
При помощи макияжа можно превратить человека с обычной, ничем не примечательной внешностью, в яркую, манящую и привлекающую к себе всеобщее...
Популярный комик Андрей Аверин впервые вышел на сцену Comedy Club с весом в 125 кг. Поклонники так привыкли видеть своего кумира большим и внушительным, что факт стремительного похудения стал для них настоящей сенсацией. Всего за каких-то 8 месяцев Андрей похудел на 31 кг, эта перемена во внешности напугала близких людей телезвезды. Родственники и друзья наперебой звонили Аверину с тревожными вопросами по поводу его самочувствия. На это Андрей отвечал жизнерадостным настроением и заверением, что уверенно идет к своей цели сбросить лишние килограммы.
В детском и юношеском возрасте Андрей был подвижным ребенком, занимался гандболом и футболом. Во взрослой жизни, понимая основы спортивной жизни, в один прекрасный момент решил взять себя в руки и изменить свой внешний вид. Аверин первым делом ознакомился с мнение специалистов в области нормализации обмена веществ и основными способами похудения. Проанализировав полученную информацию, выбрал для себя самый безопасный и действенный метод.
Питание
Основой метода похудения Андрея Аверина является избегания возникновения чувства голода. Актер употреблял пищу каждые два часа маленькими порциями, не допуская слишком больших промежутков. Такое питание называется дробным и заключается в распределении всего дневного рациона на равные части. Их употреблять следует в определенное время, а перекусы не должны быть хаотичными.
Андрей считает, что нет ничего лучше и полезней чем домашняя еда. Поэтому старается, есть только ее, не злоупотребляя ресторанными блюдами. В его рационе преобладают овощи и зелень, причем основными из них являются огурцы и морковь. Огурцами актер заглушал чувство голода, которое в первое время перехода на диетическое питание посещало его после 6 вечера. В свежих огурцах практически нет калорий, а водянистая основа отлично насыщает организм, и притупляет голод.
Примерное меню на один день:
Аверин считает главным продуктом здорового питания – рыбу с ее огромным количеством полезных веществ. Актер даже признался, что если бы говядина не была такой полезной, вполне мог отказаться от употребления мяса в пользу рыбных блюд.
Без существенных ограничений в достижении заветной цели иметь хорошую фигуру, отлично выглядеть и нравиться окружающим людям не обойтись. Поэтому Андрею пришлось почти полностью отказаться от сладостей и мучных изделий, а также от любого алкоголя, даже своего любимого пива. Только по большим праздникам актер позволяет себе выпить несколько грамм спиртного.
А сладкое употребляет исключительно с утра на завтрак в виде небольшого количества черного шоколада. Андрей Аверин также отказался от употребления фастфудной еды, ведь такая пища зачастую приготовлена из некачественных продуктов. И может не только нарушить обменные процессы в организме, но и повлиять на общее самочувствие.
Путь Андрея к идеальному весу был нелегким, а впервые недели даже особенно тяжелым. Организм человека очень быстро привыкает к нездоровому рациону, и его сложно перестроить на требование правильных продуктов. У людей, сидящих на диете, происходит психологическая борьба, при которой привычная и любимая еда начинает даже сниться.
Но стоит набраться терпения и силы воли, и через какое-то время организм адаптируется к новым условиям существования. Андрей Аверин утверждает, что справиться с психологическими проблемами похудения на начальном этапе помог ему банальный режим дня. Актер рано вставал, и не засиживался до ночи, что не позволяло разыграться чувству голода в вечерние часы.
Правильный рацион питания и режим дня позволили Андрею приобрести почти идеальную фигуру. А каждый сброшенный килограмм стал дополнительным фактором для повышения тонуса и отличного настроение. Также актер приобрел полезные спортивные привычки:
С повышение активности и достаточным временем для отдыха Андрей получает большой заряд бодрости, а полученной энергии хватает на весь день. Такие ежедневные физические нагрузки, по личному мнению Аверина, вполне могут заменить тяжелые тренировки в спортивном зале. Аверин уверен, что закрепление результатов похудения зависит от регулярного и правильного питания без переедания и достаточной физической активности. Результат такого метода похудения будет виден уже через три месяца – актер своим внешним видом является этому доказательством.
Самое главное – не отклоняться от своей цели и планомерно добиваться идеального веса. Именно к такому результату стремится резидент Comedy Club Андрей Аверин. И нет оснований сомневаться в том, что у актера получиться добиться своего. Даже непостоянные зрители юмористического шоу, не сразу узнают похудевшего актера, ожидая увидеть доброго толстячка, принимают его за нового резидента.
При помощи макияжа можно превратить человека с обычной, ничем не примечательной внешностью, в яркую, манящую и привлекающую к себе всеобщее...
Удивительный и интересный комик, который радует всех свои искрометным юмором и привлекает удивительными формами. Но это все пришло не сразу!...
Вы знаете - кто такая Виктория Романец? Участница шоу "Дом 2", которая похудела за короткое время на 10 кг. Как...
Многие звезды могут похвастаться своими достижениями в области корректировки параметров фигуры. Кто-то это сделал без особых проблем, а кому -то...
Марина Порошина - известная личность, в ее жизни было сыграно много ролей как в кино, как и в театре. Как...
Ариана Гранде смогла похудеть довольно быстро. Взглянув на ее фотографии до и после, становится интересно, как ей это удалось. ...
Комментарии
Написать комментарий