Грейпфрут: польза и вред

Грейпфрут – плод на любителя, прежде всего из-за своего вкуса. Он горьковатый и терпкий – такой не каждому понравится. Но если знать, какую пользу этот фрукт способен принести здоровью и красоте, можно закрыть глаза на многие его особенности.

Много лет назад в своем интервью актриса Софи Лорен невзначай сообщила, что секрет ее стройности прост: ежедневно она съедает один грейпфрут. Наверняка она даже не представляла, что своей фразой буквально изменит ход кулинарной истории. С тех пор грейпфрут стал фруктом номер один, особенно среди женщин.

Райский цитрус

С латинского «грейпфрут» переводится как «райский цитрус», и это неспроста. Гибрид апельсина и помело вобрал в себя лучшие качества обоих фруктов. В грейпфруте содержатся органические кислоты, клетчатка, каротин, кальций, а также витамины С, Р и витамины группы В.

Как именно грейпфрут оказывает влияние на наш организм?

По своим полезным свойствам грейпфрут похож на лимон, но при этом обладает более приятным вкусом, основным компонентом фрукта является вода, далее идут сахара, органические кислоты, минеральные соли, эфирное масло, пектиновые вещества.

В грейпфрут входит клетчатка, кальций, калий и магний, которая нормализует пищеварение, чистит организм от токсинов и шлаков, выводит лишнюю жидкость, из – за чего спадает отек, а соответственно, исчезает целлюлит.

Фрукт содержит в большом количестве антиоксиданты, с его помощью можно лечить вирусные и простудные заболевания, повысить иммунитет, улучшить общее состояние организма.

Витамины А, В2, РР, С и Д усиливают выработку пищеварительных соков, способствующих быстрому перевариванию пищи, ускоряют процессы сжигания жиров. Продукт дает чувство сытости благодаря содержанию в нем натрия.

Грейпфрутовый сок восстанавливает силы и снимает усталость после физических упражнений, а также улучшает состояние ногтей, волос, благотворно влияет на работу сердца и кровеносной системы.

Стакан грейпфрутового сока, выпитый натощак, помогает восстановить работу кишечника, кроме всего прочего продукт позволяет избавиться от бессонницы. А содержащий в составе пектин способен снизить холестерин в крови.

Список этот далеко не полный. Понятно, что польза грейпфрута в процессе похудения и избавления от целлюлита неоценима.

Что еще нужно знать про грейпфрут?

1. Употребление грейпфрутового масла поможет вывести камни из желчного пузыря.
2. Для ослабленного организма грейпфруты очень полезны, а также для людей, ведущие пассивный образ жизни.
3. Сок продукта оказывает на организм успокаивающее и тонизирующее действие, фрукт снимает чувство усталости, стимулирует восстановление сил после умственного и физического переутомления.
4. Цедра фрукта способна избавить Вас от изжоги, а также снять спазмы в желудке.
5. Грейпфруты активно используются в кулинарии, особенно в сочетании с мясными блюдами.

Применение в косметологии

В полезных свойствах продукта в косметологии сомневаться не приходится. Грейпфрут является прекрасным средством для отбеливания лица, удаления пигментации и веснушек.

А для жирной кожи используется сок фрукта в сочетании с другими полезными компонентами. Протирание кожи настоем питает и укрепляет эпидермис на клеточном уровне.

Грейпфрут зарекомендовал себя на пути избавления от целлюлита, это замечательное и действенное средство, помогает вывести лишнюю жидкость и повысить тонус кожи. Эфирное масло фрукта – популярный ингредиент в перфорированной промышленности.

Сложности выбора и особенности приема

Для того, чтобы грейпфрут принес максимальную пользу, нужно выбрать правильный плод. Фрукт должен быть тяжелым. Чтобы оценить вес, нужно обязательно подержать его в руках.

Если плод тяжелый, значит, в нем содержится много сока. Также грейпфрут должен быть крупным. От величины зависит его сочность. Красные фрукты считаются наиболее сладкими.

Диетологи советуют в день съедать 1 грейпфрут – целиком или по частям. Полезно есть его перед приемом пищи: он снижает аппетит, и человек в итоге съедает меньше, чем планировал. Этим фруктом также можно заменить поздний ужин.

Те, кто придерживается грейпфрутовой диеты, едят этот плод вместо завтрака, а на ночь выпивают стакан грейпфрутового сока. В остальные приемы пищи употребляют низкокалорийные блюда, такие, как рыбу, куриное мясо, овощи, фрукты, зелень.

С осторожностью!

Нельзя съедать больше одного плода в день, так как мякоть грейпфрута обладает повышенной кислотностью и может привести к раздражению слизистой пищевода или желудка, истончить зубную эмаль, вызвать кровоточивость десен.

Также необходимо знать, что грейпфрут обладает свойством подавлять действие многих лекарств. Так что перед его употреблением лучше уточнить, не отразится ли это на проходимом курсе лечения.

Берегите себя, кушайте грейпфрут в удовольствие и будьте здоровыми!