушениями привычного режима сна.

На начальном этапе развития недуга у женщины нет желания общаться с окружающими людьми, она становится замкнутой и часто плачет. В более серьёзных случаях женщины могут сталкиваться с мыслями о совершении самоубийства. На фоне угнетающей эмоциональной опустошенности может начаться резкий набор или потеря веса, что в свою очередь чревато нежелательными последствиями для здоровья малыша.

Как справиться с дородовой депрессией?

Ведущие психологи настоятельно рекомендуют будущим мамочкам вести личные дневники. По их мнению, таким простым способом освобождения от негативных эмоций можно избежать развития более серьёзных депрессивных состояний.

С чрезмерной раздражительностью и потерей покоя помогут справиться сеансы медитации или йоги, проходящие в уютной обстановке и в сопровождении приятной успокаивающей мелодии.

Очень часто причиной депрессивного состояния является волнение беременной женщины относительно будущего. Поэтому важно следовать лишь положительным установкам и гнать прочь плохие мысли.

В период беременности женщины как никогда нуждаются в поддержке и заботе. Чтобы будущая мамочка не оставалась наедине со своими мыслями, ей время от времени полезно говорить с близкими и рассказывать о своих переживаниях и радостях.

И, конечно же, не следует забывать про активный образ жизни, являющийся залогом не только крепкого здоровья, но и отменного настроения. Поэтому беременной женщине рекомендованы регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия зарядкой и сбалансированный рацион.

Как показывает практика, в большинстве случаев с помощью вышеизложенных методов удаётся справиться с депрессивным состоянием. При наблюдении более тяжёлых симптомов доктор может назначить беременной женщине курс лечения антидепрессантами.

Как не допустить развитие депрессивного состояния во время беременности?

Стать жертвой дородовой депрессии рискует каждая женщина, ведь во время беременности в организме происходят изменения, не поддающиеся контролю. Но предупредить развитие депрессивного состояния возможно посредством исключения всех провоцирующих факторов.

Как правило, с депрессией реже сталкиваются женщины, которые планировали беременность заранее и прошли предварительную моральную и физическую подготовку.

Так, у будущих родителей есть достаточно времени на прохождение необходимого медицинского обследования во избежание столкновения с серьёзными болезнями и неприятностями в дальнейшем.

На этапе планирования женщине следует внимательно прислушаться к своему состоянию, ведь нарушения сна и редкие неврозы также могут стать причиной развития депрессии после зачатия ребёнка. Поэтому подобные факторы рекомендуется устранить ещё до наступления беременности.