
Как известно, вода - это источник минеральных веществ, которые благотворно действуют на работу всего организма. А если добавить в нее...
Говоря о похудении, многие женщины имеют в виду бедра, живот, талию, при этом, забывая о таких проблемных местах, как руки и плечи. А зря! Ведь именно в этой области наша кожа стареет и обвисает быстрее всего, а жир откладывается медленно, но надежно и основательно. Для того, чтобы привести руки и плечи в порядок, можно воспользоваться несколькими методиками.
Любой массаж можно применять и как разминку перед упражнениями, и в качестве самостоятельной процедуры, с применением различных массажеров и аппликаторов. Это дает отличный разогревающий эффект и улучшает кровообращение. Обычно массаж начинают с лёгких круговых движений, растираний, которые подготавливают кожу к дальнейшим процедурам.
Имейте в виду - злоупотребление силовыми упражнениями может привести не к уменьшению ваших рук, а наоборот – к увеличению бицепсов, так что все хорошо в меру. Для оптимального результата лучше всего подходят гантели весом 1 – 1,5кг.
Упражнения с гантелями:
Этих трех упражнений с гантелями вам хватит – применяя их в комплексе с другими методами, вы добьетесь хороших результатов.
Для быстрого и эффективного похудения одних упражнений мало, придется пересмотреть свой рацион питания. Обычно, для снижения веса, достаточно исключить жирное, соленое, сладкое и острое – то есть, снизить употребление высококалорийных продуктов.
Если точнее – то не больше 1200 ккал в сутки, но и не меньше 700ккал, иначе нарушится обмен веществ организма, и замедлится снижение веса.
Правильные и регулярные обертывания проблемных зон так же могут дать хороший результат. Обертывания можно проводить из смеси горчицы, масла и сахара, крема для рук и растительных масел, мёда и уксуса – рецептов может быть много. Перед процедурой нужно вымыть руки и плечи водой с мылом, затем обработать скрабом или пилингом, и досуха промокнуть полотенцем.
Выбранная вами смесь наноситься на кожу, и оборачивается пищевой плёнкой. Важно: горячие обёртывания противопоказаны при беременности! Вот некоторые, наиболее действенные смеси для обертывания:
Смешать по 3 чайных ложки черный молотый перец, соль и черный молотый кофе, добавить 2 чайных ложки красного молотого перца и добавить водку. Держать смесь на коже не более 20 минут.
И, наконец, главный компонент – ваш психологический настрой. Вы должны понимать, что одно упражнение и две несъеденных булочки не сделают вас стройной! Помогут только регулярное, и желательно комплексное выполнение упражнений, процедур и сбалансированное питание.
Как известно, вода - это источник минеральных веществ, которые благотворно действуют на работу всего организма. А если добавить в нее...
Есть ли орехи для похудения? Вопрос философского характера. Многие знают о том, что орехи довольно калорийные и не будут Вам...
Период климакса характеризуется различными гормональными изменениями, как правильно нормализовать вес, дыбы не навредить своему организму. Основы питания, применения народных средств...
Травяная терапия для снижения веса благотворно влияет на работу всех структурных подразделений организма. С помощью трав можно не только похудеть,...
Фрукты при похудении - особенности, польза и вред....
Наверно все слышали про диетическое питание от Елены Малышевой. В чем суть такого образа жизни и насколько эффективна такая диета...
Комментарии
Написать комментарий