
Для чего нужна эта добавка, какие разновидности гейнеров сегодня существуют? Чем отличаются и для чего предназначены? Хотите узнать, какой гейнер...
В последнее время все большее распространение стала получать новая ступенчатая диета под названием «Лесенка». Многие женщины сумели похудеть именно благодаря ней. Она гарантирует результат и не слишком сложна для реализации. Что это за диета и как можно избавиться от лишних килограммов с ее помощью?
Эта диета состоит из 5 ступеней, каждая из которых соответствует одному дню. Каждый из них направлен на достижение определенного результата:
Первый шаг – самый ответственный. Если вы начали действовать и шагнули на ступень очищения – это начало пути, в результате которого ваш ждет изменение и желанная стройность. За первый день вы можете потерять от 1 до 2-х килограммов лишнего веса.
Яблоки следует употреблять только при сильных приступах голода, не обязательно съедать все разрешенное количество. Активированный уголь стоит пить в течение дня через каждые 2 часа по 1 таблетке.
После первого дня очищения, благодаря неизбирательному действию активированного угля, ваш организм потерял не только вредные вещества, но также и полезные. Второй день диеты направлен на изменение ситуации. За него вы можете потерять около килограмма лишнего веса.
Основной источник полезных бифидобактерий – это кисломолочные продукты. Кефир следует пить в течение дня, дополнять меню творогом – при остром чувстве голода.
После двух первых ступеней, ваш организм будет истощен, ему будет не хватать энергии, появится чувство лености, вялости, усталости. Третья ступень придаст немного сил. Обычно на этой ступени теряется около полкилограмма лишнего веса.
Из сухофруктов можно сварить компот, вместо сахара добавив в него чистую глюкозу или ложку меда. Изюм используется темного цвета, поскольку он менее калориен и более полезен.
При использовании низкокалорийных диет, скорость метаболизма в организме замедляется и это тормозит процесс похудения. Существует необходимость в улучшении регенерации организма, в чем помогает четвертая ступень. Похудение в этот день может составить до полутора килограмм.
Мясо птицы следует употреблять в отваренном или запеченном без добавления масла виде, с минимальным количеством соли.
Пятая и последняя ступень. Она позволяет сжечь, ликвидировать жиры и вредные вещества в организме, ведь после предыдущей ступени в организме будут содержаться вредные продукты белкового распада. За этот день можно потерять до полутора килограмм лишнего веса.
Из сухих хлопьев сварить кашу на день. При чувстве голода употреблять любые овощи или фрукты по желанию. Допускается приготовление салата из овощей с добавлением оливкового масла. Не рекомендуется использовать большое количество соли.
Помните, что не всем людям можно без опаски практиковать различные диеты, в том числе и «Лесенку». Она находится под запретом, если у вас имеются следующие заболевания:
Перед началом диеты лучше всего пройти полное обследование и проконсультироваться с врачом.
Если же ваше здоровье в порядке, данная диета обязательно позволит вам уменьшить свои габариты.
Для чего нужна эта добавка, какие разновидности гейнеров сегодня существуют? Чем отличаются и для чего предназначены? Хотите узнать, какой гейнер...
Полезные свойства каркаде для каждого из нас! Есть ли особые противопоказания в использовании этого продукта? ...
Какая польза от руколы, что это за удивительная зелень и как правильно ее употреблять? ...
Соблюдение здорового образа жизни - отказ от мучного и сладкого...
Очень многие сегодня стараются вести правильный образ жизни и придерживаться низкокалорийного рациона питания для того, что не набрать лишнего веса...
В чем польза такого лакомства как миндаль? Есть ли противопоказания? ...
Комментарии
Написать комментарий