Послеродовая депрессия: что нужно знать?

В последнее время люди все чаще стали слышать о послеродовой депрессии не только у матери, но и у молодого отца. Такое состояние родителей, особенно если оно длительное, может негативно сказаться и на ребенке, поэтому родные должны тщательно следить за поведением молодой семьи.

Как проявляется заболевание

К главным признакам депрессивного состояния после рождения ребенка относятся:

• Постоянное беспокойство и чувство тревоги за себя и малыша.
• Излишняя плаксивость матери.
• Раздражительность по любой причине, апатия ко всему.
• Подавленное настроение.
• Плохой аппетит и проблемы со сном.
• Неспособность сконцентрироваться и самостоятельно решать бытовые вопросы.

Такое состояние можно наблюдать практически у 15% только родивших женщин, но только 3% решаются обратиться к специалисту. Если родные не смогут убедить ее посетить врача, она будет считать себя плохой матерью и чувствовать вину перед малышом. И он это обязательно почувствует, поскольку не сможет установить эмоциональную связь с самым близким для себя человеком.

Причины послеродовой депрессии

Таковыми могут стать самые разнообразные факторы, но врачи выделяют наиболее часто встречающиеся:

• отсутствие денежных средств, социального статуса в обществе;
• заболевания новорожденного;
• отсутствие помощи со стороны мужа или родителей;
• частые разлуки с ребенком;
• плохая атмосфера в семье;
• слишком маленький или большой возраст матери;
• страх за ребенка и боязнь ответственности за него;
• холодность в отношениях с близкими людьми;
• неудовлетворенность своим телом после родов;
• некачественное грудное вскармливание;
• нарушение половой жизни с мужем.

Часто проблема заключается в целом поколении. Если рядом нет мамы или бабушки, которые бы могли поделиться своим богатым опытом, молодая мать не может справляться со своими обязанностями.

К тому же ей не удается полноценно отдыхать из-за постоянного нахождения с малышом, и работой по дому во время его сна. Для роженицы очень важно суметь восстановить свои силы после такого стресса для организма, как родовая деятельность.

Послеродовая хандра

Многие мамочки остаются неудовлетворенными своим новым положением, поскольку им приходится много времени уделять своему ребенку, а не следить за своей красотой. Иногда причина скрывается в нехватке общения со своими подругами, коллегами и другими интересными людьми.

Поэтому специалисты часто связывают депрессию с конфликтом старой привычной жизни и новой, еще неизведанной. К тому же в декретном отпуске все постоянно повторяется – кормление, уборка, стирка, смена памперсов. Такая однообразность быстро приводит к послеродовой депрессии.

Личная жизнь родителей

Часто женщины думают, что стали менее привлекательными для своих мужчин после родов. Действительно, за время беременности обычно набирается немалый вес, но после родов можно понемногу возвращать свою форму. Главное, работать над собой и не забывать, что причиной этому стал самый родной и маленький человечек, который приносит много радости и счастья.

Очень важна при этом роль молодого папы, который должен терпеливо успокаивать свою жену, поддерживать ее и делать счастливой. Конечно, большинство гинекологов не рекомендуют возобновление сексуальных отношений в первые два месяца после родов.

Это связано с женской физиологией. После этого времени нужно активно восстанавливать свои семейные отношения. Так, даже короткие моменты интимной близости позволят женщине вернуть уверенность в себе, почувствовать гармонию в семье и свою нужность для любимого человека.

Как помочь женщине

Иногда кажется, что такое состояние женщины никогда не прекратится. Но справиться с проблемой вполне возможно. Для молодой матери важно понять, что рано или поздно все заканчивается, главное, чтобы это не было поздно для малыша.

Для помощи семье с новорожденным ребенком родные могут взять некоторые обязанности на себя – прогулки и посиделки с ребенком, домашние дела. В таких случаях захандрившая мать может или побыть одна, посвятив себе несколько часов, или выйти в общество, встретиться со знакомыми и немного развеяться.

Очень важно хорошо высыпаться. Если ночью этого сделать не удается, нужно спать вместе с малышом днем. Многие справляются со своим депрессивным состоянием простым принятием душа или просмотром любимого фильма. Также необходимо хорошо питаться, чтобы чувствовать себя бодрой.

Когда у женщины появляется послеродовая депрессия, она не должна все переживать самостоятельно.

На помощь обязательно должен прийти муж и родные. Если она почувствует помощь и понимание со стороны близких людей, плохое настроение и самочувствие быстро пройдет, и ребенок при этом будет чувствовать спокойствие и любовь в семье.