
Польза свеклы и свекольного сока для нашего организма! ...
Выдержать длительную диету и ни разу не сорваться – такой подвиг действительно достоин особого уважения, однако на самом деле, такое случается крайне редко. Ведь все мы люди и ничего человеческое нам не чуждо и срыв с диеты, в принципе, явление встречающееся достаточно часто. Железная сила воли – способность специально подготовленных людей, простым же смертным не всегда удается сдержаться и не попробовать что-нибудь вкусненькое в течение длительного времени. Что же делать, если вы сорвались с диеты?
Если такое произошло, и вы не удержались и полакомились чем-то запрещенным, в этом случае не следует делать из рядовой, в принципе, ситуации – трагедию. Поймите, что каждый имеет право на ошибку и вы не исключение.
И это самое главное. Ведь на самом деле от одного или нескольких срывов даже в течение месяца ничего страшного не произойдет. Самую подходящую диету для вас может подобрать только профессиональный диетолог, и в большинстве случаев, он всегда предусматривает возможность срыва.
Большая часть обычных диет ориентирована на крайне широкую публику (что в корне неправильно, ведь одинаковых людей нет) и они имеют одну цель – похудеть за определенный срок любому человеку, по возможности с наименьшим вредом для здоровья. Но такие диеты совсем не учитывают индивидуальных особенностей каждого организма: физиологии, скорости метаболизма, присутствующих заболеваний, привычек, желаний. Возможно, вам было всего лишь необходимо получить то, чего недодает вам ваша диета и ваш организм просто спровоцировал вас на это, иначе все могло сказаться в виде более негативных последствий.
Не отчаивайтесь. Все уже произошло, дайте себе право на ошибку, позвольте себе слабость, хоть иногда. Оптимизм и еще раз оптимизм – он способствует успеху! У вас все получится, если вы будете в себя верить.
День, когда вы позволили себе что-то непозволительное – просто исключите из календаря, представьте, будто его совсем и не было и дальше продолжайте свою диету, как ни в чем не бывало. Никакого особого влияния на ваши килограммы или запущенный процесс похудения ваш небольшой срыв на самом деле не окажет – и это подтверждено 95% случаев (естественно, если вы не скушали все содержимое холодильника за раз). За время недели диеты всегда должен допускаться один день срыва, в разумных пределах – кусочек торта, пирожное, мороженое. Иначе долгий срок постоянных ограничений в самых любимых продуктах питания может привести просто к катастрофическим последствиям: агрессии, постоянным ссорам с окружающими, грубости (а если еще и раньше характер у вас был не ангельский, тогда и вовсе жуть!)
Для этого просто заешьте непозволительное во время вашей диеты блюдо продуктом со жиросжигающим эффектом, нейтрализующим вероятные негативные последствия. К таковым можно отнести:
Однако не следует перебарщивать, иначе вы принесете себе больше вреда, чем пользы. Достаточно небольшого количества вышеприведенных продуктов – половины среднего грейпфрута, пучка сельдерея, столовой ложки яблочного уксуса, использованного для заправки салата, одного (а не бутылки с горя!) бокала вина. Приправы не следует есть ложками – добавьте щепотку в употребляемые, разрешенные по диете блюда.
И главное, не сидите целый день на диване, коря себя за недопустимый срыв с диеты! Устройте себе физические нагрузки – бегайте, гуляйте, веселитесь, сходите на дискотеку – это позволит вам не только избавиться от всех набранных калорий, но и не даст впасть в депрессию.
Следом за днем, когда вы сорвались с диеты можно провести день очищения от лишнего съеденного. Что это может быть? Особое распространение получили:
После такого «очистительного» дня можно продолжать диету с новыми силами и абсолютно без негативных последствий в виде дополнительно набранных килограммов.
Чтобы избежать лишних стрессов и необоснованных укоров за то, что вы не выдержали тяжелой диеты, лучше, прежде чем начинать любую из них, принять меры, позволяющие предупредить большинство срывов. Они незначительно повлияют на потерянные в будущем ваши килограммы и принесут огромную пользу, позволив вам не только избежать негативных последствий, но и довести диету до благополучного завершения. Каким образом можно предотвратить срыв с диеты?
Помните, что срыв с диеты – это не конец света, не относитесь к себе слишком строго и не загоняйте в жесткие рамки. Похудеть можно при помощи множества способов и диет – длительная категоричная диета, не позволяющая ничего лишнего – это крайний выход. Если вам очень тяжело выдержать такой режим питания, возможно, он вам просто не подходит, попробуйте что-то другое, сходите, наконец, к диетологу – он вам обязательно поможет.
Польза свеклы и свекольного сока для нашего организма! ...
Как можно употреблять в пищу соевый соус, и для чего он служит нашему организму? ...
В чем особенности кураги для организма человека? Польза и вред! ...
Вода нормализует микрофлору организма, способствует улучшению метаболизма, очищает и приводить в действие все системы человеческого тела. Помогает ли вода сбросить...
Калорийность каждого продукта имеет существенную роль при составлении меню для худеющего человека. Даже если Вы довольны своими параметрами, но боитесь...
Тыква полезна для каждого организма. А есть ли вред от этого продукта?...
Комментарии
Написать комментарий