Сильно выпадают волосы: что делать и как лечить?

Существует огромный список тоников, кремов и добавок для лечения выпадения волос. Но работают ли они? Паради Мирмирани, дерматолог из Перманентной медицинской группы в Вальехо, Калифорния, потратил много времени, не давая своим пациентам следовать рекомендациям продуктов их друзей и членов семьи. Большинство из этих продуктов дорого стоят и приносят мало пользы.

«Большая часть натуральных средств для лечения волос – это просто маркетинговые безделушки», - говорит Мирмирани. Хотя несколько натуральных лекарственных продуктов были хорошо изучены в случаях выпадения волос, существует огромное количество таких, которые могут помочь вам сохранить свою шевелюру дольше, если она начнет исчезать.

В зависимости от причины

Вы будете замечать больше волос у себя на расческе, чем обычно, по нескольким причинам. Гиповитаминоз, проблемы со щитовидной железой и менопауза иногда виновны в выпадении волос.

Если медицинское состояние вызывает у вас выпадение волос, его нужно вылечить. «Если что-то требует внимания, вы исправляете это, и волосы сами заботятся о себе», - говорит доктор Молли Робертс, президент Американской целостной медицинской ассоциации.

Иногда бывают необходимы медикаменты, как говорит Робертс, но сначала она обычно пробует более общие методы, такие как следующие.

Питание

Салли Кравич, писатель, диетолог и сертифицированный профессионал по естественному здоровью, обнаружила в своей практике, что «тщеславие – это хороший способ вдохновить людей (питаться лучше), ведь мы все хотим иметь блестящие глаза и сияющие волосы и кожу».

Она призывает своих пациентов получать питательные вещества и минералы из еды, которой они питаются. К сожалению, многие люди не знакомы с правильными диетами.

Белок важен для укрепления волос и содействия их росту. Его рекомендуемое ежедневное количество составляет примерно 2-3 85-граммовые порции мяса или сочетание 4-5 порций молочных продуктов и бобов.

Кравич советует пациентам, столкнувшимся с выпадением волос, включить в их рацион орехи и семена, яйца и рыбу. Эти продукты – важные источники омега-3 жирных кислот, которые помогают уменьшить воспаление и создать более здоровый скальп.

Лучше всего избегать однообразия, питаться разной пищей каждый день. Кравич рекомендует употреблять 6-10 порций различных овощей ежедневно, 2-4 фруктов и ассортимент зерновых и бобовых культур и постных мясных продуктов.

Робертс утверждает, что есть некоторые питательные вещества, которые могут быть полезны для волос:

• железо: анемия вызывает выпадение волос, но в соответствии с исследованиями клиники Кливленда препараты железа рекомендуются только в том случае, если после анализов была обнаружена железодефицитная анемия;
• цинк и биотин: они, как предполагается, помогают росту волос, потому что у людей с метаболическими расстройствами, которым не хватает их, тонкие и хрупкие волосы и ногти, говорит Мирмирани, но не рекомендует добавки, хотя и не отговаривает от их использования.

Со пальметто иногда рекламируется как средство для роста волос, но, в соответствии с Национальным институтом здоровья, нет достаточных доказательств в поддержку этого.

Знайте свои добавки

Если вы собираетесь использовать добавки для здоровья ваших волос, скажите своему врачу об этом до того, как начнете принимать их. Так доктор сможет предотвратить какие-то возможные побочные эффекты, включая взаимодействие с другими лекарствами, которые вы используете.

Даже несмотря на то, что добавки продаются без рецепта, они все равно являются тем, о чем нужно знать вашему врачу, чтобы у него была полная картина всего, что вы принимаете.

Хотя печать не гарантирует безопасность, одобрение серьезных организаций, например Государственной фармакопеи и других, означает, что добавка была изготовлена правильно, содержит то, что написано на этикетке, и не включает в свой состав вредный уровень загрязняющих веществ.

Заметки по стилю

Резинки, краска, химическая завивка, утюжки для выпрямления и щипчики для завивки способны вредить вашим волосам. Если ваши волосы редеют, вы не захотите, чтобы они к тому же и ломались. Будьте аккуратны с ними, не переусердствуйте с расчесыванием или мытьем, советует Робертс.

Некоторые пациенты вообще перестают следить за стилем своих волос, утверждает Мирмирани. Это приводит к тонкой, нестильной прическе, что делает их еще менее удовлетворенными своими волосами. Ее советы:

• используйте краску для кожи головы при облысении, чтобы минимизировать контраст между вашими волосами и кожей, если она начинается просвечиваться сквозь них;
• попробуйте наращивание волос для увеличения объема;
• сохраняйте свою стрижку короткой, чтобы она не обвисала и не казалось тоньше;
• попробуйте зачесать волосы набок, это убирает фокус с затылка, где они часто начинают редеть;
• применяйте средства для объема, которые способны заставить вашу прическу выглядеть пышнее.

Борьба со стрессом

Выпадение волос может быть большим стрессом, который (физический и эмоциональный) иногда ведет к увеличению выпадения. «До того как вы начнете волноваться об этом, обратитесь к доктору, чтобы узнать, должны ли вы вообще переживать по этому поводу», - говорит Робертс.

Увеличение количества волос на расческе может и не быть началом конца для ваших локонов. Робертс утверждает, что есть время, когда немного дополнительно выпавших волос – это нормально, например у женщин при менопаузе и после беременности.

«Выпадение волос – это эмоциональная вещь для многих людей, - говорит она. – Избавление от этого стресса способно помочь удержать их на более долгий срок».

Лечение выпадения волос у женщин

5-процентный Миноксидил (Рогаин) – это единственное медицинское средство для местного применения, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для женского выпадения волос. Одноразовое ежедневное использование лечебной пены поощряет рост волос на 81% у женщин, которые попробовали ее.

Жидкие варианты 2- и 5-процентного раствора доступны на прилавках. Миноксидил действует путем продления фазы роста волос, обеспечивая больше времени для того, чтобы они выросли до своей полной густоты.

Вам нужно быть терпеливыми, так как результат обычно становится заметен через 3-4 месяца, а продукт должен быть использован раз в день. Он, как правило, работает лучше, если начать лечение раньше.