
Прежде чем начать новую жизнь с положительными эмоциями нужно разобраться в себе и понять - что же я хочу от...
Вопреки распространённому мнению, стресс – это не побочный продукт общественной жизни, а естественная реакция организма на многочисленные раздражители. Даже первые представители рода человеческого чувствовали на себе его проявление – пусть и в меньшей степени.
Однако, несмотря на это, одно остаётся неопровержимым – именно из-за сумасшедшего темпа современной жизни, стресс превратился в психологическую «чуму» для всего мира.
Казалось бы, бороться с ним практически то же самое, что пытаться изменить мир, но это представление в корне неверно – кроме собственного желания вам ничего больше не понадобиться.
В данной статье мы рассмотрим только одно из проявлений стресса – а именно его отрицательное воздействие на человека. Как правило, данная реакция организма появляется из-за долгого периода интенсивной эмоциональной или физической нагрузки без шанса отдохнуть, из-за отрицательного взаимодействия с окружающими или каких-либо других проблем.
Стресс – не одно и то же, что и усталость, однако он часто возникает именно на её почве. Также стресс нельзя отождествлять с гневом или злостью – если вы часто срываетесь, к примеру, на ребёнке за невымытую посуду, то здесь идёт речь о свойствах темперамента, которые вам нужно «укрощать».
Данная реакция губительна для эмоционального и физического здоровья, более того, если при длительных симптомах глубокого стресса не давать себе разгрузки и отдыха, он может перерасти в депрессию, а это уже серьёзное психологическое заболевание.
Именно поэтому так важно уметь управлять своим состоянием. Для того, чтобы чувствовать себя более свободным и энергичным, воспользуйтесь следующими советами:
Чрезвычайно важно уметь сочетать «взрывные» периоды с периодами абсолютного «затишья» - в современном мире это лучшая система сохранения функциональности психики.
Вообще идея вымещать свою агрессию на неодушевлённых предметах очень эффективна. Если вы чувствуете себя подавленным и раздражённым, побейте подушку, при этом можно даже покричать (главное, чтобы на ваши крики не сбежались соседи). Даже минутное «избиение» подушки может значительно облегчить ваш нервный накал.
Основная заблуждение насчёт медитации кроется в том, что многие уверены – медитация связана с чем-то мистическим. Однако данная практика всего лишь помогает сконцентрировать ваше внимание на какой-то определённой вещи, погрузиться в себя и дать мозгу возможность отдохнуть от постоянно бомбардирующей его внешней информации.
Помимо основных выше перечисленных советов, можно привести также рекомендация спать не менее 8 часов в день, правильно питаться, меньше смотреть телевизор (в особенности новости!), больше проводить времени на свежем воздухе и выражать себя в каком-либо хобби.
Всё это – самые распространённые и давно известные всем рекомендации. Однако именно они помогают человеку настроится на спокойную и более энергичную жизнь.
Прежде чем начать новую жизнь с положительными эмоциями нужно разобраться в себе и понять - что же я хочу от...
Как научиться любить себя и свое тело, перестать сетовать на маленькие груди или некрасивую внешность. Если Вы не полюбите себя,...
Правда или ложь - как понять собеседника?...
С помощью медитаций можно успокоить нервную систему, снять раздражение, агрессию, стать добрее к окружающим, избавиться от страхов и волнений. Как...
Как родителям воспитать уверенное в себе чадо?...
Многие родители кричат на своих детей за их провинности и шалости. Однако решить возникающие проблемы и неурядицы можно и другим...
Комментарии
Написать комментарий