![Правильное прикладывание при грудном вскармливании](assets/thumbs/max/519.jpg)
Кормление грудью, одно из наиболее естественных действий в мире, требует практики. Изучение того, как правильно держать и поддерживать ребенка в...
Планирование беременности – это важный этап на пути к благоприятному зачатию и вынашиванию здорового малыша. В это время нужно напитать организм нужными витаминами и минералами, улучшить деятельность многих органов, предотвратить развитие различных болезней.
Это жизненноважный витамин, который влияет на работу всего организма, особенно на нервную, эндокринную, половую систему. Он часто используется для решения гинекологических и урологических проблем, способствует улучшению спермы и увеличивает возможность забеременеть.
Вот почему его так важно принимать при планировании и зачатии малыша. Его дефицит приводит к дисфункции матки, возникает гиповитаминоз, снижается количество витамина А в организме.
Медики советуют принимать витамин Е при планировании беременности, ели до этого был выкидыш или долгое время беременность не наступала вообще. Гораздо лучшее его усвоение происходит при употреблении Витамина А и растительных продуктов.
Витамин Е нужно употреблять как женщине так и мужчине, мужская доза значительно превышает женскую, это 300 млг в сутки. Для женщины достаточно принимать одно драже , 100 млг в 24 часа.
Конкретную дозировку назначает ведущий гинеколог, который будет контролировать Ваши показатели здоровья в процессе планирования и вынашивания малыша. Употреблять лекарство без согласования с доктором нежелательно.
Внимание! Витамин Е не может привести к негативным последствиям, если принимается в составе пищевых натуральных продуктов. Даже его избыточное количество быстро выводится из организма.
Доза витамина Е, которая необходима для планирования беременности может восполнить запасы в организме натуральными источниками. Больше всего токоферола содержится в масле зародышей пшеницы, в соевом и хлопковом масле.
Также витамином Е богаты:
Можно сказать, что все свежие фрукты и овощи содержат определенное количество витамина Е. Его дефицит выявляется очень редко, в этом случае он назначается в составе мультивитаминного комплекса или самостоятельного препарата.
Нехватка витамина Е ведет к дисфункции половых органов, бесплодию, дистрофии скелетных мышц, вялости, малокровию, нарушению метаболизма.
Токоферол поможет улучшить процесс закладки всех основных органов и тканей плода, важно чтобы на период оплодотворения в организме матери было достаточное его количество.
Опытные специалисты рекомендуют прием витамина Е во время планирования беременности:
Будущей маме нужно помнить, что витамин Е прекрасно восполняется в организме с приемом натуральных продуктов, неочищенного растительного масла, манго, шпината, брокколи, авокадо, эти продукты следует употреблять с жирами, для лучшего усвоения токоферола.
Период планирования и ожидания ребенка – это особое время в каждой семье, потому нужно пристально следить за своим питанием, держать прекрасную форму и обеспечить малышу массу полезных и необходимых микроэлементов для его развития.
Берегите себя и своего ребенка! Не занимайтесь самолечением и доверяйте свое здоровье только опытному специалисту!
Кормление грудью, одно из наиболее естественных действий в мире, требует практики. Изучение того, как правильно держать и поддерживать ребенка в...
Мастерство обучения пения – задача не из легких. Да, голос и талант есть, но как же развить природные навыки и...
Каждая мама желала бы кормить малыша молоком достаточное количество времени, а что же делать, если молока не хватает для питания...
Как познакомить малыша с собственным именем и что делать, если он на него не реагирует? ...
Несомненно, во время беременности следует избегать алкоголя, однако и поддаваться панике, что каждый бокал вина принесет ущерб здоровью малыша тоже...
Во время беременности следует особо тщательно подходить к выбору различных лекарств. Сегодня мы поговорим про Хофитол, насколько он безопасен для...
Комментарии
Написать комментарий