![Как пользоваться спонжем для тонального крема?](assets/thumbs/max/1966.jpg)
Вы готовы научиться лучшим приемам для нанесения тональной основы? ...
Проблема дряблого живота мучает многих представительниц прекрасного пола. Как исправить подобное нарушение и что нужно делать, чтобы кожа на животе была упругой и эластичной?
Этот вопрос задают многие женщины. Только у юных девушек нет такой проблемы. Они молоды и хороши собой. У них упругая кожа. С годами они начинают замечать изменения на своем теле, которые им не нравятся. Почему это происходит?
Данная проблема у женщин может появиться по нескольким причинам.
Главное не нужно отчаиваться! Необходимо работать над своим телом и не лениться.
Итак, если вы действительно хотите избавиться от дряблого живота, начинайте над собой работать! Имейте ввиду, что нагрузку на пресс необходимо делать регулярно и правильно. Популярные и разрекламированные упражнения - не всегда дают хороший результат.
Делайте проверенные силовые упражнения, которые отлично прорабатывают мускулы живота: планку, приседания и становую тягу. Не переусердствуйте, начинайте понемногу, а затем добавляйте нагрузку.
Если у вас дряблая кожа живота, это может говорить о наличии подкожного жирового слоя. Запишитесь в тренажёрный зал, где опытный тренер подберёт упражнения именно для вас.
К результату от тренировок можно отнести только 10%, а вот от питания, красота вашего животика зависит на 90%. Это твердят многие тренеры, людям занимающихся в фитнес - клубах. Для начала необходимо пересмотреть свое питание, так как без этого сложно достичь желаемых результатов.
В правильном питании главный враг - это быстрые углеводы и насыщенные жиры. В вашем рационе должны присутствовать ягоды и фрукты, овощи и орехи, а так же не забывайте о злаках.
Эти продукты богаты витаминами группы А, С, В1 и Е. Желательно ввести в рацион морепродукты, они содержат полиненасыщенные жирные кислоты. Откажитесь от молочных продуктов, они удерживают жидкость в организме.
Употребляйте продукты, которые имеют высокое содержание белка. Это нежирное мясо, морепродукты и рыба, а так же злаки и зелёные овощи. Питайтесь 5 или 6 раз в день небольшими порциями. Не употребляйте мучного и сладкого. Это удвоит ваши старания.
Косметические процедуры - это конечно не выход из ситуации, но хорошее дополнение к тренировкам и здоровому питанию. Вернуть эластичность кожи могут маски и обёртывания с глиной. Белая и голубая глина наиболее лучше из всех справляются с этой задачей.
Чтобы результат был заметен, маску из глины делают на протяжении нескольких месяцев, каждую неделю. Ещё можно использовать крема, которые подтягивают кожу, они содержат линолевую и гиалуроновую кислоту и ретинол. Эти вещества обладают хорошим подтягивающим эффектом.
Массаж необходим для восстановления внутренней структуры кожи и увеличения плотности коллагена. Для выполнения самомассажа необходимо использовать массажное масло, чтобы лишний раз не растягивать кожу.
Массаж нужно делать ладонями, предварительно разогрев их.
Этапы массажа:
Если вы действительно будете совмещать все эти действия, результат не заставит долго ждать. Главное не лениться и все у вас будет отлично!
Вы готовы научиться лучшим приемам для нанесения тональной основы? ...
Как сделать прическу простым утюжком?...
Советы по уходу за нарощеннными прядями от професионалов...
Чтобы правильно выбрать цвет окрашивания нужно знать свой тип волос? А Вы уже знаете ответ на этот вопрос? ...
Красивый хвост из волос может стать как обычной так и праздничной прической - как правильно его сделать? ...
Подстригание волос с помощью машинки – это не только действительно простое действие, но также очень быстрое и полностью бесплатное (за...
Комментарии
Написать комментарий