
Как мотивировать себя на успех и достичь желаемых результатов в похудении! ...
В медицинской практике целлюлит принято относить к внешним дефектам, но не к заболеваниям. Тем не менее ежегодно всё большее количество девушек и женщин сталкиваются с проблемой образования апельсиновой корочки и обращаются к диетологам и врачам за получением полезной информации относительно того, как убрать целлюлит на попе, ведь именно в этой области он формируется чаще всего.
На помощь женщинам приходят также производители новомодных косметических средств и разработчики косметологических процедур. В условиях широкого ассортимента всевозможных методов борьбы с целлюлитом важно не растеряться и найти оптимальное решение.
Бытует мнение, что с целлюлитом чаще сталкиваются женщины, страдающие от лишнего веса, но это далеко не так, ведь характерную корочку можно обнаружить и на коже людей с чрезмерной худобой.
Основные причины, которые способны спровоцировать образование целлюлита, представлены:
Как правило, самой распространённой причиной образования целлюлита является именно неправильная система питания. Этим и обусловлена распространённость проблемы среди молодого поколения, отдающего предпочтение употреблению фаст-фуда, жирных и вредных продуктов.
Отдельно следует упомянуть о таком факторе, как возраст. Дело в том, что целлюлит чаще формируется на дряблой и неэластичной коже, с чем женщины сталкиваются по мере старения. Потеря эластичности кожными покровами знакома и всем женщинам, пережившим беременность и роды. Согласно статистическим данным, порядка 25% женщин сталкиваются с образованием этого дефекта именно в период беременности.
Ведущие диетологи настаивают на том, что для устранения целлюлита на попе первым делом необходимо откорректировать питание, являющееся первопричиной развития многих заболеваний и появления внешних дефектов.
Отказаться следует от солёных и жирных продуктов, отдавая предпочтение той пище, которая способствует выведению жира и шлаков из организма. Речь идёт о зелёном салате, морковке, цитрусовых, баклажанах, кабачках, красном винограде и клюкве. В рационе обязательно должны присутствовать крупы, отруби и хлебобулочные изделия грубого помола, которые богаты на растительную клетчатку.
«Золотым правилом» в борьбе с целлюлитом является употребление большого количества воды, которой в день рекомендуется выпивать не меньше 2 литров. Для очищения организма от шлаков в ежедневном рационе следует найти место и для овощных и фруктовых фрешей, тёплого зелёного чая с мёдом и отвара шиповника.
Категорически не рекомендуется употреблять фаст-фуды, бутерброды и подобные продукты, которые вредны для организма. Это относится и к алкогольным напиткам, провоцирующим задержку солей, воды и шлаков.
Не существует прямых доказательств тому, что правильное питание помогает справиться с целлюлитом, но без этого важного аспекта вся кампания по избавлению от дефектов на попе окажется безрезультативной. Только при правильном подходе к организации питания удастся предотвратить дальнейшее образование целлюлита и вернуть коже былую эластичность.
Избавиться от целлюлита на попе и других частях тела невозможно без привлечения спорта. Ведущие фитнес-тренеры настаивают на том, что справиться с проблемой помогут только силовые и кардио-упражнения. Последние необходимы для сжигания калорий и потери жира, располагающегося в соединительных тканях.
Для получения желаемых результатов рекомендуется выделять на выполнение кардио упражнений не меньше получаса, повторяя занятия трижды в неделю. Этот тип упражнений также необходим для увеличения циркуляции крови.
Выполнение силовых упражнений нацелено на формирование мышечной массы и увеличение мышечного тонуса в зонах с выраженным целлюлитом. В процессе укрепления мышечная ткань выталкивает жир наверх, благодаря чему кожа вновь становится гладкой и упругой.
Рекомендуется также отдавать предпочтение прыжкам на скакалке, что, по мнению многих специалистов, является самым эффективным методом борьбы с целлюлитом на попе и ногах. Но не следует ожидать быстрых результатов в условиях ненадлежащего выполнения. Так, прыжки на скакалке следует выполнять не реже 2 раз в неделю с длительностью каждого занятия около 40 минут.
Целлюлит на попе – не приговор и при комплексном и ответственном подходе можно добиться хороших результатов и навсегда избавиться от комплексов, связанных с этим внешним дефектом.
Как мотивировать себя на успех и достичь желаемых результатов в похудении! ...
Каждая женщина или девушка рано или поздно задумывалась над похудением. В этом деле нужно быть острожными, дабы не причинить вред...
Травяная терапия для снижения веса благотворно влияет на работу всех структурных подразделений организма. С помощью трав можно не только похудеть,...
Бассейн может быть не первым местом, куда вы захотите пойти для того, чтобы привести себя в форму или похудеть, но,...
Самая распространенная диета - это гречневая. Она помогает не только сбросить лишние килограммы, но и нормализовать работу пищеварительного тракта. Но...
Орехи и семечки при похудении часто запрещают, поскольку в этих продуктах высокое содержание жиров, а также они имеют немалую калорийность....
Комментарии
Написать комментарий