![Метаболическая диета](assets/thumbs/max/279.jpg)
Метаболическая диета на сегодняшний день является одной из самых эффективных для безопасного похудения. При соблюдении всех правил, она имеет гарантированный...
Большинство женщин после родов сохраняют или даже набирают лишний вес. Причиной этому могут быть гормональные сбои в организме, замедление метаболизма, повышенный аппетит, невоздержанность в еде, нервные стрессы, нехватка сна. Как можно, невзирая ни на что, вернуть своему телу былую стройность и расстаться с ненавистными килограммами?
Не следует начинать худеть сразу же после рождения ребенка, поскольку:
К тому же большинство матерей, если питаются нормально, без излишеств через полгода – год после рождения ребенка теряют практически все лишние, накопленные килограммы. Если же лишний вес не уходит, спустя это время, необходимо брать ситуацию под контроль и начинать худеть.
Прежде всего, перед тем, как начать худеть, необходимо разработать план последующих действий. Что вы обязаны предусмотреть?
Существует множество диет после родов, для того чтобы обрести былую стройность, и в их основе лежат основные правила:
Если вы будете исполнять эти рекомендации, вы в любом случае похудеете. Если же ваш вес после родов увеличился значительно, следует «садиться» на диету. Помните, что запрещается употреблять менее 1200 килокалорий в день и голодать, иначе организм перестроится на работу «про запас» - все, что будет вами съедено впоследствии, он будет частично откладывать в жиры.
Это разгрузочная послеродовая диета, она позволит вам избавиться от нескольких лишних килограмм. Она проводится в течение недели, после этого в течение последующих трех недель вашей обязанностью будет удержание полученного веса. Затем диета повторяется и снова – несколько недель на закрепление результата. Продолжать так можно до тех пор, пока не наступит «эффект плато», то есть килограммы перестанут уходить, для дальнейшего похудения необходима другая программа питания и физических нагрузок.
Придерживаясь этой диеты хотя бы неделю, вы уже заметите реальные результаты, а если вы дополните ее даже минимальными физическими нагрузками, потеря веса может составлять от 2 до 5 килограмм. Однако не следует торопиться, чем медленнее вы худеете, тем больше гарантий, что потерянные килограммы не вернутся.
Метаболическая диета на сегодняшний день является одной из самых эффективных для безопасного похудения. При соблюдении всех правил, она имеет гарантированный...
Калорийность каждого продукта имеет существенную роль при составлении меню для худеющего человека. Даже если Вы довольны своими параметрами, но боитесь...
Как приготовить полезное варенье из одуванчиков?...
Чтобы не создать тяжесть для пищеварительной системы - какие продукты можно есть на ночь?...
Очень часто набор веса становится настоящей проблемой для мужчин. Худощавое телосложение не всегда является приоритетным, а в некоторых случаях даже...
Общеизвестным фактом является то, что больше половины продуктов при тепловой обработке теряют более шестидесяти процентов полезных веществ – протеинов, витаминов,...
Комментарии
Написать комментарий