Какие витамины лучше выбрать для детей 7 лет?

Мамы знают насколько важно полноценное питание для здорового развития ребенка. Поэтому стараются, чтобы в меню были не только котлетки с пюре, но и сезонные овощи и фрукты. Но предугадать все невозможно и организм ребенка дает сигналы, когда ему не хватает витаминов. Чтобы их не пропустить, нужно приглядеться к ребенку. 

Какие витамины могут быть в дефиците у ребенка?

Стоматит, неприятный запах изо рта и несвежее дыхание. Причину стоит искать в недостатке витаминов группы В, В2, В3 и В6. Кроме этого, дефицит витамина В2 может стать причиной возникновения ячменя и утомляемости глаз.

В рацион нужно добавить сыр, молоко, печень, почки, яйца и свежую рыбу. Можно их найти в пивных дрожжах, хлопьях из ростков пшеницы и проращенном горохе.

Белесые пятнышки на ногтях — сигнал о дефиците цинка, который активно участвует в работе мозга, развитии умственной активности и здорового роста. Недостаток этого минерала может стать одной из причин длительного заживления ран и развития репродуктивных органов.

Много цинка в цельных крупах, подсолнечных и тыквенных семечках и продуктах животного происхождения. Обычно это проблема детей дошкольного возраста, которые питаются в детском саду. Меню таких детей страдает от отсутствия свежих фруктов и овощей, а также замены мяса и печени на колбасу и сосиски.

Шум в ушах - симптом нехватки калия и марганца, что может вызвать кожные заболевания, проблемы с дыханием, тошноту и даже рвоту. Найти калий можно в орехах, горохе, яичном желтке, свекле, зеленых листовых овощах, бананах, абрикосах, цитрусовых и печеном картофеле.

Покраснение и жжение в глазах - причина дефицита витамина А, который образует бета — каротин. Его много в листовых и желтых овощах, сладком перце, моркови, томатах, тыкве, облепихе, землянике, клубнике, печенке, рыбе и сливочном масле.

Говоря о последнем, стоит отметить, что ребенку нужно давать натуральное сливочное масло, без растительных добавок, так как в такие масла оказывают негативное воздействие на детскую печень.

Постоянные синяки говорят о недостатке витамина С и биофлавоноидов. Они взаимосвязаны друг с другом, так как флавоны и флавонолы помогают усвоению витамина С. Большой запас — в цитрусовых, рябине, черной смородине и облепихе, цветной капусте, укропе и листовых овощах.

Мамочкам следует запомнить, что преждевременное устранение дефицита витаминов сейчас предотвратит серьезные проблемы в виде болезней в будущем.

Какие витамины лучше выбрать для детей 7 лет?

Из многочисленного набора аптечных продуктов можно выделить несколько препаратов, которые полезны и безопасны для организма ребенка.

Витамины «Витрум»

Родом препарат из США, содержат все необходимые для растущего организма компоненты. Таблетки нужные и полезные, но из-за высокого содержания цинка резко снижают активность каротина и разрушает витамин В6.

Комплекс витаминов «Алфавит»

Препарат отечественного производства, содержит всю группу витамина В, а также – А,Д, С и Р. Из минусов можно выделить то, что в комплексе отсутствует бета-каротин, минимальное количество железа и йода.

Киндер – биоветаль для детей от 3 до 13 лет

Дозировка препарата зависит от возраста ребенка, такие витамины выполнены в форме мармеладных мишек, очень нравятся детям. Но если они выполнены из мармелада – так ли они безопасны и полезны для растущего организма?

Есть еще жевательные витамины, например, «Мульти-табс», но они, скорее всего, похожи на конфетки, а потому рационально использовать лекарство в таком виде для лечения было нецелесообразно, а вот в дополнении к другим иммуностимулирующим средствам можно. 

Почему витамины в 7 лет нужно обязательно давать ребенку?

В этом возрасте, когда возникает нагрузка на многие системы и органы ребенка, важно укрепить нервную систему, улучшить функциональность мозговой деятельности, оказать поддержку костной структуре (кальций и альфа-каротин).

Для сохранения зрения необходимо уделять внимание препаратам на основе черники, либо употреблять  в пищу эту ягоду, если нет особых противопоказаний относительно аллергических реакций, а для улучшения внимания подойдет препарат Супрадин – Кидс  и комплекс Омега -3.

Заключение!

Лучше всего использовать витамины в натуральном виде, в сезон фруктов и овощей употреблять их по полной программе, у свежем виде, варить компоты, делать салаты, соки, смузи.

Больше гулять на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями, укреплять иммунитет закаливаниями, обливаниями, а приделать большое значение только витаминам было бы глупо.

Дорогие родители, Вы должны организовать малышу здоровый образ жизни, и только по необходимости подкреплять растущий организм витаминами из банки.