Польза и вред хлебцов

По мнению диетологов, при добавлении хлебцов в ежедневный рацион удастся не только справиться с лишним весом, но и очистить организм от токсинов и других вредных веществ.

Следуя этим рекомендациям, количество потребителей данного продукта неустанно возрастает. Чем же так полезны хлебцы и действительно ли можно с их помощью решить проблему лишнего веса?

Чем полезны хлебцы?

По показателю калорийности хлебцы сравнимы с белым хлебом, который принято относить к основным врагам стройной фигуры. Чем же тогда отличаются хлебцы и как при такой калорийности они могут поспособствовать снижению веса?

Определяющая разница заключается в особенностях процесса производства и ингредиентах, совокупность которых позволяет создать такой продукт, усилия на переваривание организмом которого будут в разы превышать получаемые калории.

Хлебцы намного полезнее обычного хлеба, так как в них не содержится сахар и дрожжи, а из полезных компонентов ведущая роль отводится углеводам, растительной клетчатке, пищевым волокнам, ненасыщенным и полиненасыщенным жирам, заменимым и незаменимым аминокислотам.

В продукте содержатся в больших количествах витамины А, Е, В1, В2, РР и необходимые микроэлементы.

Полезный состав продукта

Благодаря высокому содержанию клетчатки в хлебцах этот продукт выступает отличным стимулятором работы кишечника и выводит вреднейшие токсины из организма. К тому же его употребление создаёт благоприятные условия для развития полезных микроорганизмов и нормализации микрофлоры в кишечнике.

В изготовлении хлебцов используются различные ингредиенты, которыми и обусловлено положительное воздействие на организм. Так, хлебцы из цельнозерновой пшеницы помогают справиться с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Гречка способствует повышению уровня гемоглобина в крови, поэтому гречневые хлебцы рекомендуется добавлять в ежедневный рацион при симптомах малокровия и сахарного диабета.

Ячменным хлебцам следует отдать предпочтение, если существуют проблемы с печенью или органами ЖКТ. Овсяные же аналоги будут уместны при заболеваниях почек, кожных болезнях и простуде. Нормализовать деятельность нервной системы удастся с помощью рисовых хлебцов.

Популярные хлебцы для всех!

Сегодня всё популярнее становится употреблять хлебцы вместо хлеба в целях снижения веса, но на полках магазинов представлено столь большое количество продукции, что сложно не ошибиться и выбрать действительно качественный продукт. 

Диетологи в таких случаях настоятельно рекомендуют изучать содержимое упаковки и отдавать предпочтение тем хлебцам, в производстве которых использовалось цельное зерно.

Обращать внимание необходимо на присутствие в перечне ингредиентов дрожжей, муки высших сортов, антиокислителей с индексом Е и консервантов.

Нередко в продукт добавляют жиры, маргарин, вкусовые усилители и другие компонентов ненатурального происхождения. Такие хлебцы не только не принесут много пользы для здоровья и фигуры, но и способны навредить.

Чем вредны хлебцы?

Как уже было сказано, больше вреда, нежели пользы способны принести хлебцы, сделанные с добавлением муки и дрожжей.

Технология приготовления таких продуктов напоминает выпекание хлеба, которому низкокачественные хлебцы значительно уступают в полезности, что обусловлено содержанием в них различных добавок и химических элементов, добавляемых для улучшения вкуса.

Что касается качественных хлебцов, то они не могут навредить организму взрослого человека, но вот добавление их в рацион детей возрастом до 4 лет не рекомендовано.

Дело в том, что хлебцы содержат большое количество растительной клетчатки, которая слишком груба для детского желудка, находящегося на этапе формирования.

Несмотря на отсутствие строгих противопоказаний, перед употреблением хлебцов лучше проконсультироваться с диетологом, ведь в изготовлении этих продуктов используются различные ингредиенты натурального происхождения, на которые у человека может быть индивидуальная непереносимость.

Многие приверженцы здорового питания отдают предпочтение хлебцам в большом количестве, полагая, что это диетический продукт. Но это утверждение не всегда соответствует действительности, в зависимости от ингредиентов, которые входят в состав изделия.

Поэтому худеющим желательно вовсе отказаться от хлебцов, дабы получить желаемый результат, либо же внимательно читать на упаковке наличие составляющих ингредиентов.

Заключение!

Польза хлебцов во многом зависит от выбора качественного продукта. Поэтому следует внимательно изучать сопровождающую информацию, чтобы получить ожидаемые результаты.  

Полезные свойства продукта описаны во многих источниках, хлебцы не только насыщают организм необходимыми микроэлементами, но и очищают его от вредных токсинов и радикалов.

Хлебцы полезны при нарушениях кишечно-желудочного тракта, а также должны входить в состав рациона для детей, беременных и пожилых людей. Употребляйте этот продукт в умеренных количествах и будьте здоровыми!