Что делать если укачивает в машине? Почему укачивает?

Под укачиванием или кинетозом подразумевается болезненное состояние, с которым человек рискует столкнуться во время поездок в транспорте, перелётов. Чаще всего симптомы кинетоза можно наблюдать у детей во время длительных поездок на машине или других видах наземного транспорта, но не обходят малоприятные симптомы и взрослых людей, что становится серьёзной преградой на пути к организации многих жизненных событий.

При этом большинство не имеют никакого представления, что делать, если укачивает в машине. Почему укачивает и как этому противостоять, вот с чем следует ознакомиться людям, регулярно подвергающимся кинетозу.

Причины развития кинетоза

Чтобы узнать, как бороться с тем или иным болезненным состоянием, прежде всего, необходимо разобраться с его этиологией. Согласно информации из медицинских источников, основные причины кинетоза представлены:

• раздражением рецепторов, расположенных во внутреннем ухе, что происходит в процессе передвижения;
• противоречивостью информации визуального и сенсорного характера, которая поступает в головной мозг;
• недостаточностью тренированности вестибулярного аппарата;
• индивидуальной предрасположенностью к формированию укачивания.

Отмечено, что нередко человека может укачивать на фоне:

• страха;
• неприятных звуков и запахов;
• повышенной температуры воздуха;
• сильного запаха бензина или табачного дыма;
• употребления алкогольных напитков;
• переутомления или эмоционального перенапряжения;
• сильной апатии;
• беременности.

Один из вышеизложенных факторов или же их совокупность и способны спровоцировать формирование малоприятного состояния. В условиях перемещения на собственном транспорте всегда есть возможность остановиться и подышать свежим воздухом в целях облегчения самочувствия.

Совсем иначе дела обстоят при путешествиях общественным транспортом. Поэтому чтобы подобная поездка не показалась настоящим кошмаром, крайне важно знать, как бороться с проявлениями кинетоза.

Укачивание: лечение и профилактика

К сожалению, с проявлениями кинетоза знакомы не понаслышке многие. Основные симптомы болезненного состояния представлены усиливающимся головокружением, тошнотой, рвотой, сильной головной болью и формированием ощущения общей слабости, отсутствием аппетита и нарушениями сна.

Если во время поездки Вас укачало, справиться с малоприятной симптоматикой удастся простыми методами, к которым относится употребление кусочка апельсина или лимона, небольшого количества чая с имбирем, воспроизведение медленных и глубоких вдохов, вдыхание свежего воздуха из открытого окна.

От укачивания помогают и некоторые лекарственные препараты, представленные различными антигистаминными средствами (Димедрол, Бонин). К слову, людям, которые регулярно сталкиваются с проявлениями кинетоза во время поездок, рекомендуется обращаться за квалифицированной помощью к специалисту, который сможет назначить эффективные средства, предназначенные непосредственно для устранения симптоматики этого состояния.

Предотвратить укачивание в транспорте также удастся, если следовать некоторым профилактическим мерам. Речь идёт о следующем:

• На время поездки рекомендуется полностью исключить употребление любой пищи и напитков. Данная рекомендация в большей мере относится к напиткам, содержащим алкоголь.
• Отдавать предпочтение следует только креслам, расположенным в направлении движения.
• Во время поездки постарайтесь занять свой мозг, чтобы отвлечься от собственных ощущений. Речь идёт о рассматривании пейзажей и предметов, изучении окружения.
• Исключить следует и любое чтение, ведь это поспособствует стремительному укачиванию.
• По возможности рекомендуется проводить большую часть поездки в спящем состоянии.

Если причина кроется в проблемах с вестибулярным аппаратом?

Как утверждают специалисты, кинетоз относится к тем заболеваниям, которые могут проявиться в разном возрасте, что неразрывно связано с состоянием вестибулярного аппарата. Так, полностью избавиться от проявления малоприятной симптоматики поможет тренировка вестибулярного аппарата. Если речь идёт о детях, то предпочтение лучше отдавать танцам и плаванию, а также любым упражнениям, направленным на улучшение навыков сохранения равновесия.

Если же с кинетозом человек впервые столкнулся уже в зрелом возрасте, обратить внимание рекомендуется на следующие упражнения:

• Выполнение медленных поворотов всего тела на 360 градусов в одну и другую стороны.
• При столкновении с симптомами укачивания можно воспроизводить вращательные движения головой.
• Хождение по ровным линиям и последующее выполнение этого упражнения с закрытыми глазами.

Заботьтесь о своём здоровье и поездки больше не будут омрачены признаками укачивания.