Как правильно забеременеть после месячных

Может быть, вы действительно просто не можете дождаться того, чтобы забеременеть или, возможно, вы хотите, чтобы рождение вашего ребенка случилось в определенное время. Здесь вы прочтете несколько советов о том, как забеременеть правильно, чтобы увеличить шансы того, что вы добьетесь желаемого и зачнете малыша сразу после того, как начнете попытки. Следует заметить, что вы резко снизите риск развития некоторых врожденных дефектов, если начнете употреблять фолиевую кислоту как минимум за месяц до начала ваших попыток зачатия.

Непосредственно после месячных вероятность забеременеть не очень велика, но она есть. Ваши шансы зачатия сразу после менструации зависят от того, насколько длинен ваш менструальный цикл и как долго длятся ваши месячные. Один из ваших яичников выпустит яйцеклетку (что называется овуляцией) примерно за 12-14 дней до начала ваших месячных. Первый день менструации, когда начинается кровотечение, считается первым днем вашего цикла. Если ваш цикл длится 28 дней, то овуляция обычно будет происходить в какое-то время между днем 12 и днем 16 вашего цикла.

Во время месячных яйцеклетка зачастую уже начинает развиваться, готовиться к освобождению в середине цикла. Время, необходимое для созревания яйцеклетки в яичнике, может варьироваться. Это означает то, что день овуляции тоже будет меняться от цикла к циклу.

Если у вас короткий цикл, длящийся например 22 дня, значит, ваша овуляция может происходить сразу в последующие дни после менструации, если она продолжалась семь дней. Самый большой срок жизни спермы в плодородной цервикальной жидкости – семь дней. Поэтому вы сможете забеременеть, если овуляция была немного раньше, чем обычно.

Тем не менее более вероятно, что сперма будет иметь срок жизни длиной в 2-3 дня или даже меньше, если она не находится в плодородной цервикальной жидкости. Большинство зачатий случается после полового акта, совершенного в течение пяти дней до овуляции и в ее день.

Для зачатия ваша клетка должна быть оплодотворена на протяжении 12-24 овуляции. Также существует возможность ошибочного принятия прорывного кровотечения, обнаруженного между месячными, за регулярную менструацию. Так что у вас просто может возникнуть кровотечение во время плодородного периода. Если у вас случаются кровотечения между месячными, обязательно расскажите об этом своему терапевту или гинекологу.

Как правильно забеременеть? Совет 1: Обратитесь к врачу и пройдите генетический тест

У вас будет больше шансов успешно забеременеть, если ваше тело будет идеально подходить для этой задачи. Чтобы узнать, находитесь ли вы в детородной форме – и изучить, какие изменения могут помочь – запланируйте обследование с врачом или акушеркой. У вас может не быть возможности получить назначение прямо сейчас или решить какие-то проблемы со здоровьем немедленно, но совершение этих шагов при первой возможности, в конце концов, поможет вам зачать ребенка быстрее.

В зависимости от вашего этнического происхождения и истории семьи, практикующий врач может дать вам стимул для прохождения генетического скрининга, чтобы увидеть, если вы или ваш партнер являетесь носителями серьезных наследственных заболеваний, таких как кистозный фиброз, серповидноклеточная анемия и другие. Это, наверное, одна из самых важных вещей, которые вы в состоянии сделать, чтобы помочь обеспечить здоровье ребенку, и все, что для этого нужно – это образец слюны или крови от каждого из вас. Это даже покрывается большинством медицинских страховых полисов.

Совет 2: Заложите основу для качественных сперматозоидов

Сперма лучше всего попадает для оплодотворения в яйцеклетку, когда она здоровая, сильная и обильная. Несколько советов помогут вашему партнеру привести его запас сперматозоидов в боевую форму:

• уменьшите количество алкоголя (исследования показывают, что ежедневное употребление спиртного понижает уровень тестостерона и количество сперматозоидов, а также увеличивает число аномальных сперматозоидов);
• не курите и не принимайте рекреационных лекарств, которые могут стать причиной снижения функции спермы;
• потребляйте достаточное количество определенных ключевых питательных веществ – например цинка, фолиевой кислоты, кальция и витаминов С и D – которые помогают создать много сильных и активных сперматозоидов;
• избегайте горячих ванн и саун, так как жар убивает сперматозоидов (тестикулы функционируют лучше всего при температуре 34-35ºС, что на пару градусов холоднее нормальной температуры тела).

Чем раньше ваш партнер внесет эти изменения, тем лучше: развитие спермы занимает много времени, поэтому улучшения, которые он сделает сегодня, дадут более качественные образцы спермы только приблизительно через три месяца.

Совет 3: Поторопитесь в правильное время

Теперь, зная, когда ваша яйцеклетка будет выпущена из яичника, вы можете планировать совершение полового акта на протяжении самых плодородных дней: от трех дней до и в день овуляции. Чуть более раннее начало не сможет повредить; некоторые женщины беременели от полового акта, случавшегося за шесть дней до их овуляции.

У вас есть целый диапазон дней для зачатия ребенка, потому что сперматозоиды выживают в вашем теле в течение 3-6 дней (в то время как яйцеклетка жива только на протяжении примерно одного дня). Это значит, что если вы имели половой акт в понедельник, то сперма может выжить в фаллопиевых трубах, ожидая яйцеклетку для оплодотворения, где-то до четверга или даже может до конца воскресенья.

Если вы не уверены, когда будет ваш плодородный период, вот простой практический способ: занимайтесь любовью каждый день. Совершение полового акта так часто означает, что у вас будет здоровая сперма, ожидающая в фаллопиевых трубах каждый день, готовая активизироваться всякий раз, как ваша яйцеклетка высвободится. Если же вы хотите совершать половой акт чаще, чем каждый день, это нормально. Это не поможет вам забеременеть быстрее, но и не навредит тоже.

Еще один совет: если вы и ваш партнер откладываете половой акт до вашего самого плодородного времени, убедитесь, что вы не воздерживались слишком долго. Ваш партнер должен эякулировать как минимум один раз в несколько дней перед вашей овуляцией. Если он этого не делает, когда дело дойдет до оплодотворения, в его семени может возникнуть накопление мертвых сперматозоидов, а они не помогут зачать ребенка.