Можно ли пить кофе кормящей маме?

Когда в семье появляется ребенок, это настоящее счастье – держать кроху на руках, оберегать ее и отмечать любое, даже маленькое достижение. Но для новоиспеченной матери начинается очень ответственный период, от которого зависит здоровье ребенка.

Женщина соблюдает диету, поскольку не все продукты, которые подходят для взрослых, могут положительно сказаться на малыше через грудное молоко. Помимо этого, наступает время бессонных ночей, и мамочка начинает нуждаться в кофеине, чтобы хоть как-то снять усталость. И тут возникает вопрос – а не навредит ли это ребенку?

Влияние кофе на малыша

Прежде чем начать пить кофе в период лактации, необходимо с осторожностью выяснить, нет ли у ребенка аллергии на подобное вещество. Это же касается куриных яиц, цитрусовых фруктов и других продуктов, способных вызывать аллергическую реакцию.

Поэтому матери, которые не могут отказать себе в чашке кофе, должны пристально следить за состоянием дитя, ведь все может закончиться сыпью на маленьком тельце.

Кроме такого эффекта от кофе, могут возникнуть проблемы со сном. Значит, если кормление проходило сразу после приема напитка, нужно обратить особое внимание на то, как ребенок спит и ведет себя.

В случае необоснованного беспокойства, перевозбуждения и плохого сна, мать должна насторожиться. Интересно, что подобная реакция может не сразу проявиться, поскольку кофеин долго выводится из маленького организма.

Согласно медицинским данным, это вещество может оставаться в ребенке около 4 месяцев. Это говорит о том, что если кормящая мать употребляет кофе, оно не должно быть очень крепким.

Стоит знать, что кофеин можно употребить не только с кофе, но и в составе многих лекарственных средств, а также в продуктах. Что касается лекарств, он встречается во многих обезболивающих и противопростудных средствах.

К продуктам в большинстве случаев относятся напитки, такие как черный и зеленый чай, кока-кола и другие. А если заедать их еще и шоколадом, эффект будет очень схожим из-за содержания теобромина.

Кормящим матерям разрешается выпивать лишь по 750 мл кофе за сутки. Если нарушить это условие, ребенок может почувствовать себя хуже, и как следствие, беспокойная ночь обеспечена для матери. Малыш будет продолжительно бодрствовать, спать чувствительно, даже перепутать ночь с днем.

Как выбрать кофе в период лактации

Для всех, особенно кормящих женщин, рекомендуется употреблять только натуральный кофе, который готовится дома из свежего сырья. А вот, что касается растворимого кофе, от него лучше отказаться напрочь.

Это связано с его производством – из самых некачественных и низкосортных зерен, в которых содержится большая доза кофеина. Они еще и дополнительно подвержены химической обработке. В таком случае последствия могут быть намного худшими, нежели аллергическая сыпь и плохой сон.

Многие обращают внимание на такой напиток, как кофе без кофеина. Но это лишь обманчивое название, поскольку не существует кофе без содержания кофеина. Это вещество просто очень понижено, но оно все равно попадает в организм женщины, и соответственно, ребенка. Поскольку такой кофе подлежит химической обработке, его можно сравнивать с растворимым.

Основные правила употребления кофе при кормлении

Если молодая мать не может полностью отказаться от кофе, следует придерживаться несложных правил:

• Варить напиток самостоятельно и только из качественных зерен;
• Разрешается не варить кофе, а заливать кипятком, чтобы он заварился. В таком случае содержание кофеина уменьшается;
• Употреблять кофе нужно умеренно – 1 раз в день или даже в несколько дней;
• Лучше пить напиток с самого утра или после кормления, чтобы до следующего раза кофеина в молоке было меньше;
• Если в рацион матери входит кофе, нужно ограничить продукты, в которых есть кофеин;
• Поскольку кофе выводит из организма кормящей матери кальций, нужно больше есть сыров и других кисломолочных продуктов;
• Также кофе приводит к обезвоживанию организма, что требует дополнительной чашки чистой воды после порции кофе.

Если женщина очень желает выпить кофе, но отказывается от него из-за периода кормления, это лишь крайность. Главное, соблюдать некоторые правила, следить за состоянием и поведением ребенка, и иногда можно побаловать себя любимым кофейным напитком.

Кормление ребенка – важный период в жизни женщины, поэтому она должна всегда быть осторожной касательно своего питания, чтобы не нанести вреда ребенку.

Если во время беременности будущая мать пила кофе, то часто малыш уже имеет привычку к кофеину и, возможно, не будет слишком остро реагировать на него, как составляющее грудного молока. Если же наблюдаются побочные реакции, стоит отказаться от кофе, чтобы ребеночек был здоровым и спокойным.