Можно ли похудеть с помощью йоги?

Йога помогает добиться не только гармонии с самим собой, но и привести себя в форму. Как это происходит? Неужели похудеть с помощью йоги возможно? Об этом расскажет подробнее данная статья.

Как это происходит?

Специалисты говорят, что во время занятий йога человек не просто становится более здоровым и гармоничным, но и подтянутым. Все дело в том, что в процессе занятий человек принимает различные позы. Эти самые позы оказывают благотворное влияние на организм. Мышцы тянутся, они в тонусе. После этого человеческий организм так сказать перестраивается, начинать работать немного по – другому. Снижается возможность жировых отложений.

Люди становились подтянутыми благодаря упражнениям в йоге. Это уже проверено не десятилетиями, а сотнями лет. Древние люди использовали йогу для различных целей. Однако у них не было цели похудеть. Худели они мимоходом, параллельно занятиям. У древних людей была цель – стать более спокойным, найти гармонию. Даже тело начинало становиться другим, лучше.

Так и сейчас. Человек в первую очередь находит гармонию, спокойствие, а только потом преображается внешне. Если человек хочет похудеть с помощью йоги, то лучше это делать под присмотром профессионала. Иногда новички делают позы совершенно неправильно. В таком случае можно получить не пользу, а вред. В первое время лучше походить на занятия, которые проводит опытный человек, только потом начинать занятия самостоятельно.

Как похудеть с йогой?

Есть в интернете фотографии некоторых поз, которые помогают похудеть. Однако их надо делать очень аккуратно, полностью соответствуя картинке или видео, чтобы все соответствовало правилам.

Надо сказать, что есть и подобная литература, где о пользе йоги для похудения написано очень подробно. Йога может не только подтянуть мышцы, но и улучшить пищеварение, уменьшить жировые складки. Если были небольшие жировые отложения, то уже через несколько занятий их не станет. Пищеварения наладится, что предотвратит отложение жира в дальнейшем.

Организм человека наполнится энергией. Человек станет бодрым, энергичным, активным. Усталости практически не будет. Позы йоги действуют на тело человека очень эффективно. Главное – выполнять их регулярно и правильно. Тогда и результат появится быстро. Есть много людей, которые привели себя в форму благодаря йоге. Они изменили свой рацион. Люди тянут мышцы с помощью йоги, укрепляют их. Тело преображается заметно.

Хочется иметь красивую осанку?

Есть желание иметь безупречную осанку, но это сделать не получается? Йога поможет и в этом. Мышцы укрепятся и держать осанку станет легче. Человек практически не будет горбиться, он сам этого не заметит. Красивая осанка будет присутствовать всегда.
Хочется подтянуть тело?
Тогда надо заняться йогой. Результат после первого занятия вряд ли будет, но после нескольких занятий он появится. Надо хорошенько постараться, чтобы добиться намеченного. Это тоже труд, просто так похудеть не получится. Все позы требуют усилий. Организм будет сопротивляться этим усилиям, придется стать терпеливее.

Лучшим вариантом станут занятия йогой с инструктором. Он покажет позы, которые наиболее эффективно способствуют похудению. Профессионал знает, какие позы оказывают влияние на организм и вызывают похудение.

Есть мечта похудеть и найти гармонию?

Новичкам следует изучить литературу, чтобы быть более осведомленным в йоге. Сейчас существуют целые сайты, которые посвящены данной тематике. Они помогут понять, какие позы наиболее эффективны и на какие мышцы они влияют. Это очень важно для занятий йогой.

Как выполнять упражнения с йоги, чтобы похудеть?

1. Разминку нужно начинать с легких движений всем телом, суставами, разминать руки и ноги, во избежания травм во время занятий.
2. После каждого упражнения следует делать перерыв около2 минут, чтобы восстановить дыхание.
3. Важно морально и психологически настроиться на тренировку, прочитать аффирмации, которые помогут совладать с мыслями и телом.
4. Если Вы испытываете боль и дискомфорт во время занятий, значит, что-то делаете неправильно. Упражнения должны приносить только радость и удовольствие!
5. Лучше всего тренироваться утром натощак или за 4 часа до сна.
6. Через каждые 20 минут нужно пить воду, дабы не пересушить весь организм.
7. Тренировки должны быть только регулярными, только так можно эффективно похудеть с помощью йоги.

Отзывы похудевших

Катерина, 34 года.

«Я занимаюсь йогой каждый день по 30-60 минут, за полгода я прекрасно подточила фигуру, похудела в проблемных местах, стала более подвижной и эластичной. А также поправила свое здоровье, пропали головные боли, которые долгое время меня мучили. Улучшилось кровообращение, нормализовалась работа пищеварительной системы.

Также я подкорректировала питание, стала делать регулярно разгрузочные дни. И положительный результат моих усилий теперь на лицо, я стройная, красивая и уверенная в себе женщина и мать двоих детей!»

Занятия йогой можно делать как в домашних условиях, так и с мастером в зале. Она подходит для всех возрастов, полезна беременным женщинам. Благодаря концентрации внимания Вы учитесь правильному дыханию и сосредоточенности.

Пусть йога всегда будет в Вашей жизни, и тогда параметры фигуры не станут Вас омрачать! Здоровья Вам и всех благ!