Как научиться любить и ценить себя?

Когда человек любит и ценит себя и свою жизнь, тогда он легче переносит все трудности и переживания. Гармония делает мир добрее и наполняет смыслом! Многие говорят, что любовь к себе – это проявление эгоизма, но если говорить про ее отсутствие, тогда негативное отношение к своей личности ведет к снижению самооценки, постоянным упрекам и недовольствам.

Научиться любить и уважать себя – это значит стать успешным и счастливым! Узнать себя, полюбить, открыть новые грани и достоинства, стать на ступеньку выше своего настоящего, улучшить будущее.

Основные правила на пути к улучшению своего внутреннего «Я»

Путь к познанию любви начинается с мыслей, важно наладить порядок в своем сознании, выбросить из головы все фразы: «Я толстая!», «Я некрасивая!», «Я менее успешная, чем моя подруга!», «Я несчастная!» и т.д. Разве такой взгляд на жизнь сделает Вас более успешной, чем сейчас!

1. Важно перестать критиковать себя, свои знания, достоинства, внешность. Да, недостатки есть, и если их нельзя изменить по объективным причинам, то нужно из них сделать достоинства, принять себя такой, какая я есть!
2. Всегда держать себя на положительной волне, не позволять зависти или другим негативным эмоциям брать вверх и заставлять Вас страдать.
3. Порой снижение самооценки падает из-за ошибок в прошлом, отпустите его, живите дальше, думайте о будущем, извлекайте опыт из прошлого, но не наказывайте себя этим.
4. Необходимо взять ответственность за свою жизнь, все, что Вас окружает, зависит от Вашего восприятия. Если все так плохо, значит нужно искать причину в себе. Возьмите жизнь в свои руки.  Пойдите на кардинальные изменения, не закрывайтесь в своем внутреннем мире, любите жизнь во всех ее проявлениях.

Практические упражнения

Возьмите листок бумаги и ответьте письменно на вопросы:

• Почему я должна гордиться собой?
• Что мешает мне это делать?
• Что я не могу сделать для улучшения своего имиджа, почему?
• Какие люди в окружении мне нравятся?
• Какие слабые и сильные стороны у меня есть?

После подробно опишите плюсы и минусы, а теперь оторвите негативные стороны и удалите эту часть листка. Сохраните свои достоинства, перечитывайте их каждый день, добавляйте новые, гордитесь собой и мысленно проговаривайте положительные аффирмации.

«Я достойна жить в этом мире, потому что я ….»

Еще одно золотое правило: никогда не сравнивайте себя с другими, у каждого человека своя стезя, свой путь, свой крест. И нужно развивать себя в своих стремлениях стать лучше, а не оглядываться на других и завидовать.

Нужно больше радоваться в жизни, баловать себя подарками, делать то, что любишь тогда, когда хочешь, а не когда есть возможность. А чтобы этого достичь, нужно развиваться и идти вперед, достигнуть морального и материального блага, быть независимой от окружающей среды.

Забота о своем теле

 У многих представительниц сильного пола возможность любить и гордиться собой связана с красотой тела, внешностью, имиджем, чем лучше девушка выглядит, тем спокойнее и уравновешенней она внутреннее. Так уж сложилось, что принимают по одежде, вот почему все мы так рьяно хотим быть красивыми, стройными, с подкачанными попами и большой грудью.

Но нужно научиться себя любить такой, какая ты есть, не искать изъяны, а стараться превратить их в положительные качества. Хотите похудеть, запишитесь на тренировки, составьте с диетологом систему питания и начинайте процесс перерождения своего тела, а не говорите все время, что я толстая и некрасивая.

Как не стать эгоистом?

Полюбить себя, это не значит превратиться в бездушного человека и восхищаться своими достоинствами. Чтобы не стать эгоистом нужно:

• быть откровенными с окружающими людьми, дарить радость и улыбку, делиться своими эмоциями и переживаниями;
• дать другим высказать свое мнение, выслушать его, поделиться своими взглядами на обсуждаемую тему;
• не требовать от других то, чего они не могут дать в силу объективных причин;
• принимать людей такими, какими они есть, не пытаясь изменить или исправить.

Психологи утверждают, любовь – это работа!

Первый шаг – прощение, нужно подумать над совкими ошибками, осознать прошлое, сделать правильные выводы и жить будущим. Прошлое исправить нельзя, но вот портить из-за него жизнь не стоит.

Второй шаг, это избавится от роли жертвы, человек должен понимать, что здоровый эгоизм – это нормально. Приносить в жертву себя и свою жизнь не стоит.

Третий шаг – взглянуть на себя со стороны, узнать, полюбить, открыть положительные стороны, обрести достоинства, которые раньше Вы не замечали. Перестать бояться сделать новый шаг, рискнуть, возможно, изменить жизнь, переехать в другой город, сменить работу, добиться высокого карьерного роста.

Ваше окружение -  это прямое отражение Вашего отношения к себе, общение должно приносить удовольствие и пользу. Перестаньте отгораживать себя от мира сего, он не причинит вреда, если Вы сами этого не захотите.

Продолжайте совершенствоваться, учитесь искать выходы из сложных жизненных ситуаций. На пустом месте ничего не делается – вселенная прекрасна во всех ее проявлениях. Нужно забыть о всех горечах и обидах, начать жить красивой и счастливой жизнью! Любить и ценить себя каждый день и каждую минуту!