
Изжога при беременности да и не только ухудшает общее состояние организма, приводит к бессоннице и приводит к проблемам пищеварительного тракта....
Привести себя в форму после беременности очень сложный и трудоемкий процесс, но особенно сложно это сделать после кесарева сечения. Есть множество способов привести себя в норму и решить «нависшие» проблемы. Самые основные и действующие способы рассмотрим более подробно в этой статье.
Для начала нужно понять и знать – когда можно приступить к восстановлению. В основном врачи рекомендуют не приступать к каким-либо действиям на протяжении восьми недель. За это время женский организм приходит в нормальное состояние, что позволит подвергать небольшим нагрузкам область в районе живота в дальнейшем.
Но тут определенно говорить нельзя, для того чтобы производить какие-либо физические упражнения обязательно нужно провести консультацию у своего гинеколога, дабы предотвратить неприятные последствия.
Многие женщины уверены, что после такой сложной операции как кесарево, невозможно самостоятельно убрать живот, и прибегают к хирургическому вмешательству, но это заблуждение.
Как правило, пластику желают те женщины, которым не хватает терпения и желания заниматься собой после родов. Пластическая операция - наиболее быстрый способ привести свое тело в норму, но не стоит забывать, что после кесарева организм еще совсем слабый и требует длительного периода восстановления.
Женщины после пластики в два раза дольше испытывают боли и неудобства в районе операции, а это не один месяц восстановления, а ведь нужно помнить о своем младенце, растить его и воспитывать.
Во время беременности кожа, мышцы, подкожная ткань испытывают сильное растяжение в районе живота и, как правило, с этой проблемой тяжело справиться, но начинать нужно не откладывая на завтра.
В период восьми недель нужно соблюдать правильное питание и по возможности не отлучать ребенка от груди. А как только пройдут боли в районе шва, исчезнет дискомфорт, нужно понемногу прибегать к физическим упражнениям, которые с каждым днем необходимо увеличивать.
Очень полезной вещью после родов считается ношение бандажа, который благоприятно влияет на утяжку живота и сокращение матки. Если же нет возможности приобрести такое изделие, то можно использовать детскую пеленку, аккуратно подвязывая низ живота.
Сроки ношения бандажа разные, как правило, его используют практически с первого дня и сроком до восьми десяти недель. Далее рекомендуется носить корсет до года, именно этот срок обычно уходит на восстановление. С лишним весом, как и говорилось выше нужно бороться с первых дней, если же запустить, то спустя год избавиться от ненавистных килограмм будет куда сложнее.
В основном все рекомендации по борьбе с лишним весом у женщин совпадают, как и родивших естественным путем, так и, пройдя операцию, но есть небольшие оговорки. Единственной особенностью является послеоперационный шов, который со временем может пропасть совсем, а жировое отложение останется в виде круглого валика.
С ним и придется усердно бороться. На сегодняшний день разрез при операции в основном делают поперечный и в очень редких случаях продольный, если это требует ситуация. На поперечный разрез легко накладывается косметический шов, который со временем практически становится незаметным, но только при соблюдении питания и физических нагрузок.
Первые шаги, откашливание накопившейся слизи после наркоза, это и будут первые физические нагрузки. После больницы, когда шов окрепнет и кишечник придет в норму, можно вводить легкие физические нагрузки. Поэтому бандаж должен стать для молодой мамы второй кожей. Это избавит от расхождения шва и приведет мышцы живота в норму.
Для успешного восстановления фигуры нужно всего три вещи – уход за кожей, спорт и питание. Так как спорт и уход за кожей практически недоступны после родов, остается питание кормящей мама.
Ведь при вскармливании грудью из рациона мамы убраны практически все продукты, которые могут вызвать у ребенка колики, вздутие и другие некомфортные болезненные ощущения. Это и есть самая лучшая диета, в которой хватает питательных веществ и маме, и новорожденному малышу.
Все что организм мамы не будет получать извне, будет брать из жиров, которые естественным образом откладываются для дальнейшего кормления и это заложено самой природой у всех женщин, исключений практически не бывает.
А после родов организм обязан эти богатства отдать. Благодаря частому кормлению ребенка, лишние калории будут постепенно выходить и через короткий промежуток времени вес начнет уверенно снижаться.
Далее обязательно регулярно проводить умеренные физические нагрузки в области пресса. С этим может помочь опытный тренер, который подскажет, как равномерно разделить занятие спортом на ближайшее время.
Самым важным аспектом в похудении может стать общение с такими же мамами на тренировках или на консультациях у врача. Так же нужно не забывать и об уходе за телом, принимая контрастный душ, пользуясь всевозможными скрабами и масками. Уже через полгода можно записаться на посещение бассейна, что максимально ускорит время восстановления после кесарева.
Молодые мамочки, пусть проблема устранение живота после кесарева станет для Вас эффективным и приятным занятием. Берегите себя и своих детей – счастья Вам!
Изжога при беременности да и не только ухудшает общее состояние организма, приводит к бессоннице и приводит к проблемам пищеварительного тракта....
Что может делать малыш в 4 месяца и чему его могут обучить родители? Советы опытных педиатром и других специалистов....
Выбор смеси для ребенка- важная задача педиатра и родителей. Как определить, подходит ли смесь для малыша или нет?...
Какую рыбу нужно выбирать для приготовления кормящей маме?...
Как правильно полоскать горло, чтобы снизить симптоматику вирусной инфекции? Для чего необходима эта процедура? Чем можно полоскать горло ребенку? Советы...
Во время беременности как и в другой период жизни сложно себя уберечь от простудных заболеваний, которые связаны с першением и...
Комментарии
Написать комментарий