
Как быть сильным и не опускать руки? ...
Для начала давайте рассмотрим, что такое - гнев. Гнев в первую очередь эмоция, реакция человека на внешние некомфортные условия. Это может быть усталость, болезнь, нежелание общения на определенные темы или с определенным человеком, непонимание и т.д.
Во время приступа гнева, каждый человек ведет себя по-разному, но при отсутствии его контроля можно совершить поступок, о котором никогда даже нельзя было бы и подумать, а сделать тем более.
Как же проконтролировать свои эмоции, не доводя до сильного всплеска гнева, которые никогда ни в чем не помогали, а лишь только усугубляли ситуацию. А для этого нам поможет обычное здравомыслящее рассуждение и разбор по пунктам из-за чего происходят эти вспышки. Нужно меньше переживать по каждому поводу, а больше жалеть нашу нервную систему!
Основная причина гнева – непонимание. Вам кажется, что вы подробно все объяснили и вас все поняли, а на самом деле все делается не так. Частая реакция на такое поведение — это сильная раздражительность, вы начинаете пытаться все повторить, что-то не получается, появляется нервозное состояние и лишь какая ни будь маленькая неудача или оплошность, даже не ваша, может привести до вспышки гнева.
Как же можно избежать этой ситуации, для начала нужно просто спокойно подумать, почему произошло это непонимание, при возможности перевести все в легкую шутку и повторить все на более понятном языке и в более располагающей обстановке.
Во время усталости человек пытается все дела закончить быстрее, чтобы уделить время на отдых и зачастую появляется какая-либо задача, которая никак не может завершиться, все происходит не по планам, кто-то задерживается, не работает интернет, сел телефон и т.д.
Происходит нервное напряжение, а если еще кто-то постоянно торопит, то до срыва недалеко. В этой ситуации нужно взять себя в руки и трезво обдумать, что происходит и возможно ли быстро завершить эту задачу с вновь открывшимися обстоятельствами. Зачастую такие проблемы решить быстро не получается, а вот нервный срыв и приступ гнева обеспечены.
Из этих двух примеров видно, что для контроля своего психологического состояния нужно, прежде всего, заранее подумать обо всех приступах гнева, разложить их по полкам – почему это произошло, по какой причине, зачем это было нужно и помогло ли это. После такой разборки можно начать контролировать свой гнев, не доводя до нежелательных последствий.
Вот несколько советов известных психологов, которые выделили несколько универсальных советов по выявлению признаков начала приступа гнева, что может помочь своевременно остановиться и проанализировать сложившуюся ситуацию.
Если человек научится контролировать свой гнев, то уменьшится процент проявления агрессии по отношению не только к оппоненту, но и к нему самому. Чаще всего гнев и агрессия сопутствуют друг другу, эти эмоции являются разрушительными и способны довести до плачевного результата.
Поэтому обязательно всегда стимулировать контроль над собой в любых ситуациях и если даже произошел выплеск гнева, его нужно быстро осознать и подавить. Для выхода отрицательной энергии, необязательно прибегать к крикам на повышенных тонах, а просто все высказать спокойным тоном, четко и понятливо. На такое поведение оппонент или оппоненты ответят пониманием и уважением.
Как быть сильным и не опускать руки? ...
Причины душевной грусти. Что делать? Как улучшить настроение? Эффективные способы от грусти и тревоги - проверенные методы, как выйти из...
Кошмары и страшные сны - есть ли в этом что-то общее с реальностью, как быть и что делать после ночного...
В чем сила энергетического вампира – как ее побороть?...
Гнев - это разрушительная сила, которая способна натворить бед как в семейном круге, на работе, в обществе. Потому очень важно...
Причины, по которым девушка не хочет отношений и что делать, чтобы вернуть доверие возлюбленной?...
Комментарии
Написать комментарий