Целлюлит – это структурные изменения в подкожно-жировом слое. Возможно, данная косметическая проблема и не наносит серьезного вреда здоровью, однако доставляет немало проблем. Каким образом влияет образ жизни на образование целлюлита, и какую роль при этом играет питание?
Какие факторы способствуют появлению целлюлита
В большинстве случаев, причиной образования целлюлита является неправильный образ жизни. Основные факторы, которые способствуют его появлению:
- неправильное питание;
- малоподвижный образ жизни;
- постоянные стрессовые ситуации;
- вредные привычки.
Также при такой проблеме не последнюю роль может играть наследственный фактор, но правильно питаясь и ведя активный образ жизни, постоянно практикуя массажи и используя специальные антицеллюлитные крема, можно избавиться от этой неприятности.
Какие продукты способствуют появлению целлюлита
Вы находитесь в группе риска, если употребляете следующие продукты питания:
- Сахар. Уже давно доказан вред этого продукта. Люди, ведущие здоровый образ жизни, давно отказались от него в пользу меда или коричневого сахара. Максимально допустимое количество сахара для употребления здоровым человеком – около 100 грамм в сутки. Если же вы постоянно превышаете это количество, то вы рискуете не только со временем заработать целлюлит, но также приобрести множество других неприятных проблем с кожей, здоровьем и фигурой. К сахару относится не только непосредственно он сам в чистом виде, но также и продукты его содержащие: шоколад молочный, конфеты, мороженое и тому подобные.
- Мучные изделия. Любая выпечка, имеющая высокую калорийность и низкую пищевую ценность, является особо нездоровой и провоцирует образование целлюлита. К особо вредным продуктам относятся: булочки, пирожные, белый хлеб, печенье. Наибольшую опасность представляет употребление сладостей из песочного теста.
- Сладкие газированные напитки. Они не только способствуют образованию целлюлита, но также просто отравляют организм, нарушая пищеварение и обмен веществ, вызывают еще большую жажду. Под запретом для желающих победить целлюлит находятся все лимонады и энергетические напитки.
- Жирная и калорийная пища. Если вы хотите забыть о целлюлите, вам придется исключить из своего рациона эту пищу. Также следует избегать жареных блюд, особенно картофеля, продуктов питания быстрого приготовления, содержащих в большом количестве жиры и консерванты и минимум полезных веществ.
- Полуфабрикаты. Постоянное питание подобного типа негативно влияет на состояние вашего здоровья и кожи. Если вы хотите избавиться от целлюлита, вам придется забыть о колбасах, сосисках и других полуфабрикатах.
- Алкоголь и курение. Среди алкоголя наиболее способствуют образованию целлюлита слабоалкогольные сладкие газированные напитки, десертные вина, ликеры, а также пиво. Курение же ухудшает состояние кожи в целом и насыщает организм токсинами. Даже обладая худощавым телосложением и правильно питаясь, но выкуривая по пачке сигарет в день, можно «заработать» целлюлит.
- Соль. Чрезмерное употребление соли способствует задержке жидкости в организме, приводит к появлению отеков, ухудшает работу почек и, создавая «застойные» процессы, благоприятствует образованию целлюлита. Допустимое количество употребляемой соли – это 5 грамм в сутки.
- Растворимый кофе. Этот напиток очень плохо влияет на состояние кожи, зубов, даже внутренних органов. Лучше всего употреблять молотый кофе и в умеренных количествах – не более одной чашки в день, это избавит вас от множества проблем со здоровьем.
Если вы откажетесь от большинства вышеприведенных продуктов питания, вы обязательно приведете в порядок свое тело и оздоровите организм в целом.
Продукты питания, которые больше всего «любит» целлюлит
К таким продуктам можно отнести:
- чипсы;
- жирное красное мясо;
- соленые закуски;
- острые соусы и майонез;
- газированные сладкие напитки;
- жиры: сливочное масло, маргарин;
- сливки с высоким процентом жирности;
- жирные сыры;
- конфеты;
- булочки и пирожные.
Продукты питания, помогающие в борьбе с целлюлитом
Помимо продуктов, способствующих образованию целлюлита, существуют продукты, которые помогают в какой-то мере от него избавиться. При этом требуется употреблять достаточное количество (2 – 2,5 литра) чистой воды и:
- фрукты;
- овощи;
- овсяную и гречневую каши;
- рыбу и морепродукты;
- нежирное мясо;
- хлеб грубого помола;
- зеленый чай.
Употребляемую пищу следует отваривать или запекать, не кушать много жареного, острого, соленого.
Целлюлит – это не приговор. Если вы будете правильно питаться, исключите из своего рациона наиболее вредные продукты, устраните факторы, способствующие его возникновению, вы обязательно избавите себя от этой неприятности и сохраните упругость и красоту своей кожи.
Комментарии
Написать комментарий