Мамы знают насколько важно полноценное питание для здорового развития ребенка. Поэтому стараются, чтобы в меню были не только котлетки с пюре, но и сезонные овощи и фрукты. Но предугадать все невозможно и организм ребенка дает сигналы, когда ему не хватает витаминов. Чтобы их не пропустить, нужно приглядеться к ребенку.
Стоматит, неприятный запах изо рта и несвежее дыхание. Причину стоит искать в недостатке витаминов группы В, В2, В3 и В6. Кроме этого, дефицит витамина В2 может стать причиной возникновения ячменя и утомляемости глаз.
В рацион нужно добавить сыр, молоко, печень, почки, яйца и свежую рыбу. Можно их найти в пивных дрожжах, хлопьях из ростков пшеницы и проращенном горохе.
Белесые пятнышки на ногтях — сигнал о дефиците цинка, который активно участвует в работе мозга, развитии умственной активности и здорового роста. Недостаток этого минерала может стать одной из причин длительного заживления ран и развития репродуктивных органов.
Много цинка в цельных крупах, подсолнечных и тыквенных семечках и продуктах животного происхождения. Обычно это проблема детей дошкольного возраста, которые питаются в детском саду. Меню таких детей страдает от отсутствия свежих фруктов и овощей, а также замены мяса и печени на колбасу и сосиски.
Шум в ушах - симптом нехватки калия и марганца, что может вызвать кожные заболевания, проблемы с дыханием, тошноту и даже рвоту. Найти калий можно в орехах, горохе, яичном желтке, свекле, зеленых листовых овощах, бананах, абрикосах, цитрусовых и печеном картофеле.
Покраснение и жжение в глазах - причина дефицита витамина А, который образует бета — каротин. Его много в листовых и желтых овощах, сладком перце, моркови, томатах, тыкве, облепихе, землянике, клубнике, печенке, рыбе и сливочном масле.
Говоря о последнем, стоит отметить, что ребенку нужно давать натуральное сливочное масло, без растительных добавок, так как в такие масла оказывают негативное воздействие на детскую печень.
Постоянные синяки говорят о недостатке витамина С и биофлавоноидов. Они взаимосвязаны друг с другом, так как флавоны и флавонолы помогают усвоению витамина С. Большой запас — в цитрусовых, рябине, черной смородине и облепихе, цветной капусте, укропе и листовых овощах.
Мамочкам следует запомнить, что преждевременное устранение дефицита витаминов сейчас предотвратит серьезные проблемы в виде болезней в будущем.
Из многочисленного набора аптечных продуктов можно выделить несколько препаратов, которые полезны и безопасны для организма ребенка.
Родом препарат из США, содержат все необходимые для растущего организма компоненты. Таблетки нужные и полезные, но из-за высокого содержания цинка резко снижают активность каротина и разрушает витамин В6.
Препарат отечественного производства, содержит всю группу витамина В, а также – А,Д, С и Р. Из минусов можно выделить то, что в комплексе отсутствует бета-каротин, минимальное количество железа и йода.
Дозировка препарата зависит от возраста ребенка, такие витамины выполнены в форме мармеладных мишек, очень нравятся детям. Но если они выполнены из мармелада – так ли они безопасны и полезны для растущего организма?
Есть еще жевательные витамины, например, «Мульти-табс», но они, скорее всего, похожи на конфетки, а потому рационально использовать лекарство в таком виде для лечения было нецелесообразно, а вот в дополнении к другим иммуностимулирующим средствам можно.
В этом возрасте, когда возникает нагрузка на многие системы и органы ребенка, важно укрепить нервную систему, улучшить функциональность мозговой деятельности, оказать поддержку костной структуре (кальций и альфа-каротин).
Для сохранения зрения необходимо уделять внимание препаратам на основе черники, либо употреблять в пищу эту ягоду, если нет особых противопоказаний относительно аллергических реакций, а для улучшения внимания подойдет препарат Супрадин – Кидс и комплекс Омега -3.
Лучше всего использовать витамины в натуральном виде, в сезон фруктов и овощей употреблять их по полной программе, у свежем виде, варить компоты, делать салаты, соки, смузи.
Больше гулять на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями, укреплять иммунитет закаливаниями, обливаниями, а приделать большое значение только витаминам было бы глупо.
Дорогие родители, Вы должны организовать малышу здоровый образ жизни, и только по необходимости подкреплять растущий организм витаминами из банки.
Боли в желудке при беременности ухудшают общее самочувствие, приводят к возникновению изжоги, нарушают работу пищеварительного тракта. Как устранить эту проблему...
Магний особо важен при вынашивании ребенка. Какая его роль при беременности? К чему может привести недостаток магния в организме матери...
В период беременности нужно тщательнее относиться к своему здоровью, не подвергать его различным стрессам. Как избежать отравления при вынашивании ребенка...
Можно ли на эмоциональном или физическом уровне почувствовать зарождение новой жизни внутри организма? Что про это говорят специалисты и беременные...
Что мы подразумеваем под определением крупный плод? Какие признаки и причины этого фактора? ...
Вы узнали, что беременны, а как дальше поступить - не в курсе? Тогда читайте этот информационный материал и следуйте рекомендациям...
Комментарии
Написать комментарий