Витамин е при планировании беременности: дозировка, как пить?

Планирование беременности – это важный этап на пути к благоприятному зачатию и вынашиванию здорового малыша. В это время нужно напитать организм нужными витаминами и минералами, улучшить деятельность многих органов, предотвратить развитие различных болезней.

Для чего нужен витамин Е?

Это жизненноважный витамин, который влияет на работу всего организма, особенно на нервную, эндокринную, половую систему. Он часто используется для решения гинекологических и урологических проблем, способствует улучшению спермы и увеличивает возможность забеременеть.

Вот почему его так важно принимать при планировании и зачатии малыша. Его дефицит приводит к дисфункции матки, возникает гиповитаминоз, снижается количество витамина А в организме.

Какие функции оказывает витамин Е?

1. Стабилизирует давление, устраняет гипотонию.
2. Способствует улучшению зрения.
3. Оказывает омолаживающий эффект, является натуральным антиоксидантом, улучшает цвет кожного покрова, структуру волос и ногтей.
4. Укрепляет центральную нервную систему, благоприятно действует на сосуды.
5. Предупреждает развитие раковых опухолей.
6. Заживляет раны и останавливает кровотечение.
7. Стабилизирует гормональный фон в организме.
8. Учувствует в белково-углеводных обменах, содействует в усвоении витаминов А и Д.

Медики советуют принимать витамин Е при планировании беременности, ели до этого был выкидыш или долгое время беременность не наступала вообще. Гораздо лучшее его усвоение происходит при употреблении Витамина А и растительных продуктов.

Дозировка и прием препарата

Витамин Е нужно употреблять как женщине так и мужчине, мужская доза значительно превышает женскую, это 300 млг в сутки. Для женщины достаточно принимать одно драже , 100 млг в 24 часа.

Конкретную дозировку назначает ведущий гинеколог, который будет контролировать Ваши показатели здоровья в процессе планирования и вынашивания малыша. Употреблять лекарство без согласования с доктором нежелательно.

Внимание! Витамин Е не может привести к негативным последствиям, если принимается в составе пищевых натуральных продуктов. Даже его избыточное количество быстро выводится из организма.

Витамин Е в продуктах

Доза витамина Е, которая необходима для планирования беременности может восполнить запасы в организме натуральными источниками. Больше всего токоферола содержится в масле зародышей пшеницы, в соевом и хлопковом масле.

Также витамином Е богаты:

• Кукурузное масло.
• Подсолнечные семечки.
• Оливковое масло.
• Зеленый горох в свежем виде.
• Говяжья печень.
• Сухая фасоль.
• Сливочное масло.
• Зеленые яблоки.
• Говядина.

Можно сказать, что все свежие фрукты и овощи содержат определенное количество витамина Е.  Его дефицит выявляется очень редко, в этом случае он назначается в составе мультивитаминного комплекса или самостоятельного препарата.

Польза витамина Е для мужского организма

1. Токоферол является естественным антиоксидантом, предотвращает разрушение свободных радикалов, сохраняет клетки целыми и невредимыми, замедляет старение.
2. Защищает молекулы тестостерона от разрушения.
3. Улучшает гормональный фон мужчины.
4. Благоприятным образом сказывается на кровообращении.
5. Предотвращает образование тромбов.
6. Участвует в клеточном дыхании.

Нехватка витамина Е ведет к дисфункции половых органов, бесплодию, дистрофии скелетных мышц, вялости, малокровию, нарушению метаболизма.

Здоровая доза витамина Е при беременности

Токоферол поможет улучшить процесс закладки всех основных органов и тканей плода, важно чтобы на период оплодотворения в организме матери было достаточное его количество.

Опытные специалисты рекомендуют прием витамина Е во время планирования беременности:

• он улучшает работу яичников, что значительно снижает рис выкидышей и самопроизвольных абортов;
• особую роль играет в формировании плаценты, ведь малыш уже с первых недель жизни должен получать максимум полезных веществ от матери;
• витамин Е в общем благотворно влияет на работу всего организма женщины, улучшает настроение, позволяет полноценно развиваться малышу в желанных условиях.

Заключение!

Будущей маме нужно помнить, что витамин Е прекрасно восполняется в организме с приемом натуральных продуктов, неочищенного растительного масла, манго, шпината, брокколи, авокадо, эти продукты следует употреблять с жирами, для лучшего усвоения токоферола.

Период планирования и ожидания ребенка – это особое время в каждой семье, потому нужно пристально следить за своим питанием, держать прекрасную форму и обеспечить малышу массу полезных и необходимых микроэлементов для его развития.

Берегите себя и своего ребенка! Не занимайтесь самолечением и доверяйте свое здоровье только опытному специалисту!