
Какими способами можно достичь гармонии в семейных отношениях и стать хорошей мамой? ...
Каждый человек попадает в стрессовые ситуации, оградиться от них в современном мире ну просто невозможно, разве что уехать далеко в глубинку и жить без признаков цивилизации. Но и это будет стресс для организма, нужно будет перестраивать себя под новые условия существования.
Так вот, что делать, когда миновать неприятную ситуацию невозможно, а вот избежать чрезмерного перевозбуждения и нервозности так необходимо. Уж очень не хочется чувствовать себя «разбито», когда из-за потраченных насмарку эмоций уже нет сил для домашних дел, семейных, и т.д.
Человек, который часто нервничает, приносит страдания окружающим, особенно родным и близким. Но больше всего он страдает сам, как внешне, так и внутренне:
Справиться с нервозностью можно методом психологического настроя.
Сохранять выдержку и спокойствие в наше время просто необходимо, нужно учиться расслабляться и спокойно реагировать на внешние раздражители. Самым простым и доступным методом являются пешие прогулки, желательно в тишине, на свежем воздухе, далеко от городской суеты и автотранспорта.
Расслабляющие действует на человека созерцание жизни животных, птичек, лебедей в пруду, можно у себя дома повесить клетку с попугаями, или установить в офисе аквариум. В трудные минуты это будет моральная поддержка для человека.
Чтобы снять эмоциональное напряжение необходимо отвлечься от неприятных мыслей и воспоминаний. Это лучший способ не накручивать себя по пустякам, желательно не лезть в споры и не подкидывать щепки в огонь.
Если окружающая публика приводит Вас в уныние, раздражение, значит, нужно отказаться от нее. Вам не нравится быть на день рождение в подобном обществе, Вы мечтаете удалить из списка друзей социальной сети неприятного Вам человека? Тогда почему медлите, возьмите и сделайте это прямо сейчас. Вызвали такси, и прочь от людей, которые Вас «напрягают», уходите из эмоциогенной зоны и будьте счастливы!
Коронный рецепт от гениальных врачей-терапевтов, выпейте стакан воды медленными глотками в порыве нервозности, пусть организм восполнит водный баланс, и поверьте, Вам станет намного легче. Не верите – пойдите прямо сейчас и сделайте несколько глотков воды, а уж после продолжайте читать статью.
Этот способ поможет тем, кто долгое время не может отпустить негативную ситуацию. Пойдите на рыбалку, разгадайте кроссворд, прочитайте детектив, пройдите тяжелый этап компьютерной игры, отвлекитесь от плохого, и тогда хорошее точно придет в Вашу жизнь.
Спорт всегда был помощников при налаживании морального контакта с окружающим миром. Делайте все, что Вам нравится:
Выбирайте тот способ, который наиболее близкий Вам и избавляйтесь от внутреннего негатива в процессе физического труда.
Оказывается, мытье посуды благотворно влияет на психику человека, уносит не только бытовую, но и психологическую грязь. Также пойдет на пользу купание в реке, озере, роднике, можно сходить в баню, принять контрастный душ, ополоснуться холодной водой, освежиться.
Нет билетов на самолет, и Вы не можете съездить на желанный отдых, нечего расстраиваться. Скажите себе: «Ничего страшного, теперь я смогу сходить на фитнес, заняться изучением интересного дела, привести свое тело и фигуру в порядок! Лучше я еще поднакоплю денег и уже съезжу на отдых при полном параде!»
Когда Вас не устраивает определенный ход событий, нужно подумать о том, что могло быть еще хуже. Подумайте, как плохо некоторым людям, что Вас окружают. После все негативные мысли уйдут сами собой, а на смену придет умиротворение и спокойствие.
Юмор во всех ситуациях способен творить чудеса, исцелять, украшать, делать мир ярче и добрее. Можно прочитать массу литературы, где описана методика «карнавально-смеховой культуры» Бахтина. Попробуйте улыбнуться в неприятной ситуации, настройте себя на положительную волну, и все беды моментально улетучатся из Вашего сознания.
Это рекомендация ведущих врачей и тренеров, попробуйте сосчитать до 10 в стрессовой ситуации, контролируя свои вдохи и выходи - и все пройдет. Ваша проблема перестанет быть глобальной и безвыходной.
Плач снимает стресс, со слезной жидкостью уходят токсические вещества, которые образуются под влиянием гормонов стресса. Можно специально придумать жалостливую тему и поплакать над ней.
Берегите свое здоровье, меньше нервничайте, живите счастливой и радостной жизнью, будьте всегда на высоте негативных и разрушительных эмоций и чувств!
Какими способами можно достичь гармонии в семейных отношениях и стать хорошей мамой? ...
Поза лотоса - как правильно ее сделать и провести медитацию (советы для начинающих)...
Что такое харизма и как ее воспитать в себе? ...
Насколько важно в нашей жизни мыслить позитивно, формировать положительное мышление, справляться с негативом внутри себя. Как эффективно освоить постулаты психологии...
Когда-нибудь каждого из нас посещает гнетущее, странное ощущение и задаемся мы вопросом «правильно ли я живу?». Что не так мы...
Как найти правильные подходы к формированию идеальной личности?...
Комментарии
Написать комментарий