
О ягодах Годжи говорят много, что же это за удивительный продукт, который так стремительно помогает похудеть. Отзывы пользователей и диетологов...
Почему после отказа курения многие набирают лишние килограммы? С какими процессами в организме это связано? Такой «побочный фактор» связан со многими нюансами:
Для начала нужно подготовить себя психологически, Вы должны точно решить для себя, что бросить курить - это правильно, но при этом Вы будете вести здоровый образ жизни и не впадать в отчаяние. Это сложный путь, многие срываются, но Вы должны стойко продержаться от начала до конца.
При каждом желании потянуться за сигаретой контролируйте себя и свои мысли, заварите фруктовый чай, возьмите в руки карандаш и порисуйте в блокноте, дабы утолить тягу к необходимости держать в руках сигарету.
Запишитесь на занятия в бассейн, тренажерный зал, начните бегать по утрам, сделайте все, чтобы Ваши мысли были постоянно чем-то заняты, а про «покурить» Вы и не вспоминали.
Контролируйте свое психическое состояние, меньше нервничайте, избегайте стрессовых ситуаций. Настройте себя на положительное мышление, не поддавайтесь эмоциональному наплыву и не хватайтесь за сигарету.
Контролируйте свой рацион питания, не заменяйте сигарету кондитерскими изделиями, не насыщайте желудок до отвара, поберегите печень, почки и пищеварительную систему. Диетологи советуют в это время придерживаться постулатов полезной диеты.
Полезная диета включает в себя несколько основных постулатов:
Для каждого человека имеется своя полезная диета, которая помогает ему держать себя в отличной физической и психологической форме, наслаждаться суточным рационом и не вредит здоровью.
Также необходимо придерживаться основ раздельного питания, во время перекусов можно съесть зеленое яблоко, мандарин или выпить стакан воды. Меньше соков, которые содержат быстрые углеводы. Отдавайте предпочтение травяным отварам, морсам, чистой негазированной воде.
В период отказа от сигарет Вас может мучить сонливость, плохое настроение, подавленность, апатия. Дабы избежать этого дискомфорта, нужно больше общаться с дорогими Вам людьми, заняться чем-то интересным, записаться на уроки английского языка или заняться спортом.
Перед сном можно сделать успокаивающую ванну:
Этого будет достаточно для полного расслабления мышц тела. После кутаемся в теплое одеяло, и засыпаем сладким сном.
Курение – это заглушение эмоций, человек не в состоянии справится со своим внутренним миром, а потому все время хочет курить, дабы забыться и почувствовать себе сильнее и бодрее.
А потому следует поискать другой источник, который будет действовать подобным образом. Может лучше обратиться к любимой жене, друзьям, рассказать, что случилось, снять эмоциональную разгрузку с помощью физических упражнений, рукоделия, и т.д.
Бросить курить и не поправиться можно, если здраво относиться к подобной ситуации. Отказ от курения – это благо для Вашего организма и Вашей семьи. Подумайте и о материальном аспекте, ведь сегодня сигареты стоят приличную сумму, попробуйте заменить покупку сигарет чем-то полезным и интересным.
Вам обязательно понравиться НЕ КУРИТЬ, и при этом Выв не потеряете жизненной энергии и внутренней силы. Дерзайте – все в Ваших руках и мыслях! Будьте здоровыми и счастливыми!
О ягодах Годжи говорят много, что же это за удивительный продукт, который так стремительно помогает похудеть. Отзывы пользователей и диетологов...
Бассейн может быть не первым местом, куда вы захотите пойти для того, чтобы привести себя в форму или похудеть, но,...
Когда у Вас нет талии, Вы лишены демонстрировать окружающим свои идеальные изгибы тела. Что же делать? Как вернуть фигуре красоту...
Похудеть можно с помощью продукции компании Гербалайф. Для этого есть определенные предпосылки. Можно увидеть множество восторженных отзывов похудевших, однако можно...
Диета космонавтов поистине очень сложная и придерживаться такой диеты необходимо только с "космическим" здоровьем. Как придерживаться основ этого диетического питания...
Люди, жаждущие уменьшить отложения жира на животе, часто выбирают приседания и упражнения для пресса. Эти занятия служат цели, но похудению...
Комментарии
Написать комментарий