Какие сладости можно кормящей маме?

Кормящая мама – как много в этом слове! Период кормления грудью, для любой мамы, очень запоминающиеся время. Невозможно описать словами все ощущения и всю прелесть этого процесса.

Но, к сожалению, не все в этом периоде прекрасно, кормящая мама должна придерживать определенной диеты. Женщины в период первой беременности (когда во многом приходится себя ограничивать, нельзя: много соленого, жидкости, алкоголь и так далее), ждут с нетерпением родов, чтобы так сказать «оторваться» и ни в чем себя не ограничивать, но не так все просто!

Питание после рождения малыша

В первые дни рождения малыша нужно, конечно, строго придерживаться диеты: никаких фруктов, овощей (кроме картофеля), кофе, шоколада. Но после первой недели нужно начинать вводить в свой рацион все необходимое и полезное для полноценного роста и развития вашего ребенка.

Первые добавки могут быть: зеленые яблоки, кисели и компоты из сухофруктов, зеленые овощи (но не огурец, он может спровоцировать жидкий стул малыша), любе сухофрукты. Только все нужно вводить в питание понемножку. Не нужно отказываться от всего категорично. Можно и даже нужно употреблять все овощи, фрукты, мясо, рыбу, яйца, творог и вообще молочные продукты, но все должно быть в меру.

Самое главное проверять реакцию ребенка на каждый новый продукт. Если ваш ребенок все хорошо воспринимает: нет сыпи на коже, нет запоров или диареи, нет коликов, то вы свободно можете кушать все.

Вредные продукты

Кормящая мама всегда должна думать в первую очередь о ребенке, о пользе пищи для ребенка. Поэтому ограничения в питании все же должны быть. В период грудного вскармливания стоит отказаться не только от вредных, но и от бесполезных продуктов: колбасные изделия, чипсы, сухарики, майонезы, острые соусы, кофе, аллергенные фрукты и овощи.

Самые главные герои запрета – алкоголь и табачные изделия. Этими продуктами не просто нельзя злоупотреблять, их нежелательно употреблять вообще.

Сладости при грудном вскармливании

Что касается сладостей, то сладкоежки могут баловать себя карамельками, мармеладом, зефиром, пастилой. А если подойти с воображением и уделить немного времени, то можно приготовить массу десертов не только вкусных для мамы, но и полезных для малютки.

Например: печеные яблоки с изюмом, орехами и медом, запеченная с медом тыква, сладкий творог с сухофруктами, наконец-то чай со сгущенным молоком – и вкусно, и полезно для лактации.

Существует три правила, которые касаются употребления сладостей во время лактации:

• нельзя заправлять напитки рафинированным сахаром, а магазинные соки лучше заменить на продукты домашнего приготовления, нужно научиться пить чай без сахара, либо добавлять в него сладкое варенье в небольших количествах;
• все шоколадные изделия нужно временно исключить из рациона, лучше всего употреблять сухофрукты, которые намного полезнее и питательнее;
• углеводы лучше получать из вторичных продуктов, овощей, хлеба, злаковых культур, восполнять их можно фруктозой.

Что касается напитков, то нельзя употреблять газированные напитки, кофесодержащих продукты, крепкие чаи. Лучше всего употреблять компоты из сухофруктов и свежевыжатые соки домашнего приготовления, при отсутствии аллергических реакций у малыша.

Какие конфеты можно при кормлении?

В период лактации маме разрешено употреблять лукум в небольших дозах, козинаки или грильяж, в состав которых входит карамель, халва и семена. Дозировка должна быть минимальной.

Остальную выпечку, торты, булочки на время убрать из рациона, а вот халва улучшает лактацию, ее можно употреблять в небольших количествах. Мороженное можно кушать, при отсутствии у малыша аллергии на молоко. Мама может побаловать себя мармеладом, яблочным вареньем, 2 ложки в день.

А вот сгущенка может вызвать колики у малыша, также следует исключить из рациона цитрусовые фрукты, красные, заморские, лучше есть свои яблоки, груши, сливы, персики, согласно сезону произрастания.

Пожелания мамочкам!

В период кормления все мамы должны помнить о главном – все дети разные, организмы у них тоже разные и никто, кроме самой мамы не сможет подобрать столь точный, полезный и подходящий рацион своего питания, который в первую очередь будет идеальным для ее малыша.

Выбирая продукты для своего стола, не забывайте учитывать склонность к запорам или поносам своего ребенка, переносимость экзотических блюд, реакцию на какие-либо острые продукты и так далее.

При этом не ограничивайте себя до супа и чая, помните о том, что для полноценно роста и здоровья малышу нужно разнообразие. Питайтесь вкусно для вас и полезно для малыша. Растите крепкими и здоровыми на радость всей семье!