Как избавиться от запоров?

Как избавиться от запоров раз и навсегда?

С такими деликатными проблемами, как нарушения нормального функционирования пищеварительной системы люди не спешат обращаться за квалифицированной помощью.

И в этом нет ничего удивительного, ведь отклонения в работе ЖКТ зачастую проявляются поносами и запорами. Но при длительном игнорировании проблема может приобрести хронический характер, после чего сложнее будет от неё избавиться.

С чем связаны регулярные запоры?

О запорах следует говорить, если опорожнение кишечника происходит реже, чем один раз в сутки. Прежде чем приступать к изучению информации о том, как избавиться от запоров, необходимо ознакомится с природой этих нарушений. Ведь зачастую для устранения проблемы оказывается достаточно коррекции питания и исключения вредных привычек.

С чем связаны регулярные запоры?

Продукты, которые способны спровоцировать запор, представлены:

  • чёрным чаем и кофе;
  • алкоголем;
  • белым хлебом;
  • сахаром;
  • рафинированной мукой и продуктами на её основе.

Но далеко не всегда хронические запоры связаны с нерациональным питанием. Нередко с этой проблемой сталкиваются женщины во время беременности, а также пациенты, проходящие лечение лекарственными препаратами, оказывающими подавляющее воздействие на перистальтику кишечника. В некоторых случаях запоры выступают признаком заболеваний пищеварительной и эндокринной системы, а также нервного перенапряжения.

С чем связаны регулярные запоры?

Ввиду вышеизложенного при хронических запорах крайне важно пройти обследование для определения этиологии беспокоящей симптоматики. Эту проблему нельзя оставлять без внимания, ведь она не только сопровождается дискомфортом, но и чревата возникновением многих проблем со здоровьем, связанных с постоянным застоем вредных веществ в организме.

Особенности лечения хронических запоров

Если человека регулярно мучают запоры, то самое время пересмотреть не только свой рацион, но и образ жизни. Согласно утверждениям специалистов, для избавления от запоров, которые не связаны с серьёзными заболеваниями, необходимо прибегнуть к следующим мерам:

  • Употребление достаточного количества воды. Оказывается, что проблемы с пищеварением могут формироваться на фоне употребления недостаточного количества жидкости. Так, для нормализации обменных операций человек должен в сутки выпивать не меньше 1,5 л воды.
  • Употребление в достаточных количествах фруктов и овощей. В свежих фруктах и овощах находится огромное количество клетчатки, которая необходима для нормального функционирования органов пищеварительной системы.
  • Добавление в рацион необходимых жиров. Это относится ко всем растительным жирам, орехам, жирным сортам рыбы, авокадо и семечкам.
  • Выполнение физических упражнений. Для устранения проблем с пищеварительной системой рекомендуется больше двигаться. В этих целях специалисты советуют отдавать предпочтение бегу и пешим прогулкам.

Особенности лечения хронических запоров

Диетологи для решения таких деликатных проблем рекомендуют включать в ежедневный рацион такие продукты, как шпинат, льняные семечки, груши, мёд, персики, грецкие орехи, капуста, овсяная каша, кокос, спаржа и горошек. Откорректировав питание, удастся улучшить перистальтику кишечника и обеспечить его натуральной смазкой для лучшего продвижения пищевых масс.

Первая помощь при запорах

Если опорожнение кишечника не происходит уже в течение нескольких дней, то самое время для применения более «тяжёлой артиллерии». В этих случаях рекомендуется пройти лечение пробиотиками, принимая выбранный препарат не меньше одного месяца.

Благоприятное воздействие на пищеварительную систему способен оказать также витамин С и магний. Важно следовать допускаемым дозировкам во избежание нанесения вреда организму.

Быстро решить проблему длительного запора поможет клизма. В качестве действующего вещества можно воспользоваться масляным или солевым раствором. Для простого вымывания каловых масс подойдёт и обычная водяная клизма. Необходимо следить, чтобы температура вводимого вещества соответствовала температурным показателям человека.

Первая помощь при запорах

С помощью таких нехитрых методов удастся справиться с хроническими запорами, а здоровое питание и активный образ жизни гарантируют хорошее самочувствие и избавление от всех проблем с кишечником.

Заключение!

Запоры вредны для здоровья в целом, приносят дискомфорт, нарушают работу пищеварительной системы, замедляют обменные процессы в организме. При первых признаках интоксикации организма следует обратиться за советами к специалисту, а народные способы использовать как второстепенное средство при лечении заболевания.

Не занимайтесь самолечение, особенно, когда это касается маленьких детей и пожилых членов Вашей семьи. Берегите себя и будьте здоровыми!



26 июня 2016, 20:38 Здоровье 162
Рейтинг: 1
Не нравится

Комментарии

  1. Редакция Журнала 17 января 2016, 19:19 0
    Дорогие друзья, ждем Ваших замечаний и комментариев! Только вместе с Вами мы сделаем наш журнал интереснее!


    Читайте также...