Как убрать растяжки на попе?

Об идеальном теле мечтает каждый человек на планете, а тем более, когда здоровый образ жизни и приобщение к миру спорта находятся на пике своей популярности. Но так уж устроен человеческий организм, что под воздействием различных факторов он то и дело производит различные препятствия на пути к получению желаемой внешности.

Одни их таких внешних дефектов представлены стриями на ягодицах. Растяжки на попе могут быть вызваны различными причинами, но результат всегда один – небольшие шрамы белого цвета, которые со временем всё сложнее поддаются выведению.

Причины появления растяжек на попе

Прежде чем заниматься поисками информации о том, как убрать растяжки на попе, важно выяснить этиологию этих малоприятных внешних дефектов, что позволит исключить провоцирующие факторы и предотвратить появление новых растяжек.

Итак, основные причины возникновения растяжек представлены:

• беременностью;
• лишним весом;
• быстрым ростом мышечной массы;
• периодом полового созревания;
• заболеваниями органов эндокринной системы;
• генетической предрасположенностью.

Чаще всего с массовым появлением растяжек не только на попе, но и на животе, груди и руках сталкиваются женщины в период вынашивания ребёнка. Это обусловлено гормональными изменениями в организме, благодаря которым эластичность кожных покровов сильно снижается. С проблемой неустойчивости гормонального фона сталкиваются и подростки в период полового созревания.

Что касается такого фактора, как лишний вес, то механизм образования растяжек очевиден. Стрии в данном случае связаны со значительным увеличением подкожного жира, под давлением которого и происходит растяжение кожи и образование микротравм. То же самое наблюдается и при быстром наборе мышечной массы, поэтому с проблемой образование растяжек рискуют столкнуться и спортивные люди.

Здоровое питание – первый шаг к телу мечты

Внешность человека – прямое отражение его рациона, в связи с чем диетологи настоятельно рекомендуют, прежде всего, заняться коррекцией питания, так как одной из основных причин возникновения растяжек выступает лишний вес.

Первое правило правильного питания заключается в употреблении достаточного количества воды. Многие люди ошибочно полагают, что чай и другие напитки способны стать равноценной заменой, но это далеко не так. Только обычная вода без газа сможет наделить кожу достаточной эластичностью и здоровьем, а объёмы употребляемой в течение дня жидкости должны быть не меньше 1,5 литров.

Согласно рекомендациям ведущих диетологов, основные правила здорового питания включают:

• абсолютное исключение жирных и мучных продуктов;
• наполнение ежедневного рациона орехами, фруктами, морепродуктами и овощами;
• обязательное преобладание белковой пищи.

Коррекция питания поможет остановить процессы образования новых растяжек, но для устранения уже имеющихся дефектов понадобятся кардинальные меры, речь о которых и пойдёт далее.

Как убрать растяжки на попе в домашних условиях?

Чтобы справиться с растяжками, вовсе необязательно подвергать тело дорогостоящим современным процедурам, ведь не менее эффективными методами борьбы является массаж, применение различных кремов и скрабов, ванны и обёртывания.

Скраб необходим для устранения отмерших клеток и выравнивания поверхности кожи. Можно воспользоваться готовыми косметическими препаратами или же самостоятельно приготовить очищающее средство. К примеру, одним из популярных средств считается скраб на основе сахара, соли и растительного масла, которые необходимо смешать в следующем соотношении 2:2:1 соответственно. Смесь рекомендуется втирать в поражённые кожные участки, а по истечении 10 минут смыть тёплой проточной водой.

Согласно положительным отзывам многих женщин, для уменьшения растяжек необходимо принимать солевые ванны с добавлением в них небольшого количества эфирного масла. Но о таком методе борьбы со стриями придётся забыть на время беременности. К слову, масла очень положительно воздействуют на кожные покровы, улучшая их упругость и эластичность. Поэтому полезными при растяжках на попе будут и регулярные втирания масел в проблемные участки.

Положительных результатов практически не добиться без специального массажа с применением розмаринового или миндального масел. Массировать ягодицы необходимо аккуратно, ведь результатом процедуры должно стать улучшение кровообращение в кожных покровах, а не формирование новых микротравм.

Какие упражнения помогут справиться с растяжками на попе?

Устранение любого внешнего дефекта, связанного с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, невозможно без привлечения физических упражнений. А для того чтобы избавиться от стрий на ягодицах, предпочтение рекомендуется отдавать любым физическим упражнениям, предполагающим вовлечение ягодичных мышц.

В этом случае отлично подойдут обычные приседания, махи ногами и прыжки. Специалисты настаивают на выполнении упражнения под названием «плие». Для этого необходимо занять исходную позицию, расставив ноги и положив руки на пояс. После выполнения неполного приседания нужно задержаться в таком положении и начать попеременно поднимать пятки ноги, напрягая при этом область ягодиц.

Сегодня на выбор женщинам представлен огромный ассортимент методов борьбы с растяжками на попе, поэтому отбросив лень и ответственно подойдя к проблеме можно навсегда распрощаться с этими дефектами внешности и комплексами, связанными с ними.