Марина Порошина похудела на 18 кг?

Марина Порошина – известная актриса, полюбившаяся российскому зрителю по многочисленным мелодраматическим сериалам. Ее героине преимущественно нежные, женственные и трогательные барышни, с бесчисленным количеством семейных и личных проблем. Актриса никогда не отличалась модельной стройностью, но в ее фигуре всегда отчетливо прослеживалась женская стать и миловидность.

Но после рождения младшей дочки Аграфены актриса значительно прибавила в весе. Марина перепробовала различные диеты, но ощутимых результатов не добилась.

Основательно заняться своим внешним видом Марину Порошину заставила резкая критика ее коллеге по актерской работе и по совместительству лучшей подруги. Наталья Антонова жестко прокомментировала отрицательные изменения в фигуре актрисы, и добавила, что только подруга может дать правдивую оценку внешности. Марина Порошина достойно отнеслась к словам о недостатках в своей внешности, а эмоциональное потрясение от слов подруги, заставили приступить к решающей борьбе с лишними килограммами.

Помощь диетолога

В одном из многочисленных интервью, актриса призналась, что без помощи специалистов у нее вряд ли бы получилось приобрести идеальную фигуру и избавиться от набранных килограммов. Марина пришла на консультацию к диетологу-гастроэнтерологу, который первым делом посоветовал актрисе в течение двух недель вести дневник питания. Записывать в него необходимо следующее:

1. Какие продукты и блюда употребила.

2. Количество в граммах.

3. В какое время.

Результат шокировал и саму актрису и привел в недоумение врача. Оказалось, что рацион Порошиной составляет огромное количество еды, а приемы пищи происходят в произвольное время. Только за обеденным приемом пищи Марина могла съесть первое и второе блюда, сразу две порции салата, а напоследок еще и полакомиться десертом. Но что самое непонятное явление для актрисы, зачем она перед сном «перекусывала» бортиками и пельменями. Для начала диетолог посоветовала Марине Порошиной упорядочить питание и периодически устраивать организму разгрузочные дни.

Меню диеты первой недели

Диетолог разработал для актрисы индивидуальное меню на 14 дней, которое позволит организму приучиться к поступлению меньшего количества калорий.

1 день. В течение дня разрешается употребить в пищу только 3 отварных яйца и 5 клубней запеченного картофеля.

2 день. Распределение на 4 приема пищи 100 граммов творога и 1 стакана кефира.

3 день. Рацион составляет 2 яблока, 2 литра сока и 0,5 кефира.

4 день. Можно съесть 400 грамм говядины или крица, приготовленных в пароварке. Зеленый чай можно пить в любом количестве.

5 день. Всего лишь полкилограмма яблок или груш.

6 день. Выпить 1 стакан кефира и съесть только 3 отварных картофелин.

7 день. За весь день разрешается выпить только 0,5 литра кефира.

Судя по рациону первой недели, такая диета является очень жесткой, предусматривающей большие ограничения. Период адаптации организма и психологической составляющей пройден после первой недели диеты. Поэтому следует оценить первые результаты, а также обратить внимание на свое самочувствие.

Закрепляющее меню второй недели

Вторая неделя диеты направлена на закрепление результата и на стимулирование привыкания к здоровому и правильному питанию.

1 день. Рацион составляет отварная говядина в количестве 250 грамм.

2 день. Витаминный овощной салат, заправленный небольшим количеством оливкового масла. Также разрешается добавить к одному прием пищи 150 грамм отварной говядины.

3 день. К 200 граммам отварного куриного филе можно добавить 2 ломтика отрубного хлеба. Для утоления возникшего голода разрешается съесть 1 яблоко.

4 день. Не больше 150 грамм говядины с небольшим ломтиком ржаного хлеба и 2 отварных яйца.

5 день. Обязательно в рацион включить 0,7 граммов яблок, 0,5 литра кефира и 3 отварных картофелины.

6 день. Зеленый чай в любых количествах и 300 грамм отварной курицы с салатом из огурца.

7 день. Только 2 яблока и 2 отварных картофелин, запивать можно 1 стаканом кефира.

Основные принципы диеты

Марина Порошина придерживалась радикальной диеты, ведь она рассчитана на максимальное ограничение человека от поступления в его организм калорий. При следовании этой диеты важно учитывать, что любое мясо необходимо употреблять только в отварном виде. В зеленый чай нельзя добавлять сахар и мед, а от мучных изделий и алкоголя вообще отказаться. Две недели диеты организм испытывает витаминно-минеральное голодание, особенно этот эффект заметен в первые дни, но это только кратковременные трудности.

Этот экстремальный способ похудения известная актриса использовала для быстрого и эффективного результата нормализации обменных процессов в организме. Марине Порошиной удалось сбросить целых 18 килограмм, а ее фото с постройневшей фигурой и сияющим лицом появились на страницах модных журналов и в интернете.

Актриса предупреждает своих поклонников, что программа похудения должна быть подобрана в индивидуальном порядке с помощью специалиста. Только при таких условиях появляется возможность избавиться от ненавистных килограммов и при этом сохранить здоровье и прекрасный внешний вид.