Как похудеть после гормональных препаратов?

Очень часто после приема таблеток противозачаточных у женщины возникает проблема — как устранить набранные килограммы. Следует знать, что многие гормональные средства могут влиять на гормональный фон и изменение веса.

Таблетки противозачаточные увеличивает аппетит, плохо влияют на активность физическую, нарушают обменные процессы в организме. Но специалисты считают набор веса побочным эффектом определенного препарата, а не частой нормой.

При появлении лишних килограмм, не стоит брать выжидательную тактику, необходимо обратиться к своему врачу для коррекции курса лечения. Но если момент уже упущен, вы перестали принимать противозачаточные, а лишний вес остался, необходимо принять шаги для коррекции ситуации и восстановления фигуры.

Как похудеть после гормональных таблеток?

В первую очередь нужно исключить волнение и панику. Откажитесь от строгих и жестких диет, потому что подобные диеты негативно влияют на нервную систему и провоцируют гормональный дисбаланс и стрессы.

Для того чтобы похудеть, не нужно торопиться, следует взвешивать каждое свое решение. Стоит придерживаться здорового рациона и физических упражнений. Можно воспользоваться косметическими процедурами – это безопасные и действенные способы достичь желаемой цели.

В рационе после приема таблеток противозачаточных должна присутствовать здоровая, некалорийная пища с минимальным содержанием углеродов, которые откладываются в жир. Снижение количества жиров направит организм на исчерпание собственных ресурсов – это здоровее и медленное избавление от веса.

Основы похудения

По возможности необходимо убрать из рациона мучное, сладкое, жирное. Также следует отказаться от майонеза, сосисок, чипсов, колбас, фаст-фуда. В рацион должны входить свежие овощи, творог, молочные продукты, салаты и фрукты.

 Лучше ест часто, но мало, можно практиковать шестиразовое питание. Хорошим дополнением станут кефир, зеленый чай, салаты, отварные блюда. Благодаря этим советам, хорошего результата можно добиться за несколько недель.

Резкое ограничение питания может привести к недомоганию, слабости, головным болям, мышечным болям и прочим последствиям.

Для того чтобы похудеть, нужно не только придерживаться здорового рациона, но и заниматься физическими упражнениями. Для начала подойдут прогулки пешком. Благодаря такой минимальной нагрузке можно избавить свой организм от лишних калорий.

Отличным средством может стать поход в бассейн и фитнес-зал. Можно заниматься домашним фитнесом, нужно лишь придерживаться строгих рекомендаций. Комплекс из правильного питания и постоянных упражнений позволит добиться отличного результата. От тренировок вы должны получать удовольствие.

Советы по поводу питания

• Нужно есть в те же часы каждый день, дабы настроить работу пищеварительного тракта.
• Однозначно скажите  «нет» жирами сладостям, алкоголю и напиткам.
• Полезно принимать отруби, для нормализации пищевого баланса.
• Ужин заканчивайте до 7 часов вечера, а перед сном можете выпить стакан нежирного кефира или чистой воды.
• Употребляйте больше овощей и фруктов.

Следите за общим состоянием Вашего организма, при сильном желании перекусить можно употребить следующие продукты: мясо индейки, обезжиренные молочные продукты, рыбу, яйца, макаронные изделия, крупы, рис, овощи и зеленые листья. Все должно быть приготовлено на пару или отваренное.

• Съедайте миску супа и используйте томатный соус в качестве основы для горячих блюд.
• Желательно пить имбирный чай перед каждым приемом пищи, сделать его можно самостоятельно из корней имбиря. Имбирь содержит здоровые ферменты, которые ускоряет переваривание белков.
• Важно наладить свой рацион питания, употреблять в день не более 1500 калорий.
• Зеленые овощи помогают избавить организм от вредных веществ, способствуют нормализации обменных процессов, нормализуют микрофлору кишечника, устраняют вредные радикалы.

В меню обязательно должна входить гречневая и рисовая каши, фрукты, хлеб из муки грубого помола, говядина, рыба, курица. Обильное питье – условие любой диеты, необходимо заменить кофе на зеленый чай, пить травяные отвары и не злоупотреблять крепким чаем. Делать регулярные разгрузочные дни, это поможет поддерживать полученный вес после диеты в норме, и не набирать лишние килограммы.

Важно! Принимайте поливитаминные комплексы, укрепляйте иммунитет, дабы избежать упадка сил и депрессии.

В здоровом теле – здоровый дух!

Физические упражнения будут здесь наиболее уместными, можно заниматься пробежками, ходить в бассейн, на йогу, больше гулять на свежем воздухе. Также нужно избегать стрессов, которые приводят к желанию съесть все подряд, будет правильно ежедневно взвешиваться и контролировать свой вес.

Не забывайте про психологический настрой – это основа основ всего процесса похудения. Вы готовы быть стройными и подтянутыми – тогда вперед – теперь Вам ничто не помешает!

Эти способы помогут не только сбросить лишние килограммы, но и выглядеть лучше, быть привлекательными и обаятельными!