
Какой крем для рук выбрать, чтобы вернуть коже нежность и эластичность. Правила защиты и ухода за руками и ногтями....
Проблема дряблого живота мучает многих представительниц прекрасного пола. Как исправить подобное нарушение и что нужно делать, чтобы кожа на животе была упругой и эластичной?
Этот вопрос задают многие женщины. Только у юных девушек нет такой проблемы. Они молоды и хороши собой. У них упругая кожа. С годами они начинают замечать изменения на своем теле, которые им не нравятся. Почему это происходит?
Данная проблема у женщин может появиться по нескольким причинам.
Главное не нужно отчаиваться! Необходимо работать над своим телом и не лениться.
Итак, если вы действительно хотите избавиться от дряблого живота, начинайте над собой работать! Имейте ввиду, что нагрузку на пресс необходимо делать регулярно и правильно. Популярные и разрекламированные упражнения - не всегда дают хороший результат.
Делайте проверенные силовые упражнения, которые отлично прорабатывают мускулы живота: планку, приседания и становую тягу. Не переусердствуйте, начинайте понемногу, а затем добавляйте нагрузку.
Если у вас дряблая кожа живота, это может говорить о наличии подкожного жирового слоя. Запишитесь в тренажёрный зал, где опытный тренер подберёт упражнения именно для вас.
К результату от тренировок можно отнести только 10%, а вот от питания, красота вашего животика зависит на 90%. Это твердят многие тренеры, людям занимающихся в фитнес - клубах. Для начала необходимо пересмотреть свое питание, так как без этого сложно достичь желаемых результатов.
В правильном питании главный враг - это быстрые углеводы и насыщенные жиры. В вашем рационе должны присутствовать ягоды и фрукты, овощи и орехи, а так же не забывайте о злаках.
Эти продукты богаты витаминами группы А, С, В1 и Е. Желательно ввести в рацион морепродукты, они содержат полиненасыщенные жирные кислоты. Откажитесь от молочных продуктов, они удерживают жидкость в организме.
Употребляйте продукты, которые имеют высокое содержание белка. Это нежирное мясо, морепродукты и рыба, а так же злаки и зелёные овощи. Питайтесь 5 или 6 раз в день небольшими порциями. Не употребляйте мучного и сладкого. Это удвоит ваши старания.
Косметические процедуры - это конечно не выход из ситуации, но хорошее дополнение к тренировкам и здоровому питанию. Вернуть эластичность кожи могут маски и обёртывания с глиной. Белая и голубая глина наиболее лучше из всех справляются с этой задачей.
Чтобы результат был заметен, маску из глины делают на протяжении нескольких месяцев, каждую неделю. Ещё можно использовать крема, которые подтягивают кожу, они содержат линолевую и гиалуроновую кислоту и ретинол. Эти вещества обладают хорошим подтягивающим эффектом.
Массаж необходим для восстановления внутренней структуры кожи и увеличения плотности коллагена. Для выполнения самомассажа необходимо использовать массажное масло, чтобы лишний раз не растягивать кожу.
Массаж нужно делать ладонями, предварительно разогрев их.
Этапы массажа:
Если вы действительно будете совмещать все эти действия, результат не заставит долго ждать. Главное не лениться и все у вас будет отлично!
Какой крем для рук выбрать, чтобы вернуть коже нежность и эластичность. Правила защиты и ухода за руками и ногтями....
Польза облепихового масла для волос...
Существует огромный список тоников, кремов и добавок для лечения выпадения волос. Но работают ли они? Паради Мирмирани, дерматолог из Перманентной...
В чем прелести маски для лица из хны?...
Рост волос на теле человека - что влияет на этот природных процесс? ...
Целлюлит способен значительно ухудшить внешний вид кожи и большинство женщин стараются избавиться от него всевозможными способами. Для этого используются специальные...
Комментарии
Написать комментарий