Что такое одиночество и почему оно возникает?...
Как научиться не обижаться?
Обида разъедает человека изнутри, приводит к появлению различных заболеваний, не дает полноценно жить и радоваться жизнью. Как же не хочется обижаться! Как этому научиться?
Что такое обида?
Это накопление негативным эмоций по поводу какого-то события, личности, а порой и слова, сказанного сгоряча. Это настолько сильное чувство, что при его накоплении возникают депрессии, состояние человека ухудшается, может привести к суициду.
Существует несколько причин, которые приводят к обиде:
- осознанная манипуляция, когда человек намеренно хочет вызвать у окружающих чувство вины;
- неумение простить, когда обида неосознанная и сложно определить, что стало ее причиной;
- несбывшаяся надежда, когда человек планирует больше, чем получает в действительности , из-за этого расстраивается.
Основная причина – это действие комплексы, когда ребенок, обижаясь, на родителей получает то, что хочет. Искоренить это чувство очень сложно, но можно попробовать не накапливать обиды, а жить в гармонии с окружающим миром.
Как перестать обижаться – советы опытных
Первое, что нужно научиться делать – не воспринимать критику, различного рода негативную информацию на свой счет. Если кто-то Вас задевает – стоит подумать, нужно ли брать все эти гадости близко к сердцу, нужно ли это Вам.
Бывает начальник не в настроении или по дороге встретился невоспитанный человек, это же не значит, что нехорошие слова предназначены именно Вам. Стоит здраво поразмыслить, чтобы реально отпустить обиду.
Даже если Вы и надумали обижаться, то не нужно делать это втихую, стоит поговорить с обидчиком и расставить все на свои места. Даже если неудобно или неприятно это делать, но выразить свое мнение нужно обязательно.
Обидчик может и не понять, что задел Вас, но при этом не нужно отвечать обидой на обиду, это только усугубить сложившееся положение. Важно повышать свою самооценку, а тогда и поводов обижаться станет меньше.
Нужно научиться даже из неприятной ситуации извлекать пользу – если слова или поступки человека задели, значит, в них присутствует доля истины. Важно найти ее и разобраться в чем причина собственного угнетения.
Внимание! Если Вы считаете, что Вам кто-то что-то должен, а человек не оправдывает надежд, то в этом – только Ваша вина. Не нужно требовать от окружающих того, что идет вразрез с их желаниями.
Важно фокусировать внимание только на хорошем, заменять негативнее эмоции на позитивные. Не стоит обижаться по пустякам, ведь жизнь одна, а обиды не дают в удовольствие общаться с родными, близкими.
Как выпустить негатив на волю?
Можно записать на листе бумаги имена обидчиков и сжечь этот листок, представляя, что вместе с дымом уйдет и весь негатив. Люди, которые верят в силу Господню, могут в течение дня проговорить золотые слова – Господи, я тебя люблю, я прощаю всех и забываю про все обиды.
Рекомендуется избавляться от негатива посредство крика, пения, спорта, дать волю эмоциям – поплакать в подушку и прочее. В каждом случае важно, чтобы негатив вышел наружу и не зацепил окружающих.
Пусть прощение будет Вашим ежедневным ритуалом. Когда обида уходит, то жизнь меняется, уходят хронические заболевания, жизнь становится яркой и удивительной, появляются новые идеи и возможности.
Ритуал прощения
Необходимо закрыть глаза и представить образ человека, которого нужно простить. Доверитесь внутреннему чутью и отпустите весь негатив, который накопился внутри. Сделайте глубокий вдох и выдох, позволяя негативным чувствам и боли уйти.
Можно заранее подготовить набор фраз, которые помогут поставить точку в неприятном диалоге. Например, «Я и не думала, что ты такого обо мне мнения», или «Если у тебя все, тогда я пойду, продолжим разговор в другой раз!».
Даже если человек Вас обидел, это не означает, что этого он хотел. Пусть эта ситуация научит Вас посмотреть на жизнь в другой стороны, найти внутренние детские комплексы, которые не дают возможности быть уверенным и свободным.
Также нужно научиться не смотреть на всех людей под одним углом, все разные и неординарные. У каждого есть свои мысли, чувства, желания, житейский опыт, который указывает, как жить в этой жизни. Не стоит навязывать ему чужое мнение, чтобы не остаться обиженным.
Библейские заповеди учат, что нужно взять и отпустить обиду, стать на место обидчика и посмотреть на ситуацию его глазами. Не стоит подпускать нагатив к сердцу, важно гнать его чем раньше, тем лучше.
Внимание! По сути – обида – это детское чувство, а не взгляд серьезного человека на происходящее. Во взрослом мире другие правила – нужно выслушать обидчика, поразить свое мнение и сделать правильные выводы.
Нужно пожалеть обидчика. Психологи утверждают, что счастливый и уверенный в себе человек не будет обижать окружающих, значит, на душе у него плохо и он сам требует Вашей помощи.
По большому счету – обижаться бессмысленно, ведь ты ничего никому не докажешь, полезно сделать правильные выводы из ситуации и жить дальше. Тогда и здоровье будет крепкое и настроение прекрасное!
Жизнь настолько прекрасна, что нужно благодарить Господа за каждую прожитую минуту и свершившиеся чудо. А обиды просто туманят рассудок и приводят к плачевным последствиям!
-
Как бороться с одиночеством?
-
Как стать богатой и успешной женщиной?
Какие способы и рекомендации помогут женщине стать богатой и успешной? ...
-
Как стать известным и популярным?
Можно ли стать популярным за минуту или нужно трудиться долгие годы, чтобы стать популярным и известным?...
-
Как стать добрым человеком?
Какие поступки и слова помогут стать добрее? ...
-
Как стать мудрой женщиной?
Какими методами можно сформировать образ мудрой женщины?...
-
Как стать сильной личностью?
Какими способами и рекомендациями можно изменить свой внутренний мир и стать сильной личностью? ...
После второго развода, я уже в течении 3 лет не могу прийти в себя. Постоянно одолевают мысли по анализу ситуации и желание понять, что же произошло? Почему я должен (мне так кажется во всяком случае) бывшим женам, должен за то что с ними жил и старался обеспечить их всем для хорошей жизни. И обеспечил. И всё равно остался должен, остался виноватым. И это состояние меня гнобит постоянно, не отпускает. Я конечно предпринимаю, что могу и иногда выхожу из этого, и всё равно возвращаюсь туда. Чувствую, что периодически кончаются силы, устаю. Теперь мне уже кажется, что все женщины одинаковы и веры нет ни кому.
Пытаюсь сломать себя, плюнуть на всё и жить одному. Тогда смысл вашей статьи полностью теряется.
Что вы мне на это можете ответить?
Что еще предложите прочесть из ваших материалов по психологии?
Выгребать то нужно пробовать!