Я беременна: что делать в первую очередь?

Когда девушка узнает о своей беременности – чувств не дают рационально сосредоточиться и правильно мыслить далее. Что же делать? Как справиться с тревогами и опасениями? Куда обратиться за профессиональной помощью? На каком сроке стать на учет в женскую консультацию?

И таких вопросов очень много. С чего же начать? Что делать в первую очередь? Как не упустить множество различных нюансов, которые могут повлиять на развитие малыша и течение беременности?

Что же делать?

Поздравляем Вас! Это замечательная новость! Не стоит паниковать и накручивать себя дурными мыслями! Нужно успокоиться, расслабиться, представить, как вскоре малыш будет называть Вас лаковым словом «мама».

Чтобы позаботиться от нормальном течении болезни и предотвратить развитие различных нарушений важно в первые недели беременности отправиться к гинекологу, тем более, если у вас имеются несвойственные Вашему положению выделения, доли внизу живота, общее недомогание.

Гинеколог на приеме должен Вас осмотреть и подтвердить беременность, выписать направление на анализы ХГЧ, прогестерон, сделать УЗИ малого таза, дабы исключить внематочную беременность.

Также специалист подскажет, какие витамины нужно принимать именно в этот период. Чаще всего до 12 недели назначают:

• фолиевую кислоту, по одной таблетке три раза в день;
• йодомарин;
• витамин Е.

И другие витамины в комплексе, «Витрум Пренатал», «Элевит», «Алфавит Мамино здоровье». Главное, не принимать витамины по личным убеждениями или советам подруг – каждая беременность и организм индивидуальны.

Внимание! Если Вы посетили частную клинику, то нужно еще сходить в поликлинику и стать на учет. Это особенно важно, дабы снизить риск осложнений в первом триместре.

Расскажите отцу и семье о беременности

Это замечательная новость, дабы обрадовать ею любимого мужчину. Не стоит ничего бояться, беременность уже наступила, поспешите сказать родным, что вы носите под грудью малыша, дабы они разумно отнеслись к Вашему новому положению и помогали Вам во всем.

Даже если мужчина без особой радости воспримет эту новость - не нужно нервничать и впадать отчаяние, возможно со временем он переменить свое мнение, а даже если и нет, то Вы должны сделать все, что бы Вам новорожденный малыш был счастливым – с папой или без.

Измените образ жизни

В этом пункте можно говорить о многом. Обувь, одежда, питание, привычки, занятия, спорт, лечение, болезни, секс, удовольствие и т.д.

1. Пересмотрите рацион питания, Теперь нужно есть только здоровую пищу. Нет, питаться за двоих и стремительно набирать вес не стоит, а вот внести в рацион здоровые и полезные блюда, овощи, фрукты, достаточно количество натуральных витаминов и минералов необходимо.
2. Больше гуляйте на свежем воздухе, постарайтесь думать только о хорошем, не нервничайте, избегайте стрессовых ситуаций, прислушивайтесь к советам опытных, не делайте глупостей.
3. Пристально следите за своим здоровьем, как физическим, так и психологическим. Минимизируйте риск простудных заболеваний, ведь температура может привести к осложнениям и даже выкидышам.
4. Если есть возможность взять на работе несколько дней выходных – сделайте это! Не засиживайтесь перед компьютером, делайте каждые полчаса 5 минут перерыва, в это время двигайтесь и пейте не кофе, а сок или воду.
5. Расскажите доктору о Ваших опасениях, возможных хронических заболеваниях, постарайтесь подлечиться, пройти осмотр у стоматолога.

Никаких вечерних или ночных активных гулянок, только здоровый сок не менее 8-9 часов. Вам нужно помочь организму перестроиться и принять новое положение. Избегайте тяжелой изнуряющей работы, не употребляйте лекарственные препараты без рекомендации доктора, удалите от себя все раздражители.

Читайте хорошую литературу, отложите длительные путешествия до второго триместра.

Несколько советов по поводу питания

Постарайтесь составить для себя специальную диету, которая исключает прием всех вредных продуктов, алкогольных и табачных изделий. Если Вы очень любите кофе, то постарайтесь заменить его на цикорий, достаточно полезный и безобидный для беременной продукт.

Введите в рацион больше кисломолочных продуктов, сыр, молоко, кефир, ряженка из пастеризованного молока. Делайте компоты из сухофруктов, пейте достаточное количество жидкости, не перенасыщайте желудок особенно перед сном.

Уберите из рациона чипсы, сухарики, продукты из фаст-фуда, суши с сырой рыбы могут стать рассадником патогенных микроорганизмов, принести вред Вашему будущему малышу.

Готовьте блюда на пару, варите, тушите, но не жарьте на обильном количестве масла. Делайте полезные салаты из овощей и фруктов. Перед сном чашка травяного чая поможет стабилизировать нервную психику и благополучно уснуть.

Внимание! Можно записаться на занятия для беременных, дабы узнать много интересного и необходимого. Здоровье Вашего малыша – в Ваших руках!

Будьте здоровыми и счастливыми!