Как научиться не обижаться?

Обида разъедает человека изнутри, приводит к появлению различных заболеваний, не дает полноценно жить и радоваться жизнью. Как же не хочется обижаться! Как этому научиться?

Что такое обида?

Это накопление негативным эмоций по поводу какого-то события, личности, а порой и слова, сказанного сгоряча. Это настолько сильное чувство, что при его накоплении возникают депрессии, состояние человека ухудшается, может привести к суициду.

Существует несколько причин, которые приводят к обиде:

• осознанная манипуляция, когда человек намеренно хочет вызвать у окружающих чувство вины;
• неумение простить, когда обида неосознанная и сложно определить, что стало ее причиной;
• несбывшаяся надежда, когда человек планирует больше, чем получает в действительности , из-за этого расстраивается.

Основная причина – это действие комплексы, когда ребенок, обижаясь, на родителей получает то, что хочет. Искоренить это чувство очень сложно, но можно попробовать не накапливать обиды, а жить в гармонии с окружающим миром.

Как перестать обижаться – советы опытных

Первое, что нужно научиться делать – не воспринимать критику, различного рода негативную информацию на свой счет. Если кто-то Вас задевает – стоит подумать, нужно ли брать все эти гадости близко к сердцу, нужно ли это Вам.

Бывает начальник не в настроении или по дороге встретился невоспитанный человек, это же не значит, что нехорошие слова предназначены именно Вам. Стоит здраво поразмыслить, чтобы реально отпустить обиду.

Даже если Вы и надумали обижаться, то не нужно делать это втихую, стоит поговорить с обидчиком и расставить все на свои места. Даже если неудобно или неприятно это делать, но выразить свое мнение нужно обязательно.

Обидчик может и не понять, что задел Вас, но при этом не нужно отвечать обидой на обиду, это только усугубить сложившееся положение. Важно повышать свою самооценку, а тогда и поводов обижаться станет меньше.

Нужно научиться даже из неприятной ситуации извлекать пользу – если слова или поступки человека задели, значит, в них присутствует доля истины. Важно найти ее и разобраться в чем причина собственного угнетения.

Внимание! Если Вы считаете, что Вам кто-то что-то должен, а человек не оправдывает надежд, то в этом – только Ваша вина. Не нужно требовать от окружающих того, что идет вразрез с их желаниями.

Важно фокусировать внимание только на хорошем, заменять негативнее эмоции на позитивные. Не стоит обижаться по пустякам, ведь жизнь одна, а обиды не дают в удовольствие общаться с родными, близкими.

Как выпустить негатив на волю?

Можно записать на листе бумаги имена обидчиков и сжечь этот листок, представляя, что вместе с дымом уйдет и весь негатив. Люди, которые верят в силу Господню, могут в течение дня проговорить золотые слова – Господи, я тебя люблю, я прощаю всех и забываю про все обиды.

Рекомендуется избавляться от негатива посредство крика, пения, спорта, дать волю эмоциям – поплакать в подушку и прочее. В каждом случае важно, чтобы негатив вышел наружу и не зацепил окружающих.

Пусть прощение будет Вашим ежедневным ритуалом. Когда обида уходит, то жизнь меняется, уходят хронические заболевания, жизнь становится яркой и удивительной, появляются новые идеи и возможности.

Ритуал прощения

Необходимо закрыть глаза и представить образ человека, которого нужно простить. Доверитесь внутреннему чутью и отпустите весь негатив, который накопился внутри. Сделайте глубокий вдох и выдох, позволяя негативным чувствам и боли уйти.

Можно заранее подготовить набор фраз, которые помогут поставить точку в неприятном диалоге. Например, «Я и не думала, что ты такого обо мне мнения», или «Если у тебя все, тогда я пойду, продолжим разговор в другой раз!».

Даже если человек Вас обидел, это не означает, что этого он хотел. Пусть эта ситуация научит Вас посмотреть на жизнь в другой стороны, найти внутренние детские комплексы, которые не дают возможности быть уверенным и свободным.

Также нужно научиться не смотреть на всех людей под одним углом, все разные и неординарные. У каждого есть свои мысли, чувства, желания, житейский опыт, который указывает, как жить в этой жизни. Не стоит навязывать ему чужое мнение, чтобы не остаться обиженным.

Библейские заповеди учат, что нужно взять и отпустить обиду, стать на место обидчика и посмотреть на ситуацию его глазами. Не стоит подпускать нагатив к сердцу, важно гнать его чем раньше, тем лучше.

Внимание! По сути – обида – это детское чувство, а не взгляд серьезного человека на происходящее. Во взрослом мире другие правила – нужно выслушать обидчика, поразить свое мнение и сделать правильные выводы.

Нужно пожалеть обидчика. Психологи утверждают, что счастливый и уверенный в себе человек не будет обижать окружающих, значит, на душе у него плохо и он сам требует Вашей помощи.

По большому счету – обижаться бессмысленно, ведь ты ничего никому не докажешь, полезно сделать правильные выводы из ситуации и жить дальше. Тогда и здоровье будет крепкое и настроение прекрасное!

Жизнь настолько прекрасна, что нужно благодарить Господа за каждую прожитую минуту и свершившиеся чудо. А обиды просто туманят рассудок и приводят к плачевным последствиям!