
Как известно, вода - это источник минеральных веществ, которые благотворно действуют на работу всего организма. А если добавить в нее...
Что представляет собой диета космонавтов? Это самая жестокая и длительная система похудения, дает потрясающие результаты, но при этом нужно обладать поистине «космическим» здоровьем.
Это специализированная стрессовая система питания, основана на резком ограничении калорий на организм. Именно за счет этого и происходит резкое снижение веса. Название диеты говорит само за себя. Выдержать весь период диеты очень сложно, это серьезная нагрузка на весь организм.
Диета космонавтов полностью исключает употребление клетчатки, а потому пища легко переваривается и не остается в организме в виде подкожных отложений. Белковый рацион требует дополнительной энергии, а потому организм начинает активно сжигать имеющие жиры и активно происходит процесс похудения.
Диета длится 20 дней, меню более чем скромное. Придется отказаться практически от всего! Во время диетического питания следует убрать со стола соль, сахар и другие приправы. Весь период нужно питаться по заявленному меню, а менять ингредиенты категорически запрещено.
Завтрак: чашка кофе, одно яйцо, прожаренное без масла. Если Вы не любитель кофейных напитков, то можно выпить стакан кефира низкой жирности или закваски.
Обед: куриный бульон – порция на 0, 5 л, половина вареной курицы, 300 гр., один стакан кефира, либо чашка кофе, без сахара и других сахарозаменителей.
Ужин: стакан кефира низкой жирности.
Такой рацион нужно будет соблюдать 20 дней. Ничего менять из списка нельзя, а тем более дополнять своими продуктами питания.
Это довольно сложная диета, одна из наиболее стрессовых. Но популярна за счет того, что за 20 дней можно сбросить до 20 кг лишнего веса. Скудное и однообразное питание подходит не всем, а порой больше вредит, чем приносит пользы.
Тем, кому не удается дойти до конца сложно удержать потерянные килограммы в процессе похудения, вес чаще всего возвращается из-за стремительного набрасывания на калорийную пищу.
Такая белковая диета основана на медленном усвоении питательных веществ, а потому слишком сильных приступов голода не должно быть. Во время диеты заниматься активными видами спорта не получится, больше подойдет легкая ходьба на свежем воздухе.
Внимание! Во время такой диеты возрастает риск возникновения кетоацидоза, метаболического сбоя, что чревато последующими хроническими заболеваниями кишечника и желчного пузыря.
Выход из данного рациона питания должен быть грамотным и упорядоченным. В противном случае можно не только не сохранить полученный результат, но и набрать новые килограммы.
Следует полноценно завтракать, на первый случай подойдет пресная овсяная каша без сахара, через несколько дней можно вводить овощи и фрукты в различных видах. Спустя недели добавить гарнир, главное, чтобы он был менее калорийным.
В неделю разрешается добавлять по одному блюду, и чем меньше оно будет калорийности, тем лучше. Таким образом, полученный вес стабилизируется, и Вы сможете сохранить идеальные пропорции тела.
Что не рекомендуется употреблять:
Для тех, кому сложно все время ограничивать себя в сладком можно искать альтернативу в фруктах, к примеру, выберите гранат, финики, инжир. В чистом виде сахар вреден для организма, да и польза от него минимальная, так что будет правильно отказаться от него не только во время диеты, но и все последующее время.
Только Вам решать, сможете Вы выдержать такую мощную диету! Да, результаты обещают быть замечательными, главное, чтобы Ваш организм смог выдержать все от начала до конца.
Важно не злоупотреблять подобной системой питания, следить за своим состоянием здоровья, при малейших нарушениях обратиться за квалифицированной помощью. Берегите свое здоровье и будьте стройными и подтянутыми!
Как известно, вода - это источник минеральных веществ, которые благотворно действуют на работу всего организма. А если добавить в нее...
Многие приверженцы различных диет для похудения неустанно говорят про пользу отрубей в этом деле. Но как правильно употреблять этот продукт,...
Японская диета – одна из самых популярных. Во многом благодаря тому, что, питаясь по ней, отпадает необходимость готовить пищу несколько...
Как известно, диеты бывают разные. Есть очень строгие, требующие моральной подготовки. А бывают более щадящие для организма. Но все ли...
Как вкусно кушать и при этом не набирать лишние килограммы. Тыква относится к таким продуктам, она поможет и похудеть и...
Бассейн может быть не первым местом, куда вы захотите пойти для того, чтобы привести себя в форму или похудеть, но,...
Комментарии
Написать комментарий