С какого возраста можно давать ребенку рыбу?

Рыба является невероятно полезным продуктом, которым многие родители с нетерпением ждут возможности порадовать своё подрастающее чадо. Рыба наполнена многими витаминами, легкоусвояемым белком, жирами и некоторыми минеральными веществами, представленными цинком, мелью и магнием.

Немаловажной составляющей этого продукта выступают и полиненасыщенные жирные кислоты. Но несмотря на всю полезность рыбы, крайне важно знать, в каком возрасте её лучше вводить в детский рацион.

Полезные свойства рыбы

Как уже было отмечено, белок, содержащийся в рыбе, отличается простотой и легкостью усвоения, благодаря чему продукт можно смело вводить в рацион даже на фоне проблем с функционированием желудочно-кишечного тракта.

Благоприятное воздействие на растущий организм оказывают и аминокислоты, играющие роль строительного материала для клеток, из которых состоят все внутренние органы человека. Положительное воздействие рыбы на растущий детский организм также представлено:

• правильным формированием костных структур и скелета ребенка;
• предотвращением развития рахита;
• способствованием синтезу белковых соединений;
• повышением сопротивляемости организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, провоцирующих развитие вирусных и инфекционных заболеваний;
• обеспечением нормального развития мышц;
• способствованием нормализации метаболических процессов;
• нормализацией функционирования щитовидной железы;
• формированием крепкого скелета за счёт высокого содержания фтора в продукте.

Многочисленные исследования подтверждают тот факт, что полезность рыбы в разы выше полезности мяса, ведь продукт наполнен большими количествами необходимых элементов. Усвоение рыбы проходит в разы быстрее усвоения организмом мясных продуктов. Это в свою очередь способствует снижению нагрузки на поджелудочную железу.

С какого возраста можно давать ребенку рыбу?

Бесспорно, рыба относится к очень полезным продуктам, которые обязательно должны присутствовать в рационе человека, ответственно относящегося к своему здоровью.

Но нужно помнить, что употребление рыбы способно стать причиной появления аллергических реакций, поэтому вводить этот продукт в детский рацион нужно только с обязательным учётом рекомендаций от ведущих педиатров. К тому же вводить рыбу в рацион разрешено только после знакомства малыша с овощным пюре, фруктовым пюре, соками, мясным пюре и творогом.

До достижения малышом восьмимесячного возраста от употребления рыбы следует отказаться. Если у ребенка прежде наблюдались аллергические реакции на введение того или иного прикорма, то рыбу рекомендовано давать ребенку только после достижения годовалого возраста.

Если же употребление рыбы вызвало какие-либо аллергические проявления, этот продукт лучше отложить до того времени, когда ребенку исполнится три года.

Что касается оптимального количества, с которого следует начинать введение рыбы в детский рацион, то оно не должно превышать 1 ч. ложки. Годовалому ребенку можно давать не больше 30 г продукта, что эквивалентно 6 чайным ложкам.

Не рекомендуется давать малышу рыбу чаще 3 раз в неделю. При этом употребление мясных блюд и рыбы следует чередовать таким образом, чтобы оба продукта не применялись в течение одного и того же дня. Начиная с 4 лет суточную дозу рыбы можно увеличить до 60 г, а после достижения семилетнего возраста – до 100 г.

Какой рыбе следует отдавать предпочтение?

Полезность употребляемых продуктов во многом зависит от правильности их выборе, поэтому для организации первого рыбного прикорма ребенка рекомендуется отдавать предпочтение белой, морской и постной рыбе.

Для морской рыбы характерна полезность и экологическая чистота. Морскую рыбу рекомендуется использовать и в связи с небольшим количеством костей, которые можно с лёгкостью отделить от мяса, обезопасив тем самым употребление продукта маленьким ребенком.

Со введением красной рыбы в детский рацион не нужно сильно спешить, ведь она является достаточно аллергенной и может спровоцировать сильные аллергические реакции.

В таком случае выбор лучше останавливать на белой рыбе, которая намного безопаснее. Что касается постной рыбы, то её преимуществом является легкость и скорость переваривания и усвоения, чего нельзя сказать о жирных сортах.

Итак, в качестве первого детского прикорма можно воспользоваться минтаем, треской, тунцом, хеком, ставридой. Если Вы предпочитаете речную рыбу, то предпочтение лучше отдавать форели, учитывая экологические факторы её выращивания.

Иными словами, форель считается достаточно безопасным и чистым продуктом, ведь эта рыба местами своего обитания выбирает только экологически чистые водоёмы.