Зеленый чай помогает похудеть?

Зеленый чай очень распространенный и повседневный напитком для миллионов людей. Сложно представить себе раннее утро без чашечки этого горячего, заряжающего энергией напитка. Давайте разберемся, почему именно такой чай, а не кофе, черный или белый чай, является фаворитом и прекрасно помогает избавиться от лишнего веса.

Благотворный состав зеленого чая?

В зеленом чай содержится такой алкалоид, как кофеин, вместе с танином он возбуждает нервную систему, но это воздействие намного более щадящее, по сравнению с воздействием на организм кофе. Воздействием именно этого элемента объясняется тонизирующий эффект зеленого чая. 

Убедительным преимуществом данного напитка является наличие в его составе антиоксидантов, который препятствуют преждевременному старению организма, возникновению заболеваний сердца и сосудов.

В своем составе он содержит витаминами группы В, содержание аскорбиновой кислоты более, чем в десять раз больше по сравнению с черным чаем. Присутствуют витамины А, P, К. Все эти составляющие способствуют таким лекарственным свойствам зеленого чая, поддержание хорошего зрения, здорового состояния слизистых оболочек и кожи.

Зеленый чай благоприятно влияет на нервную систему, уменьшает воздействие на организм излучения от экрана телевизора и монитора компьютера.

Польза напитка

Очень полезен зеленый чай пожилым людям, так как со временем эластичность кровеносных сосудов снижается, возникает риск их повреждения и кровоизлияния в различны органы и ткани. Зеленый чай укрепляюще действует на стенки сосудов и капилляров и предупреждает данные нежелательные последствия.

Данный напиток также препятствует прилипанию жиров к стенкам сосудов и способствует устранению уже имеющихся жировые наслоения что способствует уменьшению риска возникновения инфарктов и инсультов.

Зеленый чай для похудения

Большими любителями зеленого чая являются женщины, которые стремятся похудеть. Благодаря свойству зеленого чая снижать аппетит стройнеющие барышни по всему миру заменяют ужин чашечкой зеленого чая и добиваются потрясающих результатов.

Зеленый чай ускоряет метаболизм, даже в сидячем положении он помогает нам похудеть. Напиток снижает аппетит, это позволяет употреблять меньше калорий, а потому и не накапливать лишний жир.

Чай содержит антиоксиданты, которые благотворно влияют не только на обменные процессы, но и прекрасно улучшают состояние кожи, цвет и ее структуру. Кто регулярно пьет напиток, у того меньше возрастных морщин.

Как правильно заваривать чай?

Для того чтобы зеленый чай сохранил все свои полезные свойство и благотворно подействовал на процесс расщепления жиров – его нужно правильно заваривать. Для этого не использовать воду из-под крана, оптимальный вариант взять родниковую воду, если такой возможности нет, то использовать фильтр для очистки воды.

Заварку берут из расчета 1,5-2 грамма листьев на 200 мл воды. Настоятельно не рекомендуют готовить зеленый чай, заливая кипящей водой: температура воды должна быть в пределах 85-90 градусов. Перед применением чайник обязательно нужно обдать кипятком.

Если этого не сделать, то вода для заваривания чая не раскроет весь вкус и аромат чая, а все свое тепло использует для нагревания стенок заварника. Ни в коем случае не наполняем чайник полностью - оставляем пару сантиметров свободными и даем чаю завариться 3-5 минут. 

Большим плюсом зеленого чая является возможность заваривать его второй и даже третий раз, поэтому, когда весь чай выпит, то стоит только залить заварку горячей водой и продолжить наслаждаться чудесным напитком.

Чтобы чай дал прекрасные результаты избавления от лишнего веса нужно правильно его употреблять:

• пить без сахара;
• добавлять в чашку кусок лимона, мяты или сушеных ягод;
• для усиления эффекта – корицы или сухого имбиря;
• пить чай комнатной температуры;
• за день выпивать не менее 4 чашек чая;
• следить за качеством заварки, дешевый чай может навредить Вашему здоровью и не принести желаем пользы.

Разгрузочные дни на чае

Один раз в неделю разрешается делать разгрузочный день, употребляя только чай и зеленые овощи. Каждый два часа следует пить напиток, есть сухофрукты и немного риса. Такой день позволит Вам потерять до 1 кг избыточного веса!  А чтобы сохранить полученный результат, важно на следующий день не набрасываться на пищу, а на завтрак выпить чашку чая с кусочком черного хлеба, и только на обед ввести более калорийные блюда.

Противопоказания

Существуют у зеленого чая и противопоказания, но их совсем немного. В связи с тем, что зеленый чай снижает артериальное давление, его с осторожностью нужно употреблять людям с пониженным давлением.

Из-за содержания кофеина и возбуждающего действия данного напитка, людям с повышенной возбудимостью следует контролировать количество потребления зеленого чая. Его стоит с осторожностью употреблять беременным женщинам и в период кормления грудью.

Важно! Чтобы избежать недомогания во время приема зеленого чая необходимо предварительно проконсультироваться с диетологом и составить свою дневную норму употребления этого напитка.

Секрет зеленого чая уже давно открыли японцы, а сегодня и мы попробуем похудеть с пользой для здоровья!