Как убрать целлюлит на попе?

В медицинской практике целлюлит принято относить к внешним дефектам, но не к заболеваниям. Тем не менее ежегодно всё большее количество девушек и женщин сталкиваются с проблемой образования апельсиновой корочки и обращаются к диетологам и врачам за получением полезной информации относительно того, как убрать целлюлит на попе, ведь именно в этой области он формируется чаще всего.

На помощь женщинам приходят также производители новомодных косметических средств и разработчики косметологических процедур. В условиях широкого ассортимента всевозможных методов борьбы с целлюлитом важно не растеряться и найти оптимальное решение.

Почему появляется целлюлит?

Бытует мнение, что с целлюлитом чаще сталкиваются женщины, страдающие от лишнего веса, но это далеко не так, ведь характерную корочку можно обнаружить и на коже людей с чрезмерной худобой.

Основные причины, которые способны спровоцировать образование целлюлита, представлены:

• наследственностью;
• несбалансированным питанием;
• никотиновой зависимостью;
• отсутствием физических нагрузок и малоподвижным образом жизни;
• нарушением функций щитовидной железы;
• нарушением кровотока в жировых тканях;
• нарушением водного и солевого обмена;
• стрессами и депрессиями.

Как правило, самой распространённой причиной образования целлюлита является именно неправильная система питания. Этим и обусловлена распространённость проблемы среди молодого поколения, отдающего предпочтение употреблению фаст-фуда, жирных и вредных продуктов.

Отдельно следует упомянуть о таком факторе, как возраст. Дело в том, что целлюлит чаще формируется на дряблой и неэластичной коже, с чем женщины сталкиваются по мере старения. Потеря эластичности кожными покровами знакома и всем женщинам, пережившим беременность и роды. Согласно статистическим данным, порядка 25% женщин сталкиваются с образованием этого дефекта именно в период беременности.

Правильное питание – залог успеха

Ведущие диетологи настаивают на том, что для устранения целлюлита на попе первым делом необходимо откорректировать питание, являющееся первопричиной развития многих заболеваний и появления внешних дефектов.

Отказаться следует от солёных и жирных продуктов, отдавая предпочтение той пище, которая способствует выведению жира и шлаков из организма. Речь идёт о зелёном салате, морковке, цитрусовых, баклажанах, кабачках, красном винограде и клюкве. В рационе обязательно должны присутствовать крупы, отруби и хлебобулочные изделия грубого помола, которые богаты на растительную клетчатку.

«Золотым правилом» в борьбе с целлюлитом является употребление большого количества воды, которой в день рекомендуется выпивать не меньше 2 литров. Для очищения организма от шлаков в ежедневном рационе следует найти место и для овощных и фруктовых фрешей, тёплого зелёного чая с мёдом и отвара шиповника.

Категорически не рекомендуется употреблять фаст-фуды, бутерброды и подобные продукты, которые вредны для организма. Это относится и к алкогольным напиткам, провоцирующим задержку солей, воды и шлаков.

Не существует прямых доказательств тому, что правильное питание помогает справиться с целлюлитом, но без этого важного аспекта вся кампания по избавлению от дефектов на попе окажется безрезультативной. Только при правильном подходе к организации питания удастся предотвратить дальнейшее образование целлюлита и вернуть коже былую эластичность.

Физические упражнения – важная составляющая борьбы с целлюлитом

Избавиться от целлюлита на попе и других частях тела невозможно без привлечения спорта. Ведущие фитнес-тренеры настаивают на том, что справиться с проблемой помогут только силовые и кардио-упражнения. Последние необходимы для сжигания калорий и потери жира, располагающегося в соединительных тканях.

Для получения желаемых результатов рекомендуется выделять на выполнение кардио упражнений не меньше получаса, повторяя занятия трижды в неделю. Этот тип упражнений также необходим для увеличения циркуляции крови.

Выполнение силовых упражнений нацелено на формирование мышечной массы и увеличение мышечного тонуса в зонах с выраженным целлюлитом. В процессе укрепления мышечная ткань выталкивает жир наверх, благодаря чему кожа вновь становится гладкой и упругой.

Рекомендуется также отдавать предпочтение прыжкам на скакалке, что, по мнению многих специалистов, является самым эффективным методом борьбы с целлюлитом на попе и ногах. Но не следует ожидать быстрых результатов в условиях ненадлежащего выполнения. Так, прыжки на скакалке следует выполнять не реже 2 раз в неделю с длительностью каждого занятия около 40 минут.

Целлюлит на попе – не приговор и при комплексном и ответственном подходе можно добиться хороших результатов и навсегда избавиться от комплексов, связанных с этим внешним дефектом.